La mia dietina :)

[irene1987]

ciao ire

intanto ti ringrazio x il tuo consiglio, sul serio!
mi sono iscritta a questo forum x intraprendere questa strada insieme ad altre ragazze..ed essendo, appunto, in un forum, accetto sì i complimenti, ma anche le critiche!
nn me la prendo se mi date dei consigli, anzi..mi fa piacere

lo so che il mio obbiettivo può sembrare esagerato..ma so x certo di nn essere proprio in forma..vorrei essere magra!
attualmente, pur pesando 53kg, nn sono magra..ho davvero molta ciccetta che devo eliminare!

cmq, ire, ti ringrazio x il tuo consiglio!

figurati ti auguro di ragiungere il tuo obbiettivo finale che penso ragiungerai subito ti leggo molto determinata e questo e un buon segno non dimenticare mai di essere cosi determinata un bacio e buona serata

[silfede]

aggiorno l'alimentazione di oggi..stasera ho sgarrato!

va beh, dai..recupererò!

[silfede]

buon giorno ragazze
oggi qui c'è il sole

inizio a postare l'alimentazione di oggi..

allenamento pre-colazione: 30 minuti, tra cui corsa e 200 salti con la corda
colazione: 200g di latte parz. scremato + 2 fette biscottate integrali
allenamento metà mattina: 20 addominali e 200 salti con la corda
pranzo: 40g di riso basmati + 50g di tonno sgocciolato
spuntino: 1 mandarino

x il resto aggiorno!

[Aqui_87]

Su per giu' sto week end sarà stata la neve, non ho mangiato chissa che..però domenica sera non ho cenato mi sentivo gonfia..tisana e tv!!!
Da oggi se ricomcia con verdure e simili

[velb95]

ciao
nn sto seguendo una dieta precisa, sto cercando di mangiare tutto e poco!

mi ero pesata qualche giorno fa, ed ero 54kg..
stamattina mi sono pesata e sono 53kg

il mio obbiettivo è arrivare a 45kg..può sembrare poco, ma secondo me è giusto, almeno x me!

posto qui la mia dietina di oggi..

allenamento pre-colazione: 40/50 minuti di corsa + addominali
colazione: 200g di latte parz. scremato + 2 fette biscottate integrali
pranzo: 50g di pasta con poco olio evo + 36g di pomodori con poco olio evo
spuntino: 1 mandarino
cena: 2 sofficini + patatine con ketchup

recupereròòòò

Secondo me è una "dieta" sbagliata e non soltanto perché porta alle ricadute, ma piuttosto perché non contiene i nutrienti necessari per la sopravvivenza dei sistemi vitali del corpo umano.

[Aqui_87]

effettivamente!
Di solito i grammi di pasta sono 80, non 50..
Poi a cena sofficini con patatine e kechap rovinano praticamente tutte le calorie che vorresti mantenere, tra i grassi vegetali, l'olio, la panatura..per non parlare delle patate con il kechap..
Era meglio una bella fetta di petto di pollo ai ferri con poco olio e sale e un piatto d'insalata condita moderata e mezzo panino integrale!

[silfede]

ciaoooo ragazze!
è da un po' che nn entro sul forum..come state? come prosegue la vostra dieta?

la mia nn bene..ultimamente mi sono fatta prendere dalle abbuffate, e sto cercando di capire se il mio problema è solo poca forza di volontà oppure si tratta di qualche disturbo alimentare
il mio problema sono le abbuffate, mangio velocemente, soprattutto dolci, fino a che nn mi sento piena..mangio anche quando nn ho affatto fame, e subito dopo mi prendono i sensi di colpa (nn cerco di rimediare con i metodi che usano le persone che soffrono di bulimia!)
ho guardato un po' su internet e ho scoperto il "disturbo da alimentazione incontrollata"..mi comporto esattamente come i sintomi di questo disturbo..
mi devo mettere d'impegno e se nn ce la farò nn mi rimane che andare da un nutrizionista!
un bacio a tutte!

[Sbrisolona]

Ciao a tutte io sono nuova e da febbraio seguo il metodo natur house...ho gia perso 8 kg...pesavo 80 kg...il mio obbiettivo (che avrei gia' dovuto raggiungere ma mi sono un po' arenata )e arrivvare a 65 kg...ora ho ripreso in mano tutto voglio scendere sotto i 70 entro settembre...