Caro diario aiutami tu!!!

[Elisabeth82]

Credo chequesta idea del diario sia una cosa stupenda anche perchè prendiamo consapevolezza di ciò che mangiamo,oltre di quanto mngiamo,e soprattutto il malcomune è da sempre mezzo gaudio quindi secondo me è un incentivo in più a non mollare al primo 'morso di fame'!!
Inizio oggi la dieta..come forse avrete già letto ho richiesto una dieta semi dissociata qui sl sito ma a me sembrache le 2200 kcal assegnatemi siano troppe..quindi vorrei tenerla coe linea guida e magari moificare un pò le razioni..

Mercoledì 9 febbraio 2011
colazione:
gr. 20 latte parzialmente scremato Kcal 94
gr. 50 cereali kcal 189
1 cucchiaino di zucchero kcal 30
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313 kcal totali per la colazione (invece di 453 come previsto dalla dieta semi dissociata)

spuntino:
1 yogourt bianco intero dolce (gr. 125) Kcal 120

120 Kcal totali per lo spuntino (invece di 227 come pevisto dalla dieta semi dissociata)

pranzo:
gr.120 pasta condita con 5 pomodori secchi,un cucchiaio di olio extravergine di oliva e un cucchiaio di pangrattato
1 banana piccola

merenda: niente

cena: qui forse ho esagerato un pò...me lo direte voi..
una 10ina di fettine di melanzane fatte al forno impanate di olio,pangrattato e un pò di parmigiano(è una ricetta che ho preso tra le vostre),un quarto di frittata fatta con solo 4 uova,un 30 gr di pane(davvero un pezzo piccolissimo che però forse avrei dovuto pesare!!!!!)e una fetta di torta di mele...la torta di mele è davvero molto light...poi vi metto la ricetta se volete ma si fa con un kg di mele,un uovo,una bustina di lievito,mezzo bicchiere di latte parzialmente scremato,100 gr di farina e 100 di zucchero(alla fine sono tutte mele...ed è una ricetta che una mia amica aveva avuto da un medico quando il marito era stato operato non so se al fegato o all'intestino e per mesi non pooteva mangiare cose grasse nè troppo pesanti...)
Ditemi voi come sono andata?????

[jessika]

ciao! vedrai che qui ti troverai bene e in buona compagnia!!
buona dieta!!

[cussola]

benvenuta!
ce la farai senz'altro....davvero meravigliosa l'idea del forum!

[sissy78]

Benvenuta!!! Dai parlaci un po' di te...raccontaci
e vedrai che qui ti troverai benissimo....a presto

[Elisabeth82]

ciao a tutte..che vi dic di me? Ho compiuto da poco 29 anni ed ho un bimbo di 9 anni e mezzo..il vero mio problema è il lavoro che 'purtroppo' svolgo..dico purtropp perchè non mi gratifica per niente intanto questo passa il convento e oggi come oggi menomale che c'è..sono assunta come collaboratrie familiare da 6 anni ormai dalla stessa famiglia..solo che inizialmente avevo i bimbi piccoli da curare..da quest'anno anche la più piccola è andata alla scuola materna quindi passo circa 8 ore sola in casa..perchè li porto a scuola e poi sono a tutti gli effetti una asalinga..pagata ma sempre casalinga...solo che una casalinga a casa propria sarebbe liberadi uscire,andare a fare la spesa...io qui no..devo solo occuparmi della casa..aggiungeteci che vivo qui a lodi da 8 ani ma non è la mia città natale e vist il lavoro che svolgo non ho amicizie solo qulche conoscenza...insomma il consolarsi con il cibo è purtroppo un vizio rdicato che però ora voglio sconfiggere...

[sissy78]

Mi spiace leggerti cosi triste capisco l'insoddisfazione lavorativa, ma come dici te, è un periodaccio quindi meglio tenersi stretto cio' che si ha.
Per le amicizie, anche se magari non è la stessa cosa, non buttarti giu...qui si instaurano bellissimi rapporti e spesso ci sente molto meno soli...sarà cosi anche per te...parola d'onore
l'importante è che tu aggiorni con frequenza il tuo diario e vedrai che tutto sarà piu semplice.
Devi perdere molti kg?
io come vedi son partita da 106 e sono arrivata a 102.8 la mia meta è 75..pian piano sò che ci riuscirò
Buon inizio percorso

[Elisabeth82]

Mi spiace leggerti cosi triste capisco l'insoddisfazione lavorativa, ma come dici te, è un periodaccio quindi meglio tenersi stretto cio' che si ha.
Per le amicizie, anche se magari non è la stessa cosa, non buttarti giu...qui si instaurano bellissimi rapporti e spesso ci sente molto meno soli...sarà cosi anche per te...parola d'onore
l'importante è che tu aggiorni con frequenza il tuo diario e vedrai che tutto sarà piu semplice.
Devi perdere molti kg?
io come vedi son partita da 106 e sono arrivata a 102.8 la mia meta è 75..pian piano sò che ci riuscirò
Buon inizio percorso

non sono evidentemente riuscita a mettere il tker...parto da 113 la e vorrei arrivare ad 80..(già 4 anni fa ho fatto lo stesso percorso e poi come una cretina li ho ripresi tutti..vabbè meglio che non ci penso)
in quanto tempo hai perso questi chili?

[sissy78]

non sono evidentemente riuscita a mettere il tker...parto da 113 la e vorrei arrivare ad 80..(già 4 anni fa ho fatto lo stesso percorso e poi come una cretina li ho ripresi tutti..vabbè meglio che non ci penso)
in quanto tempo hai perso questi chili?

Ciao cara, per l'amicizia, l'hai accettata ,non c'è bisogno che me ne invii una ^_^
Io i miei kg li ho persi in tre settimane piu o meno, da quando ho iniziato a scrivere il diario.
é un percorso lungo, ma vedrai che insieme ci riusciremo !!!
baciii

[Kylia]

Benvenuta!! Qui riuscirai di sicuro nel tuo obiettivo! E ti farai anche nuove amiche
Per il lavoro posso capire, mia mamma ha sempre fatto la colf e non ne è mai stata contenta. Ma tu sei ancora giovane, quindi inizia a guardarti in giro magari! Fare qualche colloquio non può farti male, e non ti costringe cerco a lasciare subito questo lavoro

[across_the_ocean]

ciao, benvenuta.
che palle stare otto ore chiusa in casa, c'è da uscire matti. ma con l'aria che tira qualsiasi lavoro va bene
vedrai che ce la farai qui tra noi!