....si inizia la dieta !!!!!!

[piccola88]

ciao a tutte/i !!!!!
mi presento...sono Federica,24 anni,studentessa in psicologia con...qualche problemino di linea !!
eh già...ci avviciniamo all'estate e nella mia testa è scattato l'allarme"prova costume in arrivo"...aiutoooo!!!
non sono mai stata magrissima...però diciamo che ad almeno una decina di kg rispetto ad ora ero arrivata...
quindi ho deciso di iniziare proprio oggi a seguire un regime alimentare più salutare e che mi porti a far scomparire i miei "rotolini di ciccia"...

ed ecco il mio diario giornaliero :

peso:73.4


colazione: un the senza zucchero, un caffè macchiato con latte scremato e uno yogurt bianco magro

spuntino: una tisana al finocchio

pranzo: seppie lesse e bastoncini di surimi

spuntino: yogurt greco 0% con fragole

cena: bistecchina di vitello, rucola condita con solo aceto balsamico

ovviamente in tutta la giornata ho bevuto 1,5 l di acqua!!
per ora mi sento bene...speriamo che anche domani non venga assalita dai morsi della fame !!
un salutone a tutte

[Fede89]

ciao a tutte/i !!!!!
mi presento...sono Federica,24 anni,studentessa in psicologia con...qualche problemino di linea !!
eh già...ci avviciniamo all'estate e nella mia testa è scattato l'allarme"prova costume in arrivo"...aiutoooo!!!
non sono mai stata magrissima...però diciamo che ad almeno una decina di kg rispetto ad ora ero arrivata...
quindi ho deciso di iniziare proprio oggi a seguire un regime alimentare più salutare e che mi porti a far scomparire i miei "rotolini di ciccia"...

ed ecco il mio diario giornaliero :

peso:73.4

Ciao, sono Federica, 23 anni peso 73,5, combatto contro i rotolini... direi che ho trovato una collega!!! XD
Buon percorso!

[FirstFire]

Benvenuta! E buon percorso!!

[piccola88]

grazie a entrambe e...buon percorso anche a voi "colleghe" ;-) !!!!

[Aqui_87]

Benvenuta , e buon percorso! daidai, io sono partita da 71e5

[Mayra89]

Ciao Federica,
ti auguro un buon percorso!

[piccola88]

grazie ragazze !!! spero di non mollare e riuscire a raggiungere il mio obiettivo grazie ai vostri consigli e il vostro sostegno !!!!

[Fede89]

grazie ragazze !!! spero di non mollare e riuscire a raggiungere il mio obiettivo grazie ai vostri consigli e il vostro sostegno !!!!

Vedrai che sta volta è la volta buona

[Mary :)]

Ciaooo e benvenuta tra noi!
Siamo più o meno sullo stesso peso, quindi ci possiamo fare compagnia in questa discesa
In bocca al lupo!

[piccola88]

grazie grazie a tutte !!!! eh si...ci possiamo tenere compagnia in questa difficile discesa

diario di oggi :

Colazione : 4 oro saiwa, 1 the senza zucchero, 1 caffè macchiato con latte scremato e senza zucchero

Merenda : un kiwi e un the caldo

Pranzo: un petto di pollo alla griglia, spinaci novelli, uno yogurt allo 0.1% di grassi e un cucchiaino di fibre

Merenda : un bicchiere di latte e menta( latte scremato e sciroppo alla menta "zero")

Cena : due uova al tegamino e un risolat 1% di grassi

Bevande : oggi 2 litri di acqua

Esercizio fisico : un'ora di tennis e un ora di step !!

Soddisfatta !!!!