Un caro amico... il diario <3

[Ale81]

ECCOMI!!!!!!!
Dopo anni riprendiamo il diario alimentare... vediamo se riuscendo a far ordine nell'alimentazione riuscirò a fare ordine anche in tutto il resto... direi che ne ho prorpio bisogno tra nuova e vecchia vita...
Per ora non considero le quantità perchè il mio obbiettivo primario è eliminare le schifezze... anche perchè la mia pelle e delle piccole vesciche sulla lingua oggi mi stanno urlando BASTA
Per spiegare la situazione... oggi sono andata a vedere cosa riportava l'ultimo mio post... parlavo di gravidanza e di mio marito... beh la gravidanza non è arrivata e quel periodo mi ha anche fatto capire che mio marito non era chi pensavo... va beh... pazienza... ormai è finita... o quasi... attendo la separazione...
Comunque questo periodo porta anche qualcosa di positivo e qualcuno di ancora più positivo
Bando alle ciancie.... iniziamo con questo diario.... alimentare....

Colazione ore 6.40
Fragole, cereali, crusca e latte
Succo di frutta (ma proprio un goccio)

Pranzo 12.10
Insalata di riso con pomodorini, rucola e cubetti di prosciutto
Fragole

Si lo so mancano gli spuntini... beh vedremo di provvedere nei prossimi giorni

[* Laura *]

ciao fai bene a partire gradualmente e ad eliminare prima di tutto le schifezze,eviti il trauma da dieta,magari però programmati in modo serio i vari step da seguire,perchè tra una cosa è l'altra poi il tempo scappa sempre...per esempio ogni 2 settimane potresti aggiungere una novità,per esempio dalla terza settimana puoi iniziare a calcolare le quantità e le calorie per la cena e il pranzo,per ultima la colazione,nella quarta settimana programmare un tot di ore di sport a settimana,dipende un pò dai tuoi obiettivi

[Ale81]

ciao fai bene a partire gradualmente e ad eliminare prima di tutto le schifezze,eviti il trauma da dieta,magari però programmati in modo serio i vari step da seguire,perchè tra una cosa è l'altra poi il tempo scappa sempre...per esempio ogni 2 settimane potresti aggiungere una novità,per esempio dalla terza settimana puoi iniziare a calcolare le quantità e le calorie per la cena e il pranzo,per ultima la colazione,nella quarta settimana programmare un tot di ore di sport a settimana,dipende un pò dai tuoi obiettivi

Si penso che per le calorie lo farò gradatamente... non ho chili da perdere ma bensì mantenere... ora mi aggiro attorno ai 58-59 e fisicamente non mi dispiaccio.... piacere è un'altra cosa... ma ho imparato in questi anni di burrasca che il mio peso così va bene... il mio problema è come mi sento... mangiando male mi deprimo, mi sento stanca e svogliata... ecco il perchè del diario alimentare... per vedere insieme a voi dove sono gli errori... il mio gonfiore, i miei sfoghi cutanei... tutto lo stress accumulato si stà manifestando in ogni modo
Grazie Laura

[* Laura *]

fai benissimo,in realtà mangiare sano deve essere uno stile di vita,non una cosa da fare 3 mesi all'anno prima dell'estate e alla fine è proprio questione di abitudine poi per la separazione non buttarti giù,ho visto quanto era triste mia madre quando si è separata ma le cose da allora sono solo migliorate,ho cercato di aiutarla in tutti i modi anche se potevo fare gran poco,anche lei aveva da poco concluso una gravidanza e si ritrovava con un bimbo piccolo senza un marito e me...però per fortuna ero già grandicella e le ho potuto dare una mano,ora ha un compagno che per me è meglio di un padre,è felice nonostante i vari ritmi stressanti della vita,ha ritrovato la serenità quindi è possibile,vedrai che riuscirai anche tu a venirne fuori benissimo!!

[Ale81]

fai benissimo,in realtà mangiare sano deve essere uno stile di vita,non una cosa da fare 3 mesi all'anno prima dell'estate e alla fine è proprio questione di abitudine poi per la separazione non buttarti giù,ho visto quanto era triste mia madre quando si è separata ma le cose da allora sono solo migliorate,ho cercato di aiutarla in tutti i modi anche se potevo fare gran poco,anche lei aveva da poco concluso una gravidanza e si ritrovava con un bimbo piccolo senza un marito e me...però per fortuna ero già grandicella e le ho potuto dare una mano,ora ha un compagno che per me è meglio di un padre,è felice nonostante i vari ritmi stressanti della vita,ha ritrovato la serenità quindi è possibile,vedrai che riuscirai anche tu a venirne fuori benissimo!!

Cara Laura... non sono depressa per la separazione... ma per tutto ciò che c'è stato prima...
Non sono mai riuscita a rimanere incinta forse a causa del forte stress che mi provocava mio marito... comunque è andata ed ora stò ricominciando a VIVERE
Si penso anch'io che una sana alimentazione DEVE ESSERE UNO STILE DI VITA

[* Laura *]

ti faccio i miei migliori auguri allora!!

[Ale81]

Ecco...... lo sapevo.........
Ieri sera ho cucinato tutto senza condimento... un'insalatina di surimi con pomodorini e rucola... filetto d'orata con aromi... un pezzo di pane...
Poi una bella tisana al finocchietto...
Qui avrei dovuto fermarmi........ invece no! Avevo un pochino di gelato in frezeer........

[Consuelo82]

Ciao Ale sono passata qui a trovarti!!! In bocca al lupo per il tuo percorso!
Buona l'insalata di surimi per stasera ti rubo l'idea!

[Ale81]

Ciao Ale sono passata qui a trovarti!!! In bocca al lupo per il tuo percorso!
Buona l'insalata di surimi per stasera ti rubo l'idea!

Grazie Consuelo! Io adoro i surimi

[Consuelo82]

Li ho comprati ma ancora nn sapevo che farmecene,di solito li mangio cosi,però con l'isalata decisamente saranno spettacolari!!!