Dukan: il mio percorso contro i kg di troppo!!!

[Shorty]

Non mi ricordo, dovrei rivedere il libro! Mi pare che c'era da fare attenzione a qualcosa ma non ricordo cosa!

Bauauauau okok allora appena scopri qualcosa fammi sapere...magari non dimagrisco perchè introduco sostanze che non vanno bene!!

[Fede89]

Eccomi quiii!!! Allora, vi dico brevemente quello che ho mangiato oggi ( quinto giorno d'attacco)
Colazione: Latte e caffè senza zucchero
Spuntino : Yogurt (0 percento di grassi...ma va bene anche quello alla frutta coi pezzetti dentro anche se è 0??)
Pranzo: Tonno alla griglia (squisito!!)
Non credo che farò uno spuntino e a cena mangerò 2 etti di arrosto di tacchino
Sto bevendo tantissimo e stasera faccio la mia oretta di danza. E, ovviamente,ho mangiato la mia buonissima crusca stamattina! Che dite?? Va bene? Io stoseguendo il libro, quindi mi servirebbero delle dritte da chi ne sa più di me=))

Lo jogurt con la frutta 0 se ne può due vasetti x giorno.
Attenta con danza, c'è scritto che durante la fase di attacco fare esercizio fisico pesante può creare prob.
Ricorda che se fai attivita fisica è sempre meglio mangiare qualcosa in più o come fa fire un frutto... Poi vedi te

[Shorty]

Lo jogurt con la frutta 0 se ne può due vasetti x giorno.
Attenta con danza, c'è scritto che durante la fase di attacco fare esercizio fisico pesante può creare prob.
Ricorda che se fai attivita fisica è sempre meglio mangiare qualcosa in più o come fa fire un frutto... Poi vedi te

Ah ok allora mangerò ancora un vasetto a merenda! Grazie mille
Ps ma per lo yogurt non fa differenza se sia bianco o coi pezzetti di frutta dentro? Basta sia zero giusto? Io mangio quelli Activia zero

[Fede89]

Credo sia più legato al fatto che non devi perdere molto peso, quando devi perderne poco è più difficile la cosa, e attenta a non strafare, 5 giorni di attacco per una che deve perdere così poco mi sembra un po' troppo, rischi poi che il corpo reagisca male quando inizi la fase di crociera...
Vai tranquilla, te continua a mangiare come fai ora, vedrai che è solo questione di tempo, ci vuole un po' di pazienza nel fare la dieta, dubito che le gomme facciano la differenza, però boh non sono un medico quindi non so

Solo ti ripeto attenta con l'attività fisica, il tuo corpo ha bisogno di energia, non è che lo puoi privare del tutto e poi pretendere, specialmente la fase di attacco simula il digiuno.

[Fede89]

Ah ok allora mangerò ancora un vasetto a merenda! Grazie mille
Ps ma per lo yogurt non fa differenza se sia bianco o coi pezzetti di frutta dentro? Basta sia zero giusto? Io mangio quelli Activia zero

Di latticini in tutto ne puoi prendere 1kg al giorno, quello con i pezzi di frutta max 2 vasetti al giorno.

Anche io prendo gli activia zero, son veramente molto buoni! Anche quelli della coop non mi dispiacciono, ma il bianco trovo meglio l'activia con qualche goccia di dolcificante!

[Shorty]

Ah davvero??? Come reagisce male?? In che senso?? Che dimagrisco di botto?? ????????????????

[Shorty]

Di latticini in tutto ne puoi prendere 1kg al giorno, quello con i pezzi di frutta max 2 vasetti al giorno.

Anche io prendo gli activia zero, son veramente molto buoni! Anche quelli della coop non mi dispiacciono, ma il bianco trovo meglio l'activia con qualche goccia di dolcificante!

siii gli activia!! Comunque ip con la fase di attacco mi sento pienissima come e' possibile che sia simile al digiuno????sarebbe fantastico se la sensazione di digiuno fosse questa!!! Ahah

[marzia986]

ciao..ho letto il tuo menù di oggi.. secondo me per pranzo è trop poco quello che hai mangiato...io sono abituata a mangiare tante cose cosi mi sento piu soddisfata e arrivo tranquilla tranquilla alla cena! per la crusca l'unica cose che raccomanda il libro è il tipo di macinatura M2bis-B6
baci baci

[Shorty]

ciao..ho letto il tuo menù di oggi.. secondo me per pranzo è trop poco quello che hai mangiato...io sono abituata a mangiare tante cose cosi mi sento piu soddisfata e arrivo tranquilla tranquilla alla cena! per la crusca l'unica cose che raccomanda il libro è il tipo di macinatura M2bis-B6
baci baci

Ciaooo!!! Hai ragione, ma purtroppo quando si intraprende una dieta è difficile capire che più si mangia e più si dimagrisce
Si avevo letto della crusca, ho preso la crusca Sohn ma non c'è scritto nulla della macinatura!!

[Shorty]

Perfetto! Sono alla fase crociera!! Oggi ho mangiato:
Colazione: cappuccino senza zucchero
Pranzo: Hamburger semplici ai ferri e peperoni al forno conditi con nulla!
Spuntino: uno yogurt alla frutta Activia
Cena: una croccola e dei pomodori sconditi!
Spero che il mio percorso possa portarmi a qualcosa...un giorno perdo un kg e un giorno lo riprendo senza motivo!!!