??? diario delle prossime 2 settimane..forse..

[pan&ciok]

il condizionale è d'obbligo.....
provo a ricominciare a tenere il mio bel diarietto alimentare, vediamo che succede....


peso, al 22 aprile, 59.9 chili
un chilo in più di prima di pasqua....

[pan&ciok]

ok, ricominciamo...

MERCOLEDI' 25 APRILE
colazione: the tre fette biscottate integr. 1 fetta ananas
spuntino: barretta fitness
pranzo: hamburger insalatona mista fettina pane integr. un cucchiaio di fiordilatte (gelato)
merenda: the galletta riso soffiato ricoperta di cioccol.:-))
cena: inslata di riso light, con sottaceti e tonno natur. tarallini pugliesi......

[pan&ciok]

GIOVEDI' 26 APRILE
colazione the 4 fette biscottate caffè
spuntino 1 mela
pranzo fiocchi latte con zucchine a volontà, pane - qualche frutto di bosco
merenda dessert vitasnella the
cena pesce in umido con verdure miste pane una fetta ananas

[pan&ciok]

VENERDI' 27 APRILE
colazione the con una fetta di pane al kamut e marmellata light 1 fetta ananas
spuntino macchiatone - kiwi
pranzo cous cous con fagiolini e gamberetti pane
merenda yougurt magro
cena...visto che mi "toccava" una fetta di torta coi bimbi (l'abbiamo fatta insieme oggi, per fare le prove per la gara dell'asilo), ho tamponato con una bella macedonia e una fettina di torta salata. mini mini

SABATO 28 APRILE
ore 6.50 caffè con tre fette biscottate (poi acquagym alle 8.30)
ore 9.30 cappuccino, barretta fitness, un piccolo biscotto
pranzocarne alla pizzaiola radicchio fetta pane
merenda 2 gallette riso soffiato
cenapane e affettato pomodori

[pan&ciok]

DOMENICA 29 APRILE
colazione: latte screm. all bran
spuntino: fetta ananas
pranzo: griglia: 2 fettine polenta una costina e una bistecchina - qualche sottaceti misti - gelato
merenda: solo tisana
cena: pizza

PESO: 59.500 KG

[pan&ciok]

LUNEDI' 30 APRILE
colazione: the 3 fette bisc. 1 plasmon
spuntino: 1 galletta riso
pranzo: bistecca con carote e finocchi una fetta pane. una pallina gelato light
merenda: dessert vitasnella the
cena: melanzana al forno (ripiena con un uovo, salsa pomod. e melanzana) , insalata verde - pane
dopocena...cioccolato......uff....

MARTEDI' 1 MAGGIO:
colazione: latte cereali
spuntino:/
pranzo:2 crespelle ricotta spinaci - un boccone pane - carota - gelato
merenda:un bicchiere latte screm.
cena: melanzane al pomodoro pane un pò di formaggio

MERCOLEDIì 2 MAGGIO
colazione: the 4 fette bisc. integr. con un cucchiaino di marmellata diet
spuntino: 2 gallette riso soff.
pranzo: insalata di tonno naturale con sedano e carote - fetta pane
merenda: yougurt magro, tantoo, ma avevo una fame.... the, di più.....ma avevo un buco......
cena: invidia belga lessata e arrotolata nel prosciutto crudo, melone , due palline di gelato
pre-nanna: tre prugne secche....per necessità....non gola!

GIOVEDI' 3 MAGGIO
colazione:latte all bran
spuntino: mela caffè macchiato
pranzo: 2 uova sode con insalata verde - zucchine - pane
merenda: galletta riso the
cena:1 hamburger pomodori funghi pane pallina gelato....uff

VENERDI' 4 MAGGIO
colazione: the quattro fette bisc. un cucchiao di marmellata diet
spuntino: dessert vitasnella 2 gallette riso soff. ...troppo.....
pranzo: peperone ripieno con carne e cipollotti finocchi crudi gelato (ahhhhhh)
merenda:due biscotti + mezzo ovetto (che skifo...eppur mi gira la testa..troppo sonno...:-((()
cena:

SABATO 5 MAGGIO
colazione:
spuntino:
pranzo:
merenda:
cena:

DOMENICA 6 MAGGIO
colazione:
spuntino:
pranzo:
merenda:
cena: