correre anche solo 45 minuti?

[ciciathebest]

prima correvo circa 8 km al giorno senza fermarmi per un'ora(l'ho fatto solo per 2 settimane: ma vedo che mi annoio e il percorso è molto lungo inoltre lavoro tutto il giorno o mattina o pomeriggio,quindi se io facessi 3 o 4 volte una corsa di 45 minuti continuata servirebbe a qualcosa?in quanto tempo potrei vedere i primi rislutati in termine di diminuzione fianchi cosce e glutei (cosa che la dieta ammollisce solo)
chiaro faccio anche la dietaround..
bacioni grazie a tutti!

[daisy]

secondo me serve tutto!
correre poco è meglio che correre niente...
poi 45' 4 volte la settimana è tanta roba sai?
secondo me se cominci ora per quest'estate sei solida!
in bocca al lupo

[ale_fresbee]

ciao...per quanto riguarda la corsa per vedere risultati basta correre un minimo di 40min al giorno, minimo 3 volte a settimana...non importa i km ke fai, basta che li fai...poi con la corsa si delineano bene i muscoli...gia da 1 mesetto circa che corri...certo che se vai tutti i giorni ti ci vorrà anche meno....!!!!!!!!!!!
anche io ho iniziato a correre dalla fine di febbraio, e i risultati gia si vedono....soprattutto per i kg.....(anche se gia faccio diverse ore di pallavolo settimanali!)
fammi sapere come va questa esperienza!
un baciotto Ale