°°° dopo 1 anno di dieta... cambio vita e mi trasformo°°°° Vina*

[VINADIO]

Un anno fa.....ero così

"ieri ero così"

e oggi???
.......dopo le vacanze...........mi ritrovate così (83 kg)!

Ma qualcosa è mutato!
Voglio cambiare dieta perchè....

1) mi sono accorta che non mangiavo molta frutta e quindi non seguivo le giuste quantità per ogni categoria di cibi...dando troppo spazio ai carboidrati o alle proteine

2) continuo a perdere molti capelli e ho le difese immunitarie basse, ho passato un inverno ad ammalarmi.

le soluzioni?

1) dieta delle letterine, che mi aiuterà a rispettare le quantità di ogni categoria di cibi durante la giornata

2) dopo aver letto il libro della dott. Gillian McKeith "sei quello che sei"...ho aggiunto una lunga lista di cibi nella mia dieta....
aloe, azuki, alfa alfa, seitan, miso, falafel, kefir, kamut, mandorle, prugne, quinoa, amaranto, farro, tofu, miglio, alga arame e kombu,succo di carota e pomodoro.....etc..
che mi aiuteranno a vivere meglio

obiettivi:

80 raggiunto settembre 2010
75
70
68

mantenimento...



...per non dimenticare:
il I diario
il II diario

[kancer62]

tesoro...buon nuovo diario...mi spiace che il poco tempo che ho a disposizione non mi fa godere appieno di ognuna di voi....

[VINADIO]

tesoro...buon nuovo diario...mi spiace che il poco tempo che ho a disposizione non mi fa godere appieno di ognuna di voi....

kancer, hai ragione...anch'io non riesco mai a passare e aggiornarmi con tutti i diari..ma lo so che un tuo pensiero c'è sempre per tutte noi! grazie

[kancer62]

kancer, hai ragione...anch'io non riesco mai a passare e aggiornarmi con tutti i diari..ma lo so che un tuo pensiero c'è sempre per tutte noi! grazie

questa cosa mi conforta...quando ero disoccupata passavo da tutte indistintamente...ma avevo le giornate praticamente vuote e non sai quanto avere il pensiero per le ragazze mi abbia aiutato...cmq forza e rimettiti presto in riga...un abbraccio

[Mcristina]

buon nuovo diario...e tanti complimenti x la determinazione!

[sugarfree75]

Cia bellissima ... spero che gli studi di questi giorni ti portino ad ottenere cio' che desideri


Sai cosa penso che sei già bella cosi', solare e radiosa, figuriamoci con dieci chili di meno ...

In bocca al lupo anche da parte dei pinguini !


Ammappette che bella spesa Ma è per caso passata Gillian a casa tua ?



P.S. hai trovato pure gli alfa alfa Notevole cara notevole

[irene74]

buon nuovo diario e complimenti...dimostravi meno dei tuoi chili sia prima che adesso....però è ora di rimettersi in riga mi raccomando

[VINADIO]

buon nuovo diario...e tanti complimenti x la determinazione!

grazie! speriamo che dia i suoi frutti

[VINADIO]

Cia bellissima ... spero che gli studi di questi giorni ti portino ad ottenere cio' che desideri


Sai cosa penso che sei già bella cosi', solare e radiosa, figuriamoci con dieci chili di meno ...

In bocca al lupo anche da parte dei pinguini !


Ammappette che bella spesa Ma è per caso passata Gillian a casa tua ?

Allegato 11861

P.S. hai trovato pure gli alfa alfa Notevole cara notevole

Tesoraaaaaa grazie per l'incoraggiamento e per le belle parole che mi riservi! speriamo........
oltre ai chili,voglio migliorare la mia vita e soprattutto spero che i capelli non mi cadano più!

[VINADIO]

buon nuovo diario e complimenti...dimostravi meno dei tuoi chili sia prima che adesso....però è ora di rimettersi in riga mi raccomando

grazie......sei troppo buona!hai ragione è arrivato il tempo di rimettersi in forma seriamente!