Rimettere ordine

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Premessa

Bene, sul modello di Chiara-Liquidina, ho deciso di creare un blog/diario alimentare e sportivo di tutto quello che faccio per la mia dieta.

Obiettivo: 53kg
D-Day: 25 Aprile (mio terzo anniversario con A.)

Peso attuale: 58.4 kg

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Diario sportivo

martedì 1/2 30' step + 30' gag + 30' pump
sabato 5/2 40' step + 20' glutei e addominali
mercoledì 16/2 50' tapis roulant (500 kcal)
giovedì 17/2 30' step + 30' total body workout
martedì 22/2 30' step + 30' gag + 30' pump

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Diario Alimentare
1-6 Febbraio

MAR 1/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: pasta di riso con zafferano, asparagi e gamberetti. / Finocchi
pomodori e mozzarella (80g)./ assaggio di pecorino toscano
4 gianduiotti

MER 2/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: pasta all'arrabbiata + verdure grigliate
cena: verdure grigliate e carpaccio di carne (80g)
4 gianduiotti

GIO 3/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: cous cous
cena: zucchine grigliate + prosciutto crudo (non sgrassato)
4 gianduiotti

VEN 4/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: cous cous (pochissimo) + pesce lesso + verdure grigliate
cena: 100g di mozzarella + carote
6 gianduiotti

SAB 4/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: bistecca + erbette
cena:cappello del grullo

DOM 6/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: gnocchi al pomodoro+ 1 pomodro ripieno light
cenaprosciutto crudo + pomodor ripieno light

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PENSIERI E PAROLE
1-6 FEBBRAIO

5/2 Sto valutando la possibilità di inserire qui anche le cure per il mio corpo...diciamo che se dovessi riassumere i pensieri della settimana beh..stanchezza, tanta tanta tanta! si vede che ho ripreso seriamente...ho una fame incredibile!!!

6/2: inappetenza totale..la febbre mi gioca questi scherzi. In più aggiungiamo medicine e in più aggiungiamo lo stress pre esame...

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Diario Alimentare
7-13 Febbraio

LUN 7/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: pasta al pomodoro. carciofi
cena: brodo + carne lessa


MAR 8/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: prosciutto crudo
cena: bistecca alla pizzaiola + fagiolini

MER 9/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: bresaola con olio e limone + fagiolini
cena: carne trita cruda + cipolline in agrodolce

GIO 10/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: cous cous
cena: mozzarella e pomodori

VEN 11/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: risotto allo zafferano + finocchi
cena: formaggio e verdura

SAB 12/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: ravioli + filetti di merluzzo
cena: bistecca alla pizzaiola + patate al forno + 4 frittelle

DOM 13/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: pasta alla carbonara :p + 4 frittelle
cena: sgarriiiiiiiii


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PENSIERI E PAROLE
7-13 FEBBRAIO

7/2 oggi sono totalmente innapetente...speriamo funzioni per la dieta!!
10/2 tra ieri e oggi ho ingurgitato un sacco di cose iper caloriche con la scusa che dovevo riprendere energia...che poi è anche vero, visto che non mi reggevo in piedi...ma uffi!vabbeh...prima penso a guarire e poi a rifare dieta!!!
13/2inutile, lo stress da esame si sente...sgarro! ho mangiato malissimo questo week end, anzi, ho fatto proprio schifo. E' arrivata la dieta di dietaround e ho deciso di seguirla, bene, per intero... insomma, potrei dire che provo a fidarmi

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Diario Alimentare
14-20 Febbraio

LUN 14/2/05
colazione: 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: pasta al pomodoro + insalata (2 cucch olio)
cena: coscia di pollo lessa + peperoni grigliati


MAR 15/2/05
colazione: 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: pasta di riso allo zafferano + peperoni grigliati
cena: bresaola con funghi (sgocciolati) + finocchi

MER 16/2/05
colazione: 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: ravioli di magro + catalogna in padella
cena: porri + 2 uova


GIO 17/2/05
colazione: 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: tagliatelle all'arrabbiata + catalogna in padella
cena: 2 bruschette con mozzarella e pomdoro

VEN 18/2/05
colazione: 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: tonno sgocciolato + spinaci
cena: riso in bianco + 1 patata lessa

SAB 19/2/05
colazione 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: pasta ai funghi + fagiolini
cena: cappello dell'ortolana (piadina + verdure grigliate)

DOM 20/2/05
colazione: 30g muesli + yoghurt 125g + caffè macchiato
pranzo: gnocchi al pomodoro + verdure grigliate
cena:


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14/2: che fame! seguita alla lettera la dieta di dietaround (con ben 92g di pasta) eppure sto morendo di fame...vuoi vedere che è la volta buona?
15/2: un giorno di dieta perfetto e un kg in meno! che bello!!!! e ho mangiato quasi un etto di pasta, come da dieta!!!!
16/2: invece ieri, nonostante sia stata impeccabile, ho guadagnato mezzo kg! ora voglio prorpio vedere a fine settimana... mi paicerebbe iniziare la prossima settimana sul 57.2/0...così da vedere, dopo tanto, il 6 che mi manca...
17/2 oggi 2 etti in meno. ieri perfetta, ma ho capito che non mi posso attendere un dimagrimento incredibile, alla fine devo limare e basta, no? uffi... mi attendono ancora 4 chiletti da smaltire! però anche oggi sono stata proprio brava (solo un morsino di pane col pesto, ma piccolissimooooo!)
:rolleyes: 19/2 bene...oggi sono arrivata al mio fantastico 57.4kg! sono proprio ocntenta...è una settimana perfetta, con quasi nessuno sgarro...e soprattutto tanta stanchezza pr esami! Da oggi vorrei iniziare a prendere anche la pilosella e la betulla per drenare...

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MISURE...VITALI!!!!!

14/2
seno 89
vita 72
fianchi 92

20/2
seno 89cm
vita 70cm
fianchi 92cm

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Diario Alimentare
21-27 Febbraio

LUN 21/2
colazione: 30g muesli + 125g yoghurt intero + cafè macchiato
pranzo:cous cous
cena:grigliata di pesce + tiramisù

MAR 22/2
colazione: 30g muesli + 125g yoghurt intero + cafè macchiato
pranzo:cous cous
cena:3 bruschette pomodor e mozzarella

MER 23/2
colazione: 30g muesli + 125g yoghurt intero + cafè macchiato
pranzo:gnocchi al pomdoro + carote in padella
cena: prosciutto crudo + broccoli

GIO 24/2
colazione: 30g muesli + 125g yoghurt intero + cafè macchiato
pranzo: pasta di riso zafferano e asparagi + catalogna + 2 gianduiotti
cena:bruschette pmodoro e mozzarella

VEN 25/2
colazione: 30g muesli + 125g yoghurt intero + cafè macchiato
pranzo:pesce al forno
cena:riso in bianco e 1 patata

SAB 26/2
colazione: 30g muesli + 125g yoghurt intero + cafè macchiato
pranzo:pasta al pesto rosso + cipolline in agrodolce
cena:bruschetta

DOM 27/2
colazione: 30g muesli + 125g yoghurt intero + cafè macchiato
pranzo:
cena:


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21/2 giorno d'esame...soltiamente perdo peso. Stasera a cena ho ceduto al tiramisù...speriamo si compensino le 2 cose!!!
22/2 evento straoridnario! un bel 57.2chen on vedevo da tanto tanto tanto..
23/2 ragazze! 57.0!era da tantissimo!!! continuiamo così!!!