acqua durante gli allenamenti

[marikayzf]

Salve dottore, credo che la mia domanda sia banale, ma vorrei cmq una risposta.... Durante il giorno c'è da bere circa 2 litri d' acqua , ma è compresa anche quella che utilizzo negli allenamenti? Io pratico spinning e ho notato che ieri sera ne ho bevuta quasi 750 cl sbaglio? ??? e durante il giorno quasi 1,5 l. quindi posso considerare che sono arrivata a 2 litri?
aspetto una sua risposta grazie.

[imported_dott.Peppe]

no, quella degli allenamenti è un surplus che ovviamente è necessario per riequilibrare il bilancio idrico durante e dopo la palestra!
Concludendo nei giorni che vai in palestra ti tocca bere qualcosina in più , per molti può sembrare un grosso sacrificio ma vi assicuro che bere tanta acqua significa essere ben idratati (pelle stupenda e vellutata) e ridurre la ritenzione idrica (meno gonfi e più sodi)

Buona serata