Ristoranti e Fast food

[- Laila -]

Non so se può interesare a qualcuno ma visto che ceno sempre fuori il sabato sera ho fatto una ricerca per non sgarrare dalla dieta:

Ristorante Giapponese e Cinese

• Nighiri = 30 - 50 calorie (il salmone e il gambero sono i più calorici)
• Maki = 20 calorie al pezzo
• Tempura di gamberi e verdure = 500 calorie per porzione
• Sashimi = 110 calorie per porzione
• Involtino primavera= 135 calorie l'uno in media una porzione pesa 115g = 266 calorie
• Nuvole di gamberi= 240 calorie per porzione
• Gamberi con funghi e bambù = 107 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 200g = 214 cal
• Maiale in agrodolce = 233 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 280g = 650 cal
• Pollo alle mandorle = 182 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 230g = 408 cal
• Pollo con ananas = 126 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 250g = 315 cal
• Ravioli al vapore = 267 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 130g = 340 cal
• Riso alla cantonese = 223 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 300g = 669 cal
• Spaghetti di riso = 336 calorie ogni 100g
• Spaghetti di soia = 335 calorie ogni 100g
• Gelatto Fritto = 252 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 170g = 430 cal

McDonald

• Coca cola grande = 220 calorie
• Coca cola media = 176 calorie
• Coca cola piccola = 110 calorie
• Coca cola light = 0 calorie
• Big Mac = 495 calorie
• CheesBurger = 300 calorie
• Doppio CheesBurger = 445 calorie
• Hamburger = 255 calorie
• McRoyal Deluxe = 495 calorie
• Caesar Salad croccante = 305 calorie
• Insalata caprese = 372 calorie
• Insalata di pasta = 583 calorie
• Insalata di pollo = 209 calorie
• Insalata di gamberi = 81 calorie
• Insalata di riso = 353 calorie
• McNugets (4pz) = 170 calorie
• McNugets (6pz) = 250 calorie
• McNugets (9pz) = 380 calorie
• McChicken = 405 calorie
• Patatine fritte piccole = 235 calorie
• Patatine fritte medie = 340 calorie
• Patatine fritte grandi = 470 calorie
• Bustina di aceto + olio = 85 calorie

Pizzeria

• Pizza con pomodoro = 243 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 200g = 468 cal
• Pizza margherita = 271 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 200g = 542 cal
• Pizza al prosciutto = 271 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 200g = 550 cal
• Pizza 4 stagioni = 330 calorie ogni 100g in media una porzione è sui 200g = 600 cal

[Sterenn]

wow davvero interessante
io spesso mangio fuori quindi ora posso benissimo regolarmi !
Anche se io al sabato ho comunque la pizza nella mia dieta

Buon proseguimento

[Alba.Chiara]

al giapponese è tutto buonissimo <3
io di solito prendo insalata di patate o sushi
e poi un primo come il riso (di cui mangio meno di mezza porzione) saltato con un uovo e delle verdure
gnam gnam
mi è proprio venuta voglia di japan food <3

[Aqui_87]

anche io molto spesso il sabato e la domenica mi capita di cenare fuori..!
A volte mi premunisco di crekers e frutta, se me li dimentico (cosa facile) non mangerò mai ne al Mec ne il giapponese\cinese ..
Preferisco una pizza!!!!

[psycho.g]

[QUOTE=- Laila -;754118]

• Nighiri = 30 - 50 calorie (il salmone e il gambero sono i più calorici)
• Maki = 20 calorie al pezzo
• Sashimi = 110 calorie per porzione [QUOTE/]

Ciao interessante la ricerca... ma per quanto riguardo i maki, ce ne sono tantissime tipologie.... quale intendi? il california semplice?
ad ogni modo ho iniziato la dukan quindi il riso per un bel pezzo me lo scordo...solo sashimi e salsa di soia....