Tocca a me

[aleo]

Eccomi, vi seguo da qualche giorno, e ora mi sono decisa, è arrivata la dieta e devo iniziarla sul serio.
Mi presento, sono una mamma di un bambino di 19 mesi, sono sposata da 3 anni, lavoro part time. Dal 2002 prendo la pillola x motivi di salute e da allora insieme ad altre vicissitudini ho iniziato a lievitare, ma non ero mai arrivata a 71kg . al massimo 65. bene, mi sono stufata e voglio perderli. so che col vs aiuto posso farcela, già in questi giorni ho mangiato meglio, niente pane e poca pasta, ma il mio vero problema sono i dolci. ora x es. sto finendo di fare il funerale all'ultima ciocco delle uova di pasqua dopo di che, amen, si fa sul serio.
Negli ultimi giorni ho avuto l'impressione di gonfiarmi come si gonfia un palloncino! xchè?
la dieta che mi è arrivata prevede 1600 kcal, prevede la pasta tutti i giorni e 95 gr
ma io non li mangiavo neanche prima!!!! bene
da domani inizio anche a calcolarmi le calorie
una cosa: io a metà mattina solitamente non faccio lo spuntino, tutt'al + posso bere un succo di frutta che la mia dieta non prevede, ma se invece dei crackers prendo un succo d'ananas nn zuccherato? che dite? oppure potrei ovviare con dei crostini al posto dei crackers salati che normalmente non mangio non vedo xchè mangiarli proprio ora che sono a dieta



dieta iniziata il 26/04/2011, peso 71.8 poi ho finito la ciocco delle uova di pasqua e ho iniziato a pesare gli alimenti e a calcolare le calorie



inizio serio il 29/04/2011


*al 07/05/2011 = 69.5
*al 09/05/2011 = 69.2
* l'11/05/2011 = 69
* l' 11/06/2011 = 66.9
*il 18/06/2011 = 66.7

* il 25/06/2011 = 66
* il 02/07/2011 = 66.2 ho il ciclo e..............monellina lo sono stata

* il 09/07/2011 = 65.5
* il 16/07/2011 = 65.1

[LadyOna]

Benvenuta tra noi!!!
certo se i cracker non ti fanno impazzire non vedo perchè devi mangiarteli per forza, anzi...il succo di frutta non zuccherato credo vada benissimo, altrimenti perchè non mangi proprio un frutto?
in bocca al lupo per il tuo percorso!

[aleo]

Benvenuta tra noi!!!
certo se i cracker non ti fanno impazzire non vedo perchè devi mangiarteli per forza, anzi...il succo di frutta non zuccherato credo vada benissimo, altrimenti perchè non mangi proprio un frutto?
in bocca al lupo per il tuo percorso!

crepi sto lupaccio grazie
il frutto l'ho escluso a priori xchè a lavoro non mi viene comodo, ma ogni tanto se pò fà! no?
grazie

[aleo]

gli alimenti si pesano da crudi giusto?

[aleo]

stamattina x colazione ho a disposizione 335 kcal, ma io ne consumo credo 180, uso il latte scremato e cereali e nel calcolo delle calorie ho trovato solo latte parzialmente scremato e il pastorizzato scremato, ho fatto una media
bene no?

[Lory83]

Ciao e ben arrivata, la dieta di cui parli è quella Dietaround? Perchè in quel caso il pacchetto di cracker è solo un esempio e può essere sostituito con quello che vuoi da un elenco che non mi ricordo dove si trova , scusa ma sono anni che non vedo una dieta dietaround, comunque di facile accesso dal pannello della dieta. Altrimenti, lo stesso, certo che puoi sostituirlo!
Per quanto riguarda le calorie della colazione dovresti cercare di rispettarle, perchè se la dieta prevede quelle c'è un motivo, è facile far salire le calorie (il difficile è diminuirle ), ad esempio puoi mangiarti anche uno scacco di cioccolata visto che ce l'hai, o bere un succo o mangiare un frutto.
Si, gli alimenti si pesano da crudi.
Anche io mi sento (e SONO, si vede la pancia) gonfissima in questi giorni, secondo me è perchè ho mangiato troppo salato a Pasqua e Pasquetta e se continuo a non rispettare la dieta rimarrò gonfia.
Per il resto, in bocca al lupo per la tua dieta, anche io sto combattendo con l'uovo di cioccolato (prima era la torta al formaggio e l'ho finita ieri a mezzanotte, sto impazzendo).

[aleo]

Ciao e ben arrivata, la dieta di cui parli è quella Dietaround? Perchè in quel caso il pacchetto di cracker è solo un esempio e può essere sostituito con quello che vuoi da un elenco che non mi ricordo dove si trova , scusa ma sono anni che non vedo una dieta dietaround, comunque di facile accesso dal pannello della dieta. Altrimenti, lo stesso, certo che puoi sostituirlo!
Per quanto riguarda le calorie della colazione dovresti cercare di rispettarle, perchè se la dieta prevede quelle c'è un motivo, è facile far salire le calorie (il difficile è diminuirle ), ad esempio puoi mangiarti anche uno scacco di cioccolata visto che ce l'hai, o bere un succo o mangiare un frutto.
Si, gli alimenti si pesano da crudi.
Anche io mi sento (e SONO, si vede la pancia) gonfissima in questi giorni, secondo me è perchè ho mangiato troppo salato a Pasqua e Pasquetta e se continuo a non rispettare la dieta rimarrò gonfia.
Per il resto, in bocca al lupo per la tua dieta, anche io sto combattendo con l'uovo di cioccolato (prima era la torta al formaggio e l'ho finita ieri a mezzanotte, sto impazzendo).

ciao lory e grazie dell'incoraggiamento, sio ho visto che i crackers li posso sostituire, x questo avevo pensato ad un succo, magari d'ananas senza zucchero ovviamente, x la colazione io l'ho fatta esattamente come le altre mattine, solo che stavolta mi sono calcolata le calorie e mi sono uscite così, se devo aumentarle potrei aggiungere uno o due biscotti! che sacrificio naturalmente integrali
ovvio ch ea pasqua abbiamo mangiato + saporito, ma io la sera di pasqua e di pasquetta ho cenato solo con frutta e un tazzone di latte, quindi un pò, solo un pò ho recuperato, almeno spero, quello che mi ha fregata è stata proprio la ciocco, ma ormai è andata, ne è rimasta veramente poca, oggi la disintegro e così mi tolgo il pensiero!!! io stamattina ero lienemente meno gonfia, almeno così diceva la bilancia, da 71.8 degli ultimi giorni stamattina ero 71.1 può essere anche che aspetto il ciclo e io normalmente mi gonfio, metti anche le feste e la ciocco, un mix esposivo!!!! spero cmq che mi sgonfio presto , mi incrocio io stessa XXXXXXXXXXXXXXXXX
in bocca al lupo anche a te
grazie

[aleo]

la mia dieta oggi prevede a pranzo un primo, 95 gr di pasta, ma io non la mangiavo neanche prima, figuriamoci che credo mi condiro' con un po di pomodoro, e un frutto, mi dice un melone, ma mi pappo una pera, poi x merenda sono a lavoro, o mi porto un frutto o dei crostini, poi a cena vorrei fare delle cotolette di pollo, x non impanarle con l'uovo le faccio un salmoriglio con acqua vino bianco e li lascio, poi le impano con un po di pan grattato e le metto in forno! e x contorno un 'insalata di finocchi. come calcolo le calorie della cotoletta?

[6maggio]

Eccotiiii!
Sai, lo spuntino aiuta il metabolismo..lo tiene attivo e ti aiuta a smaltire..davvero..sembra un controsenso ma è così
quindi credo che anche solo 20g di creker (+ che un pacchetto) siano sufficienti..
O anche un succo certo..l'importante è che nn lo lasci fermo ma gli dai sempre qualcosa x farlo lavorare

[aleo]

Eccotiiii!
Sai, lo spuntino aiuta il metabolismo..lo tiene attivo e ti aiuta a smaltire..davvero..sembra un controsenso ma è così
quindi credo che anche solo 20g di creker (+ che un pacchetto) siano sufficienti..
O anche un succo certo..l'importante è che nn lo lasci fermo ma gli dai sempre qualcosa x farlo lavorare

ti aspettavo
ah ah ah ah io il pomeriggio lo spuntino lo facevo, ma di cose sbagliate la mattina mai, ora mi provvedo con succhi d'ananas o arancia, e se lo devo fare lavorare, pazienza, lo facciamo sto sacrificio