Pesetti alle caviglie

[simo_memole]

Ciao a tutte,
oggi ho comperato i pesetti per fare qualche esercizio in casa.
Nella confezione erano incluse anche le cavigliere cn i pesetti da 3 kg.
Qualcuna di voi le utilizza?
Mi potete dare qualche suggerimento sull'utilizzo?
grazie!

[leoncino78]

Ciao a tutte,
oggi ho comperato i pesetti per fare qualche esercizio in casa.
Nella confezione erano incluse anche le cavigliere cn i pesetti da 3 kg.
Qualcuna di voi le utilizza?
Mi potete dare qualche suggerimento sull'utilizzo?
grazie!

Io li usavo, puoi sdraiarti sul tappetino, mettere i pesi alle caviglie, metterti sul fianco destro e iniziare ad alzare(mi raccomando di poco) la gamba sinistra e ne fai 3 serie di 10 riposandoti qualche secondo prima di iniziare una nuova serie, e poi ti giri dall'altro fianco e ripeti l'esercizio.

[Nina83]

ma se uno per esempio ci cammina coi pesetti sulle caviglie?
magari quelli un pò più leggeri...

[Valentina]

Camminare con i pesetti non serve più di tanto se non ad affaticare le caviglie.
Usali quando fai esercizi a terra per interno ed esterno coscia ma fai sempre molto lentamente gli esercizi.

[Nina83]

si beh io dicevo per dire eh, non ne so molto e si vede ma inanto c'ho provato

[Valentina]

si beh io dicevo per dire eh, non ne so molto e si vede ma inanto c'ho provato

Figurati Nina...hai fatto benissimo cmq a dire la tua