richiesta aiuto

[giesse62]

soffro di lieve ipertensione (90/150),sono di qualche kg sovrappeso e ho ricevuto oggi una dieta personalizzata,vorrei sapere quale attività fare e con che frequenza.........ho 40anni

[imported_dott.Peppe]

Quella che tigratifica di più: bici, nuoto, aerobica, spinning, ecc... per la frequenza 3 volte la settimana iniziando con 325-30 minuti fino a raggiungere 45-60 minuti!

Buona giornata