Una scheda di allenamento

[jul75]

Questo mex è diretto a tutti coloro che sono ESPERTI di allenamento con i pesi...alloraaaa:
Pratico da molto tempo vari tipi di sport, l'ultimo è lo spinning(lo pratico 3 volte a setimana)....vorrei affiancare a questa attività un allenamento con i pesi.....SOLO PER TONIFICARE UN Pò GLUTEI, ADDOMINALI, PETTORALI, GAMBE....premetto ke nn ho nessun tipo di esperienza con i pesi...perciò mi chiedo :-[: C'è qualcuno che può consigliarmi un programma da seguire???


Grazie,

[FLOWER]

Ciao Jul,
io credo che la cosa migliore sia farti consigliare dall'istruttore della tua palestra!

Ogni persona a seconda della struttura fisica, della massa corporea, dell'alimentazione, del lavoro che fa ecc... ha un programma personalizzato!
Questo se vuoi fare le cose fatte per bene!
un bacio Flower

[jul75]

hei flower...grazie per il consiglio.....ma a giudicare delle tue parole mi sembra di aver capito che sei abbastanza esperto del campo....mi è venuta un'idea ke ne pensi di farmi tu la scheda????? eddaieddaieddaiiii....ti dico tutto quello ke ti serve sapere....me la fai la scheda??? :-\ x favore??? daiii.....sighsigh....

jul... per fare una scheda si deve essere veramente esperti... Non so Flower quanto lo sia... Ma anche io da perfetta ignorante di posso consigliare di andare da un istruttore in palestra che guardandoti e parlandoti sa cosa farti fare, con quali frequenze...

[jul75]

Kisha mi sa proprio ke seguirò il tuo consiglio...lunedì mi faccio fare la skeda dall'istruttore della mia palestra...anke se nn mi ispira tanta fiducia :-\ ....mah forse è dovuto al fatto keeeee....MI STA MOOOOOOLTO ANTIPATICO!!

grazie MILLE per il consiglio....SPERIAMO BENE!!! :P :P :P :P

[nefele1982]

ecco perchè nn volevi farti fare la scheda!!!

[jul75]

;D :P si era capito???!!!