5° Diario Dietina86: Che sia l'ultimo!!! Obiettivo Normopeso

[dietina86]

Ecco che apro il mio ultimo diario.
Stavolta DEVE andare, non ammetto errori, sono stanca di iniziare e arrendermi. Siete con me?


Inizio dieta 17.06.2010: 77,4 kg BMI=31,4 OBESITà
1^ settimana 24.06.2010: 76,0 kg (-1,4 kg)
2^ settimana 01.07.2010: 75,1 kg (-2,3 kg)
3^ settimana 08.07.2010: 74,2 kg (-3,2 kg)
4^ settimana 15.07.2010: 73,8 kg (-3,6 kg) BMI=29,9 SOVRAPPESO
5^ settimana 22.07.2010: 72,7 kg (-4,7 kg)
6^ settimana 29.07.2010: 71,8 kg (-5,6 kg)
7^ settimana 05.08.2010: 71,7 kg (-5,7 kg)
8^ settimana 12.08.2010: 71,2 kg (-6,2 kg)
9^ settimana 19.08.2010: 70,8 kg (-6,6 kg)
10^ settimana 26.08.2010: 70,6 kg (-6,8 kg)
11^ settimana 02.09.2010: 71,6 kg (-5,8 kg)
12^ settimana 09.09.2010: per ora 71,0 kg
13^ settimana 16.09.2010: obiettivo 70,0 kg
14^ settimana 23.09.2010: obiettivo 69,5 kg
15^ settimana 30.09.2010: obiettivo 68,0 kg
16^ settimana 07.10.2010: obiettivo 67,5 kg
17^ settimana 14.10.2010: obiettivo 67,0 kg
18^ settimana 21.10.2010: obiettivo 66,5 kg
19^ settimana 28.10.2010: obiettivo 66,0 kg
20^ settimana 04.11.2010: obiettivo 65,5 kg
21^ settimana 11.11.2010: obiettivo 65,0 kg
22^ settimana 18.11.2010: obiettivo 64,5 kg
23^ settimana 25.11.2010: obiettivo 64,0 kg
24^ settimana 02.12.2010: obiettivo 63,5 kg
25^ settimana 09.12.2010: obiettivo 63,5 kg
26^ settimana 16.12.2010: obiettivo 63,0 kg
27^ settimana 23.12.2010: obiettivo 63,0 kg
28^ settimana 30.12.2010: obiettivo 62,5 kg
29^ settimana 06.01.2011: obiettivo 62,5 kg
30^ settimana 13.01.2011: obiettivo 62,0 kg
31^ settimana 20.01.2011: obiettivo 62,0 kg
32^ settimana 27.01.2011: obiettivo 61,5 kg
33^ settimana 03.02.2011: obiettivo 61,5 kg
34^ settimana 10.02.2011: obiettivo 61,0 kg
35^ settimana 17.02.2011: obiettivo 61,0 kg BMI=24,7 NORMOPESO!!!
36^ settimana 24.02.2011: obiettivo 61,0 kg
37^ settimana 03.03.2011: obiettivo 60,6 kg
38^ settimana 10.03.2011: obiettivo 60,3 kg
39^ settimana 17.03.2011: obiettivo 60,0 kg
40^ settimana 24.03.2011: obiettivo 59,6 kg
41^ settimana 31.03.2011: obiettivo 59,3 kg
42^ settimana 07.04.2011: obiettivo 59,0 kg
43^ settimana 14.04.2011: obiettivo 58,6 kg
44^ settimana 21.04.2011: obiettivo 58,3 kg
45^ settimana 28.04.2011: obiettivo 58,0 kg
46^ settimana 05.05.2011: obiettivo 57,6 kg
47^ settimana 12.05.2011: obiettivo 57,3 kg
48^ settimana 19.05.2011: obiettivo 57,0 kg BMI=23,1 FELICITà!
49^ settimana 26.05.2011: obiettivo
50^ settimana 02.06.2011: obiettivo


Obiettivo compleanno: 72,4 kg ---> raggiunto! 72,1 (-5,3 kg)

Obiettivo 30 Settembre 2010 68,4 kg, BMI= 27,7 (- 9,0 kg)

Obiettivo 17 Novembre 65,4 kg (-12,0 kg)
Obiettivo 31 Dicembre 2010 63 kg, (-14,4 kg)
Obiettivo 28 Febbraio 2011 61 kg, BMI=24,9 NORMOPESO (-16,4 kg)
Obiettivo 31 Maggio 2011 57 kg, BMI= 23,1 (- 20,4 kg)


Ed eccomi a inizio dieta!

[dietina86]

La mia dieta, consigliata dalla splendida Blue:

1280 kcal: 2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
RECUPERO da 850 kcal: 2 A - 0 B - 4½ C o 1½ D - 4 E - 2 F - 5 G

[mangiona82]

beh se è il quinto diario sei già una esperta...
ben tornata
come sono andati gli altri 4?

[dietina86]

Ecco il menu di oggi: (2 A - 3 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G)

Colazione: (1A - 1B - 1F)1 yogurt kyr bianco compatto (83 kcal), 400 ml the alla pesca, 1 camilla (149 kcal)
---->232 kcal

Spuntino: (1A)1 yogurt alla pesca vitasnella---->69kcal

Pranzo: (2B - 1D) 100g pane con 50g tacchino ---->379 kcal

Spuntino: (2G) una mela e una banana piccola ---->100 kcal

Cena (2E - 3C - 2F): 200g cicoria lessata, 120g carne vitella ai ferri,1 cucchiaio olio ----> circa 300kcal

Ho mangiato: 2A - 3 B - 3C - 1D(=1 1/2C) - 2E - 2F - 1G
Non ho mangiato:3G
Totale: 1080 kcal
Acqua: 1,5 L
Movimento: 1 ora di camminata

[dietina86]

@Mangiona: molto male purtroppo, ma questo sarà l'ultimo. E' stato un anno difficilissimo, ma stavolta devo farcela.

[Conny90]

Rieccoti dietina!!
ma non abbandonare + il forum!!
continua a portare avanti il tuo obbiettivo..!
hai proprio un bel viso!!
con 10 kg meno..sarai proprio perfetta!!

[dietina86]

Grazie Conny, si si hai proprio ragione... stavolta non molloooo! :*
Grazie mille, sei un tesoro!

[verde82]

Rieccoti qui cara....spero e ti auguro che questo 5° diario ti porti fortuna e ti aiuti a raggiungere il tuo obbiettivo....la cucciola come sta?sarà una peste immagino!
Cmq,ottimo menù letteronza...e in bocca al lupo
P.S.ha proprio ragione Conny:sei veramente tanto carina

[uffolina]

forza dietina io non cambio diario ma stos empre li da una vita

[blue82]

Dolcissima!
Ben rientrata alla base!
adesso non si molla più... dritti vs la meta, sei partita benissimo oggi!!!
Tieni duro, se ti prende male in qualunque momento invece di mangiare ti piazzi al pc e ti passa in 20 minuti... (tecnica dell'orologio... è fra i suggerimenti del dottore per evitare gli sgarri!!!).
Un bacio! e... gnamme, buone la Camille!
è tantissimo che non ne mangio una!