dieta semi-dissociata

[redigiò]

Ciao redigio', bentornata!!!!!!!!!!!
sono contenta che la sett sia passata bene!!!!....
e poi 1/2 kg in meno.... alla grande!!!!!
buona settimana e buona dieta....
notte.....
domani primo gg di scuola per il mio tato.... quindi siamo un po' tutti in fermento!!!!!!!!
mamma mia che emozione!!!!

Che emozione!!!! Mi fai ricordare il primo giorno di scuola dei miei bambini...ero più emozionata io nel vederli con il grembiulino e lo zainone!!!

Ciao Redigiò, ben tornata dalle vacanze, fate proprio bene a godervi il post-pensione! E poi il mare a settembre è favoloso...E se poi ti aiuta anche a perdere peso lo è ancora di più!
Buona settimana

Ciaooooo, hai ragione nel dire che il mare a settembre è bello: l'acqua è calda, non c'è ressa sulla spiaggia e si trova parcheggio ovunque


Menù di oggi:

Colazione: caffè + 150 ml. latte p.s. + 3 fette bisc. con 1 cucchiaio di marmellata + 1 biscotto

Spuntino: 1 pesca

Pranzo: 70 gr. pasta con pomodoro + un velo di olio evo + patate lesse + 30 gr. pane + mezza banana e mezza mela + caffè con 1 cucchiaino di zucchero

merenda: 1 barretta

e fin qui tutto bene, però questa sera

Cena: 1 porzione di ravioli ricotta e spinaci con olio e salvia + 1 filetto
piccolo di platessa + 2 fettine di prosciutto crudo + una ciotola di insalata + 30 gr pane + 1 pesca + caffè con 1 cucchiaino di zucchero e 1 riga di cioccolato....

Ho voluto provare a fare il calcolo delle calorie, approssimando i pesi ad occhio, ed è risultato che ho ingurgitato 2187,67 Kal (?????)
Considerando il fatto che non ho svolto alcuna attività sportiva, domani avrò riacquistato il mezzo kilo perso durante le vacanze: ma che brava che sono!!

[stellina senza cielo]

ti sei rimpinzata per bene
dai l'importante è che da domani inizi a contare le calorie come si deve e consumare ciò che ti tocca
un bacione

[redigiò]

Ok Ok, non lo dovevo fare ma mi sono pesata ugualmente..fiiiuuuu l'ho scampata bella....ho il metabolismo ancora in ferie e sono 72 KG!!!

ED ORA SCRIVO IL 1° PUNTO DELLA MIA SITUAZIONE

5 GENNAIO 2OO9 peso 74,8 e decido di dimagrire

19 FEBBRAIO peso 73,5 ho impiegato 1 mese e mezzo per perdere così poco

25 LUGLIO peso 73,0 sono passati 5 mesi e ho perso solo 500 grammi

30 LUGLIO peso 72,5 meno male! mi sono data una strigliata! poi sono partita per le vacanze

12 SETTEMBRE peso 72,0 tutto sommato, con quel che ho mangiato, mi ritengo fortunata...

Lo so, sono una incostante e golosa, sta di fatto che ho perso solo 3 kg. dall'inizio dell'anno....diciamo che la mia è una dieta particolare....si chiama LA DIETA DELLA LUMACA

[redigiò]

Oggi ho voluto fare il calcolo delle calorie, quindi ho pesato tutti gli alimenti

Colazione: caffè latte fette biscott. marmellata
Kal. 222.12

Spuntino: //

Pranzo: pane spek pesca banana yogurt magro pezzetto di ciocc:
Kal. 656,25

Merenda: Compleanno di mia mamma....ceescake + 2 biscottoni
non so le calorie, ma penso tante...

Cena: passato di verdura 1 fetta bisc. bistecca fagiolini olio evo uva
Kal. 480,12

Tot. Kal. 1358,49 + il dolce che non ho saputo valutare....

[galbi]

ciao redigio' io ho deciso al rientro delle vacanze di calcolare le calorie... e di stare sulle 1200... cosi' ogni sera prima di andare a letto stabilisco il menu' del gg dopo e calcolo sposto aumento diminuisco alimenti dosi ecc ecc per arrivare a 1200.... ti assicuro che e' divertente..... e adesso dopo circa 3 sett (nemmeno) mi sento gia' meglio meno appesantita.....mi godo con piacere lo spuntino e la merenda..... me li gusto proprio!!!!.....
ciao a dopo vado al lavoro!!!!!!!!

[redigiò]

ciao redigio' io ho deciso al rientro delle vacanze di calcolare le calorie... e di stare sulle 1200... cosi' ogni sera prima di andare a letto stabilisco il menu' del gg dopo e calcolo sposto aumento diminuisco alimenti dosi ecc ecc per arrivare a 1200.... ti assicuro che e' divertente..... e adesso dopo circa 3 sett (nemmeno) mi sento gia' meglio meno appesantita.....mi godo con piacere lo spuntino e la merenda..... me li gusto proprio!!!!.....
ciao a dopo vado al lavoro!!!!!!!!

Io invece non ci riesco proprio....e poi non riesco a trovare le calorie di tutti gli alimenti...e poi peso la pasta, la frutta, la verdura....e poi peso gli scarti...che casotto!!!

Colazione: latte caffè fette bisc.integr. marmellata
kal. 222,12

spuntino: banana
kal. 68

pranzo: pasta con aromi pane integr. insalata condita con 1 cucchiaio olio pompelmo caffè amaro
kal.444,5

Merenda: yogurt pesca fette integr.
kal. 282,16

Cena: pastina trota biete lesse con un filo di olio mela caffè amaro
kal. 236,55

Tot. kal. 1253,72 forse sono un po' di più, non ho saputo calcolare il condimento della pasta...

[stellina senza cielo]

ciao redigiò
per la calorie puoi andare su www.calorie.it
comunque vedo che stai andando bene.. sono contenta!
un bacio

[dietina86]

Ciao, passavo per un salutino! Bel menù, un abbraccio e buona dieta!

[crown]

Ciao,anche se non conti le calorie mi sembra che vai comunque alla grande,io peso solo ...seguo la dr che mi permette di non superare le calorie..perché ti dà le quantità giuste!!!!!

[redigiò]

Ciao, passavo per un salutino! Bel menù, un abbraccio e buona dieta!

Ciao, ora passo anch'io da te per un salautino...

Ciao,anche se non conti le calorie mi sembra che vai comunque alla grande,io peso solo ...seguo la dr che mi permette di non superare le calorie..perché ti dà le quantità giuste!!!!!

Purtroppo mi tocca calcolarle...non seguo alla lettera la dr, mi sembrano troppe le calorie...

Colazione: la solita
kal. 222.12

Spuntino: 1 pesca grossa
kal. 60

Pranzo: 75 gr. minestra legumi e farro con 1/2 dado e poco olio + poca ricotta + melanzane + melone + caffè amaro
Kal. 400 circa (ma forse saranno di più)

Merenda: gelato al limone
Kal. 120

Cena: hamburgher + biete + 14 gr. coppa + 70 gr. rosetta + banana + caffè amaro
Kal. 648 circa

Tot. 1450,12 circa