Oggi ho fatto una scommessa

[Mawi]

ECCCCIAOOOOOOOOOOOO
vedendo tutti questi diari nuovi mi è venuta una voglia matta di aprirne uno anche io!!!!
e poi effettivamente le vacanze sono finite.....chili ne ho ripresi....ripartiamo!!!

Il titolo è molto semplice: oggi con il mio amoricino abbiamo scommesso sulla mia e sulla sua perdita di peso...chi raggiunge l'obbiettivo avrà un premio...ancora da definire.
La scadenza è il giorno in cui ci rivedremo per le vacanze di pasqua.
Lo rivedrò anche prima (per fortuna....altrimenti morireri prima!!!) ma la scadenza è stata fissata per pasqua!
Non so bene cosa chiedere...eviterei il cibo-premio!!non aiuta!!
Ho tempo per pensarci...
Se ci fosse un pareggio sarei felice uguale...avrei comunque raggiunto il peso.
Ho fatto scendere il tragurado a 48 chili, non che 50 vadano male ma appena vedo i 53 mi sono accorta che mi lascio un po' andare....magari se vedo che il tragurdo è più lontano mantengo l'impegno.....
bah stupiderie psicologiche!!!

Cmq come ho già detto ho preso la dieta di starbene che ora vi posto, casomai qualcun'altra volesse seguirla o magari darmi dei consigli!!

COLAZIONE: THE O CAFFE' NON ZUCCHERATI O CMQ CON POCHISSIMO ZUCCHERO + 150GR DI LATTE SCREMATO O 100GR DI LATTE INTERO O 125 ML DI YOGURT MAGRO ANCHE ALLA FRUTTA + 30gr DI PRODOTTO DA FORNO CON CALORIE COMPRESE TRA I 330cal/100gr E 430cal/100gr

CONDIMENTO: 5 CUCCHIAINI AL GIORNO DI OLIO, OGNI TANTO SI PUO' SOSTITUIRE 1 O 2 CUCCHIANI CON LA STESSA QUANTITA' DI BURRO, PESTO MAIONESE, SALSA ROSA, PANNA

BEVANDE: ALMENO 1,5 LITRO DI ACQUA AL GIORNO, E AL MAX 3 CAFFE' O 3 TE' AL GIORNO

FRUTTA DI STAGIONE: 3 PORZIONI (150gr) AL GIORNO DA MANGIARE QUANDO SI VUOLE, UNA PUO' ESSERE SOSTITUITA DA UNO YOGURT MAGRO (125ml)

VERDURA: QUALUNQUE TIPO, QUANTA NE SI VUOLE IN QUALUNQUE MOMENTO DELLA GIORNATA

SPUNTINO: NEL POMERIGGIO SI PUO' MANGIARE 30grDI UN PRODOTTO DA FORNO CON CALORIE COMPTRESE TRA 330 E 430 PER 100gr

PRIMI A PRANZO E A CENA: OGNI GIORNO SIA A PRANZO CHE A CENA 70gr DI PANE O PASTA O RISO O CEREALI IN CHICCHI O FARINA OPPURE 210gr DI PATATE O GNOCCHI DI PATATE

ESISTONO 14 SECONDI:
3 VOLTE A SETTIMANA CARNE: 120grDI QUALUNQUE TIPO DI CARNE ELIMINANDO IL GRASSO VISIBILE
3 VOLTE A SETTIMANA PESCE: 150gr PESCE TRANNE PESCI AFFUMICATI E SOTT'OLIO
3 VOLTE A SETTIMANA FORMAGGIO: 100gr DI QUELLI FRESCHI (TIPO CRESCENZA) O 60gr DI QUELLI STAGIONATI O ERBORINATI (GRANA GORGONZOLA)
1 VOLTA A SETTIMANA UOVA: LA DOSE è DI 2 UOVA ALLA VOLTA
2 VOLTE A SETTIMANA SALUMI: 60 gr DI SALUMI MAGRI O SGRASSABILI COME BRESAOLA, SPECK, PROSCIUTTO CRUDO O COTTO
2 VOLTE A SETTIMANA LEGUMI: 150gr DI QUELLI IN SCATOLA, COTTI O SURGELATI, SE SONO SECCHI 60gr

GLI EXTRA DEI SETTE GIORNI:
1 VOLTA A SETTIMANA PIZZA: MARGHERITA, MARINARA (UNA PIZZA SEMPLICE!!!) AL POSTO DI UN PASTO COMPLETO CHE SOSTITUISCE IL PRIMO E UN SECONDO DI FORMAGGIO
2 VOLE A SETTIMANA ALCOLICI: 1 BICCHIERE DI VINO O DI SPUMANTE, O UNA LATTINA DI BIRRA, O UN BICCHIERINO (40cc) DI SUPERALCOLICO
1 VOLTA A SETTIMANA DOLCINO:2 PALLINE DI GELATO, O 125GR DI BUDINO, O UNA FETTA DA 80gr DI TORTE NON FARCITA SENZA CREME NE' PANNA, 50gr DI BRIOCHE O 30gr DI CIOCCOLATO


Dieta abbastanza semplice!!! Vedremo come andrà!
Forse non sempre userò i salumi emagari li sostituisco o con legumi o con carne.
Per ora è tutto mi vado a fare un sonnellino senza sveglia...domani si inizia a studiare e voglio essere riposata almeno il primo giorno! poi cominceranno le maratone............ma non domani!

NOTTE FANCIULLE!!

[occhicelesti8684]

ciao mawi, sono davvero contenta che sei tornata
xkè non vi regalata una bella giornata in un centro termale? oppure un weekend insieme in qualche bel posticino..io adoro i vecchi paesetti che hanno ancora le botteghe tipiche di una volta...
cmq l'importante è fare le cose x se stessi prima che x gli altri...
un bacione grandissimo e ancora bentornata

[nuvolapannosa]

Come premio.. Un bel vestitino, una seduta dal parrucchiere..?

[miss pace]

Ciao mawi, bella l'idea del concorso, sono sicura che quando deciderete il premio sarà ancora più stimolante. Mio marito mangia tantissimo e ha un fisico perfetto, quindi con lui non c'è verso di trovare un alleato di dieta, anzi...mi tocca fare menu separati perchè i miei non lo soddisferebbero.
La dieta non sembra per niente restrittiva. Aspetto le tue fotine!
Buona giornata

[Mawi]

Quante belle idee!!Grazie regazze!!!

Allora l'ipotesi di oggi è questa:
colazione: 150gr latte scremato (penso cmq salirò a 200gr perchè 150gr è quello ps) + 30gr di fette biscottate integrali
merenda: salto....ho fatto colazione alle 10e30!!!
pranzo: riso con zucchine (70gr risi vari + 1 zucchina cotta in padella con 10gr olio cipolla e prezzemolo) + una fettina di pollo alla piastra con aromi + insalatona verde scondita + 1 arancia
merenda: un tè senza zucchero + 30gr di fette biscottate
cena: un piatto di passato di verdure + 70gr pane interale + un branzino al forno con aromi con 10gr olio e un cucchiaio di vino bianco + fagiolini al vapore conditi con capperi e basilico + 1 arancia

Che dite?!?!?!!!?
Ragazze vi devo far vedere il mio "tapiro/maialino premio"!!


a vederlo è carino!!!ma il giorno in cui me lo ha dato non ero molto felice

[Mawi]

Il forum è tornato ai colori normali!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[maleDimiele]

Mawii ma che carino il maialino!!! ma cos'è quell'insalata scondita?!! che tristezzaaaa!!!

se ti piace l'aglio ( ma puoi anche non metterlo eh...) ti consiglio questa salsina è stradietetica e ti permette di evitare l'olio!

mi piace quella dieta ma di quante calorie eh? in "teoria" quanto ti dovrebbe far perdere e in quanto tempo? perchè mi sembra che si mangi parecchio,soprattutto molto formaggio...però almeno è bilanciata

[manugia]

Ciaooooooo Mawi...bentornata!!!!!!!!!!!!
Che bella l'idea della scommessa...quasi quasi la rubo x coinvolgere mio marito, visto che non ne vuole proprio sapere!!!!

[Mawi]

Ciao ragazze!!!
Ieri era il compleanno della mia coinquilina e ho dovuto rivedere la cena!!!
E' venuta un sacco di gente a casa e abiamo finito alle 2 meno qualcosa un sonno incredibile.
Posto velocemente il menù...e poi scappo in facoltà:


colazione: 150gr latte scremato (penso cmq salirò a 200gr perchè 150gr è quello ps) + 30gr di fette biscottate integrali
merenda: salto....ho fatto colazione alle 10e30!!!
pranzo: riso con zucchine (70gr risi vari + 1 zucchina cotta in padella con 10gr olio cipolla e prezzemolo) + 105gr pollo alla piastra con aromi + 3 carote al bacio!!!+ 1 arancia
merenda: un tè senza zucchero + 30gr di fette biscottate
cena: un piatto di pasta panna e salmone (la panna era quella dietetica con lo yogurt 99cal/100gr....facciamo tipo 80gr pasta + 5gr olio + 50gr questa panna)+ 1 bicchiere di vino due sorsi di spumante e mezzo cioccolatino otello.


Insomma ho mangiato il salmone, il cioccolato e lo spumante in più!!
Ora vado baci!!

[nuvolapannosa]

Adoro il salmone, vedo che non sono la sola