... una delle componenti essenziali della mia dieta: il movimento...

[stellina senza cielo]

In questo topic appunterò ogni giorno il tipo e la quantità di movimento fisico che praticherò...
Ecco a voi la mia scheda fitness

16 aprile: 30 minuti di corsa alternata a camminata
20 addominali
stretching

[iwannabeso]

brava!! Perchè non inserisci anche degli esercizi per i glutei ogni tanto..?
Io li faccio da ottobre (abbinati a una crema anticellulite e olio di mandorle) e i risultati si vedono eccome
Su youtube o su starbene, o su un mare di altri siti ne trovi molti e scegli quelli più adatti a te

[stellina senza cielo]

Grazie per il consiglio
ora do un'occhiata in giro

[stellina senza cielo]

allora...
oggi mi sono affidata alla wii fit

ho fatto:
- 2 ripetizioni di super hula op
- 1 ripetizione di jogging
- 2 ripetizioni di step veloce
- 30 V-up

cosa ve ne pare?

[mamma_tinetta83]

io non ce li ho questi giochini!!!! che giochi sono?

[stellina senza cielo]

Il gioco è "wii fit", serve la wii balance board... naturalmente si usa la consolle nintendo WII
man mano che fai i giochi "base", vai sbloccando i giochi più belli... puoi scegliere tra diverse attività: Yoga, attività aerobica, attività muscolare e giochi di equilibrio.

[Chicca79]

brava! anche tu costante
che sono i 30 V-up?

[stellina senza cielo]

brava! anche tu costante
che sono i 30 V-up?

sono degli addominali in cui sollevi sia il busto che le gambe così da formare una V

[Chicca79]

ah, ma li fai tu?io non li ho mai visti sulla fit

[stellina senza cielo]

sono sulla wii fit tra gli esercizi muscolari!