(Diario n°5) Dirotta sui 53! 1 anno dopo: il 5° cambio decina... vs i ♥-43kg♥ (58kg)!

[blue82]

Dopo 1 anno di dolcissima dieta dimagrante, mi avvio verso un obiettivo tanto agognato... tornare nella mia "vera" decina. Quella del "5".
Sono certa che con il supporto morale di tutte voi... quest'estate sarò anch'io Miss Bikini!

Fisso il nuovo obiettivo intermedio...:
58 kg!! BMI 22.4

Da raggiungere idealmente per la fine del mese di luglio 2010.

COME ERO 1 ANNO FA...
37 kg fa...


marzo 2009 (2 mesi prima di iniziare la dieta)


giugno 2009 (un mese dopo l'inizio della dieta)



E COME SONO OGGI, MAGGIO 2010!

Piccolo riepilogo delle puntate precedenti:

il mio 1° diario

il mio 2° diario

il mio 3° diario

il mio 4° diario

Ennesima dieta... ma questa volta con una marcia in +!
Ormai conscia che più si va avanti... più sarà difficile dimagrire... questa DEVE ESSERE LA VOLTA DEFINITIVA!!!
Voglio tornare alla mia 42, ai miei jeans, ai miei vestitini... al sentirmi leggera... a sentirmi bene con me stessa!
LET'S GO!!!

I MIEI REGIMI ALIMENTARI
(Dieta del Dott. Francesco Morelli)

• 1280 kcal: 2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
• RECUPERO da 850 kcal: 2 A - 0 B - 4½ C o 1½ D - 4 E - 2 F - 5 G
• RECUPERO da 800 kcal: 1 A - 1 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 2 F - 4 G
• (se si comincia a bloccare il peso, 1 volta a settimana fare: 1060 kcal: 1 A - 1 B - 6 C o 2 D - 2 E - 2 F - 4 G)

A: latte e yogurt
B: cereali e legumi secchi
C: carne e pesce
D: formaggi salumi e diversi
E: verdure ed ortaggi
F: grassi di condimento, frutta oleosa
G: frutta

1 A = 90 kcal ca.
1 B = 140 kcal ca.
1 C = 50 kcal ca.
1 D = 150 kcal ca.
1 E = 50 kcal ca.
1 F = 45 kcal ca.
1 G = 50 kcal ca.

Eventuali scambi ammessi sono:
½ B = 1½ G
½ A = 1 G (e quindi anche 1 A = 2 G)
2 E = ½ B
1 G = 2 E
1 A = ½ D oppure 1½ C
½ B = 1 A
½ A = 1 F

IL MIO PERCORSO

1^ settimana 21.05.2009: 101 kg (ma forse anche di +...)
2^ settimana 28.05.2009: 99.0 kg (-2.0 kg)
3^ settimana 08.06.2009: 98.1 kg (-2.9 kg)
4^ settimana 15.06.2009: 96.0 kg (-5.0 kg)
5^ settimana 22.06.2009: 94.8 kg (-6.2 kg)
6^ settimana 29.06.2009: 93.9 kg (-7.1 kg)
7^ settimana 06.07.2009: 94.7 kg (-6.3 kg)
8^ settimana 14.07.2009: 94.2 kg (-6.8 kg)
9^ settimana 20.07.2009: 93.1 kg (-7.9 kg)
10^ settimana 27.07.2009: 90.8 kg (-10.2 kg)
11^ settimana 03.07.2009: 92.1 kg (-8.9 kg)
12^ settimana 10.07.2009: 89.9 kg (-11.1 kg)
13^ settimana 17.08.2009: 89.9 kg (-11.1 kg)
14^ settimana 24.08.2009: 88.3 kg (-12.6 kg)
15^ settimana 31.08.2009: 87.6 kg (-13.4 kg)
16^ settimana 07.09.2009: 86.6 kg (-14.4 kg)
17^ settimana 14.09.2009: 86.0 kg (-15.0 kg)
18^ settimana 21.09.2009: 86.7 kg (-14.3 kg)
19^ settimana 28.09.2009: 84.7 kg (-16.3 kg)
20^ settimana 05.10.2009: 84.0 kg (-17.0 kg)
21^ settimana 12.10.2009: 84.3 kg (-16.7 kg)
22^ settimana 19.10.2009: 83.5 kg (-17.5 kg)
23^ settimana 26.10.2009: 83.2 kg (-17.8 kg)
24^ settimana 02.11.2009: 84.1 kg (-16.9 kg)
25^ settimana 09.11.2009: 80.8 kg (-20.2 kg)
26^ settimana 16.11.2009: 80.9 kg (-20.1 kg)
27^ settimana 23.11.2009: 79.6 kg (-21.4 kg)
28^ settimana 30.11.2009: 79.8 kg (-21.2 kg)
29^ settimana 07.12.2009: 78.6 kg (-22.4 kg)
30^ settimana 14.12.2009: 77.8 kg (-23.2 kg)
31^ settimana 21.12.2009: 77.8 kg (-23.2 kg)
32^ settimana 28.12.2009: 75.4 kg (-25.6 kg)
33^ settimana 04.01.2010: 76.3 kg (-24.7 kg)
34^ settimana 11.01.2010: 73.7 kg (-27.3 kg)
35^ settimana 18.01.2010: 73.5 kg (-27.5 kg)
36^ settimana 25.01.2010: 73.7 kg (-27.3 kg)
37^ settimana 31.01.2010: 72.5 kg (-28.5 kg)
38^ settimana 08.02.2010: 73.2 kg (-27.8 kg)
39^ settimana 15.02.2010: 75.0 kg (-26.0 kg)
40^ settimana 22.02.2010: 73.7 kg (-27.3 kg)
41^ settimana 01.03.2010: 72.2 kg (-28.8 kg)
42^ settimana 08.03.2010: 70.4 kg (-30.6 kg)
43^ settimana 15.03.2010: 70.0 kg (-31.0 kg)
44^ settimana 22.03.2010: 69.7 kg (-31.3 kg)
45^ settimana 29.03.2010: 69.2 kg (-31.8 kg)
46^ settimana 05.04.2010: 70.3 kg (-30.7 kg)
47^ settimana 12.04.2010: 69.1 kg (-31.9 kg)
48^ settimana 19.04.2010: 67.7 kg (-33.3 kg)
49^ settimana 26.04.2010: 67.2 kg (-33.8 kg)
50^ settimana 03.05.2010: 68.3 kg (-32.7 kg)
51^ settimana 10.05.2010: 65.5 kg (-35.5 kg)
52^ settimana 17.05.2010: 66.1 kg (-34.9 kg)
53^ settimana 24.05.2010: 64.3 kg (-36.7 kg)
54^ settimana 31.05.2010: 63.0 kg (-38.0 kg)
55^ settimana 07.06.2010: 65.1 kg (-35.9 kg)
56^ settimana 14.06.2010: 63.3 kg (-37.7 kg)
57^ settimana 21.06.2010: 62.3 kg (-38.7 kg)
58^ settimana 28.06.2010: 61.1 kg (-39.9 kg)
59^ settimana 05.07.2010: 60.9 kg (-40.1 kg)
60^ settimana 12.07.2010: 61.5 kg (-39.5 kg)
61^ settimana 19.07.2010: 60.5 kg (-40.5 kg)
62^ settimana 26.07.2010: 59.6 kg (-41.4 kg)
63^ settimana 02.08.2010: 58.4 kg (-42.6 kg)
64^ settimana 09.08.2010: 58.7 kg (-42.3 kg)
65^ settimana 16.08.2010: 59.7 kg (-41.3 kg)
66^ settimana 23.08.2010: 61.1 kg (-39.9 kg)
67^ settimana 30.08.2010: 58.9 kg (-42.1 kg)
68^ settimana 06.09.2010: SPERO... 56.5 kg (-36.0 kg)
69^ settimana 13.09.2010: SPERO... 56.0 kg (-36.0 kg)
70^ settimana 20.09.2010: SPERO... 55.5 kg (-46.0 kg)

1. OBIETTIVO GIUGNO '09: arrivare al 30.06.2009 a quota 95 kg (-6 kg)! --> sono arrivata a 93.9 kg (-7.1 kg)
   
2. OBIETTIVO LUGLIO '09: arrivare al 31.07.2009 a quota 90 kg (-11 kg)! --> sono arrivata a 90.6 kg (-10.4 kg)
3. OBIETTIVO AGOSTO '09: arrivare al 31.08.2009 a quota 85 kg (-16 kg)! --> sono arrivata a 87.6 kg (-13.4 kg)
4. OBIETTIVO SETTEMBRE 2009: arrivare al 30.09.2009 a quota 81 kg (-21 kg)! --> sono arrivata a 84.7 kg (-16.3 kg)
5. OBIETTIVO OTTOBRE 2009: arrivare al 31.10.2009 a quota 80 kg (-21 kg)! --> sono arrivata a 83.3 kg (-17.7 kg)
6. OBIETTIVO NOVEMBRE '09: arrivare al 30.11.2009 a quota 77 kg (-24 kg)! --> sono arrivata a 79.8 kg (-21.2 kg)
   
7. OBIETTIVO DICEMBRE '09: arrivare al 31.12.2009 a quota 75 kg (-26 kg)! --> sono arrivata a 75.2 kg (-25.8 kg)
8. OBIETTIVO GENNAIO '10: arrivare al 31.01.2010 a quota 71 kg (-30 kg)! --> sono arrivata a 72.8 kg (-28.2 kg)
9. OBIETTIVO FEBBRAIO '10: arrivare al 28.02.2010 a quota 67 kg (-34 kg)! --> sono arrivata a 71.7 kg (-29.3 kg)
10. OBIETTIVO MARZO '10: arrivare al 31.03.2010 a quota 67 kg (-34 kg)! --> sono arrivata a 68.3 kg (-32.7 kg)
11. OBIETTIVO APRILE '10: arrivare al 30.04.2010 a quota 65 kg (-36 kg)! --> sono arrivata a 65.8 kg (-35.2 kg)
12. OBIETTIVO MAGGIO '10: arrivare al 30.05.2010 a quota 63 kg (-38 kg)! --> sono arrivata a 63.0 kg (-38.0 kg)
13. OBIETTIVO GIUGNO '10: arrivare al 30.06.2010 a quota 60 kg (-41 kg)! --> sono arrivata a 61.1 kg (-39.9 kg)
14. OBIETTIVO LUGLIO '10: arrivare al 31.07.2010 a quota 57 kg (-44 kg)! --> sono arrivata a 58.9 kg (-42.1 kg)
15. OBIETTIVO AGOSTO '10: arrivare al 31.08.2010 a quota 57 kg (-44 kg)! --> sono arrivata a 58.3 kg (-42.7 kg)
16. OBIETTIVO SETTEMBRE '10: arrivare al 30.09.2010 a quota 55 kg (-46 kg)!
17. OBIETTIVO OTTOBRE '10: mantenere al 31.10.2010 quota 55 kg (-44 kg)!
18. OBIETTIVO NOVEMBRE '10: arrivare al 30.12.2010 a quota 54 kg (-47 kg)!
19. OBIETTIVO DICEMBRE '10: arrivare al 31.12.2010 a quota 53 kg (-48 kg)!

[supernova]

Primaaaaaaa! non potevo non esserlo!
Ely

[Silvia1969]

Eccomi!!!! Ci sono anche io ad inaugurare il nuovo diario!!!!!!
Silvia

[incostante]

buon nuovo diario blue i tuo progressi sono fantastici

[scrigno]

complimenti per tutti i traguardi raggiunti...e guardando a questi troverai la grinta per arrivare alla tua 42! go go

[SteLLLina]

Approdo per la prima volta nella tua "storia/diario" e sono felice di lasciarti qui i miei complimenti, per la costanza, l'abilità e la tanta tanta voglia di andare avanti!

Non ti conosco se non attraverso la lettura dei tuoi precedenti diari che ho fatto in questi giorni, ma sono davvero molto molto felice per i tuoi successi! Sarei felice di avere un'alleata come te nella mia battaglia, sarebbe un grande onore per me!

Un bacio e ancora brava

[nadlimor]

Eccomi, anch'io presente, cara Eli!!!!!!!
Che gioia e che carica riesci a donarmi.......
voglio augurarti un grossissimo

[syssi1972]

Ciao!! Non ci conosciamo, sono iscritta da poco e partecipo poco al forum chè non ho tempooooooo
E' un po' che ti leggo e volevo farti i miei complimenti per i risultati raggiunti!!
Mi sta soleticando la dieta con le letterine....la daresti una mano anche a me??? ..ho già iniziato timidamente, ma qualche dritta non farebbe male..
Ho già stampato tutto e vorrei fare la dieta da 1280 kcal...
Se non ti scoccio, passerei ogni tanto per qualche consiglio ...

Intanto....in bocca al lupo per il nuovo diario!!!

[fafav]

Eccomi ,ci sono anch'io....buon nuovo diario Elisa!!!!Saluti ANNA LISA

[LuvettaCandita]

buoooooooon nuovo diario!!
Che ti porti tanta fortuna quanta te ne hanno portata i precedenti.
Mille di queste diete!!!