DiEtA dI ChIaRa

[chiarettabs]

Ultimamente mangio poco ma spesso, dopo tanto tempo so cosa devo mangiare, un po di tutto in piccole dosi..

L'aLiMeNtAzIoNe GeNeRaLe Di ChIaRa

Colazione:
latta PS + cornflakes
75 ml di acqua

Spuntino:
1 mela 1 caffè
75 ml di acqua

Pranzo:
tonno al naturale o carne ai ferri o pesce al vapore
o del riso
verdura cotta o cruda
1 pane o 1 pcc. craecker
1 frutto

Spuntino:
1 arancia
75 ml acqua
1 tisana

2° Spuntino:
1 mela
75 ml acqua

Cena:
1 passata o minestrone
carne o pesce
più verdure cotte o fresche
1 frutto o un dolcino

Dopocena:
1 tisana

[incostante]

chi non muore si rivede...che fine avevi fatto?

[chiarettabs]

Per un paio di settimane seguirò una dieta dedicata a chi pratica molto sport, quindi rispetto agli ultimi mesi in cui non seguo una dieta e dosi ma rispetto il principio di mangiare di tutto in piccole quantità, seguirò un'alimentazione specifica, di breve durata a causa del non perfetto equilibrio tra i suoi componenti...

Presto la pubblicherò.. buona serata e buona dieta a tutte

[chiarettabs]

Dieta di Chiara dal 11/01 al 24/01/2010

Lunedì

Colazione: Caffè senza zucchero nella quantità desiderata
Pranzo: 2 uova sode - spinaci poco salati
Cena: 1 bistecca grande o 3 fette di arrosto - inalata verde - finocchio

Martedì:

Colazione: Caffè senza zucchero e un panino vuoto
Pranzo: 1 bistecca grande - insalata verde - 1 frutto
Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata

Mercoledì

Colazione: Caffè senza zucchero e un panino vuoto
Pranzo: 2 uova sode- spinaci poco salati
Cena: prosciutto cotto - insalata verde

Giovedì

Colazione: Caffè senza zucchero e un panino vuoto
Pranzo: 1 uovo sodo- carote cotte o crude -formaggio svizzero
Cena:

Venerdì

Colazione: carote con limone - caffè nero
Pranzo:pesce lesso - pomodori
Cena:1 bistecca e insalata verde

Sabato

Colazione: Caffè senza zucchero e un panino vuoto
Pranzo: pollo alla griglia
Cena:2 uova sode - carote

Domenica

Colazione: thè con limone
Pranzo: 1 bistecca alla griglia - frutta a scelta
Cena: a scelta ciò che si desidera

Ps: io delle uova mangio solo l'albume e non il tuorlo..

[fofolotta]

<b><b>Dieta di Chiara dal 11/01 al 24/01/2010

Lunedì

Colazione: Caffè senza zucchero nella quantità desiderata
Pranzo: 2 uova sode - spinaci poco salati
Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata

Martedì:

Colazione: Caffè senza zucchero e un panino vuoto
Pranzo: 1 bistecca grande - insalata verde - 1 frutto
Cena: prosciutto cotto nella quantità desiderata

Mercoledì

Colazione: Caffè senza zucchero e un panino vuoto
Pranzo: 2 uova sode- spinaci poco salati
Cena: prosciutto cotto - insalata verde

Giovedì

Colazione: Caffè senza zucchero e un panino vuoto
Pranzo: 1 uovo sodo- carote cotte o crude -formaggio svizzero
Cena:

Venerdì

Colazione: carote con limone - caffè nero
Pranzo:pesce lesso - pomodori
Cena:1 bistecca e insalata verde

Sabato

Colazione: Caffè senza zucchero e un panino vuoto
Pranzo: pollo alla griglia
Cena:2 uova sode - carote

Domenica

Colazione: thè con limone
Pranzo: 1 bistecca alla griglia - frutta a scelta
Cena: a scelta ciò che si desidera

Ps: io delle uova mangio solo l'albume e non il tuorlo.. </b></b>

ucci ucci sento odor di dieta Plunk! ma tu riesci a seguirla?io c'ho provato un paio di volte ma è da svenimento!

[elisa67]

Ai miei tempi, 20 anni fa, si chiamava dieta dell'astronauta. Tale e quale. Io ho delle riserve.

[chiarettabs]

Devo ammettere che anche io ho moltissime riserve, io mangio poco ultimamente quindi non mi da problemi di quantità, è più che altro la varietà che non mi piace, anzi che non c'è, sono sempre stata alla larga da questo tipo di alimentazoioni, anche perchè non ho mai avuto grande forza di volontà, MA sono calata 8 kg senza una dieta, semplicemente autoregolandomi, evitando le schifezze e seguendo le regole base del saper mangior vario e sano imparate in questi anni di diete e di dietaround, CHE ho deciso che essendo solo due settimane, si poteva provare, e vedere, diciamo che è un esperimento... bacino

[chiarettabs]

La dieta va bene, non sto facendo fatica, anche se, cavolo, oggi avevo i pomodori e non li ho in casa e me ne sono accorta troppo tardi che balle.... va bhe.. domani sarò a milano in fiera tutto il giorno quindi non so se riuscirò a mangiare, bisgna vedere se hanno il pollo.. sperom!!bacio

[chiarettabs]

Oggi ho sgarrato colazione non avevo il panino, pranzo salmone e ananas al posto del pollo e a cena ho aggiunto zucca e cavolini alle carote... uff baci

[chiarettabs]

Il week è andato benissimo, tranne stasera che avevo la cena loibera e mi son fatta dei carboidrati di una settimana, con un tagliere di pizza enorme mille gusti, che a esser sincera non mi ha dato neanche troppa soddisfazione e qualche senso di colpa, che cazzata...

per consolarmi 2 lindor... no comment e ora a nanna

che domattina si ricomincia con la seconda settimana di dieta... notte