aiuto

[bulli]

sono un ragazzo "robustetto" che chede info:
i miei problemi sono su pettorali, pancia e specialmente fianchi (le MANIGLIE)
in tutti gli anni non sono mai riuscito ad eliminarli
eppure corro 2-3 volte a settimana + qlc attività saltuaria
devo per forza fare una dieta rigidissima???????
oppure una dieta particolare mi serve.....
mi date consigli ed aiuti????
grazie 1000000000

[_maya_]

secondo il mio personal trainer ovvero mio marito dovresti fare attività fisica più mirata allo scioglimento dei grassi nelle zone interessate come addominali alti bassi ed obliqui e una attività aerobica (corsa tranquilla) che superi i 40 minuti senza esagerare!!!!