Riprendo più forte di prima....SPERO!

[pacciughina]

Eccomi qui apro un nuovo diario, un pò perchè nel primo non riesco più a scrivere.. un pò perchè inizia un 'altro nuovo percorso ,spero con più consapevolezza e forza...

Come sapete sono dai primi di marzo a dieta...6 mesi tra pochi giorni... e ho deciso di iniziare diversamente..

in sei mesi ho perso solo 4 kg. ance perchè perdevo, e un giorno mi abbuffavo (se non due giorni consecutivi) poi riprendevo ma ovviamente la bilancia partiva da 2 kg in più dopo l'abbuffata..in pratica perdevo sempre i kg messi per le abbuffate e mai "quelli giusti" ecco perchè,penso, solo 4 kg in 6 mesi...dunque il mio nuovo percorso sarà:
- niente abbuffata . voglio perdere peso.
- ad oggi sono 49,1 devo perdere almeno 2 kg. mi accontento di arrivare a 47....
- ce la farò entro novembre?

mi sento più forte e motivata.speriamo bene.

Rinizio con una dieta da 1200/1250 kcal , prima ero arrivata a 1500 kcal ma penso che il mio corpo alzando le calorie in poche settimane l'abbia preso per mantenimento e infattin on stavo più dimagrendo.
dunque riprendo da 1200 kcal per poi continuare con la DR e poi quando raggiungo il risultato con la dieta di mantenimento.


speriamo bene!!!

Mi sono aperta anche il blog con i menu' e gli esercizi che inizierò a fare da settembre (quando c'è meno caldo) , intanto da 4 giorni sto correndo 40 minuti + 3' di riscaldamento.prima facevo 20' corsa 20' camminata veloce, oltre ovviamente al lavoro e 60 addominali giornalieri!

[pacciughina]

COLAZIONE
Stracciatella di ricotta + 8 biscotti
=
280 kcal

SPUNTINO
nulla

PRANZO
200 gr philadelphia
100 gr pane
=
485 kcal

MERENDA
500 gr anguria
=
75 kcal

CENA
2 yogurt + biscotti
=
369 kcal

Totale calorie: 1209 kcal.


MOVIMENTO
60 Addominali
40' corsa + 30' riscaldamento

SI lo so come menu' non è il massimo, ma raramente mi capita di non aver fame quindi ne approfitto,in più devo eliminare le due scatole di philadelphia light e i yogurt che ho prima che mi scadino..(penso domani sera di aver finito entrambi ) cosi da lunedi riprendo la dieta seriamente, aggiungendo le verdure odiate,o almeno l'insalata ... e mangiando "meglio".

[budibudi]

Eccomi!! Sono io la prima ad inaugurare il tuo nuovo diario!!!! Ora lo sottoscrivo subito... mi fa un immenso piacere vederti così determinata, mi sembri leggermente più serena o sbaglio?.. Un bacio!

[pacciughina]

si mi sembra di essere più forte e tranquilla...speriamo!e più positiva...sarà la nottata che ho passato ieri...quasi 9 ore di sonnodi fila!
oggi no... oggi i figli hanno contribuito a farmi dormire poco...beh speriamo che la posività duri...

oggi c'è vento..sempre caldo ma almeno il vento è fresco...

Voi ?come và?

[budibudi]

Ne so qualcosina di perdita di sonno! Per fortuna la bimba si fa 2 ore buone di sonno dopo pranzo quindi ne approfitto pure io!
Anche qui c'è molto caldo, ma anche molto vento!.. tra poco porto la pupa a nanna così mi rilasso anch'io!

[pacciughina]

io mi sono appena alzata da una pennichella con tanto di sogni

[rosamaria83]

ci sono anch'io ad augurarti un in bocca al lupo!
cerca di continuare a dormire di piu ma sopratutto meglio e risulterà tutto piu facile

[budibudi]

io mi sono appena alzata da una pennichella con tanto di sogni

E' stata proprio mini mini la tua!! Ma se hai addirittura sognato penso che tu ti sia riposata ugualmente!

[luna65]

Eccomi qui apro un nuovo diario, un pò perchè nel primo non riesco più a scrivere.. un pò perchè inizia un 'altro nuovo percorso ,spero con più consapevolezza e forza...

Come sapete sono dai primi di marzo a dieta...6 mesi tra pochi giorni... e ho deciso di iniziare diversamente..

in sei mesi ho perso solo 4 kg. ance perchè perdevo, e un giorno mi abbuffavo (se non due giorni consecutivi) poi riprendevo ma ovviamente la bilancia partiva da 2 kg in più dopo l'abbuffata..in pratica perdevo sempre i kg messi per le abbuffate e mai "quelli giusti" ecco perchè,penso, solo 4 kg in 6 mesi...dunque il mio nuovo percorso sarà:
- niente abbuffata . voglio perdere peso.
- ad oggi sono 49,1 devo perdere almeno 2 kg. mi accontento di arrivare a 47....
- ce la farò entro novembre?

mi sento più forte e motivata.speriamo bene.

Rinizio con una dieta da 1200/1250 kcal , prima ero arrivata a 1500 kcal ma penso che il mio corpo alzando le calorie in poche settimane l'abbia preso per mantenimento e infattin on stavo più dimagrendo.
dunque riprendo da 1200 kcal per poi continuare con la DR e poi quando raggiungo il risultato con la dieta di mantenimento.


speriamo bene!!!

Mi sono aperta anche il blog con i menu' e gli esercizi che inizierò a fare da settembre (quando c'è meno caldo) , intanto da 4 giorni sto correndo 40 minuti + 3' di riscaldamento.prima facevo 20' corsa 20' camminata veloce, oltre ovviamente al lavoro e 60 addominali giornalieri!

ciao carissima auguri x il nuovo diario vedo che stai meglio e ti sei ripresa dalla brutta avventura! hai preso qual'cosa x dormire?

[pacciughina]

si sto prendendo un preparato,in pastiglie,di erbe.