richiesta aiuto

giesse62 · #1 (**permalink**) 18/04/02, 20.53

soffro di lieve ipertensione (90/150),sono di qualche kg sovrappeso e ho ricevuto oggi una dieta personalizzata,vorrei sapere quale attività fare e con che frequenza.........ho 40anni

imported_dott.Peppe · #2 (**permalink**) 19/04/02, 00.21

Quella che tigratifica di più: bici, nuoto, aerobica, spinning, ecc... per la frequenza 3 volte la settimana iniziando con 325-30 minuti fino a raggiungere 45-60 minuti!

Buona giornata

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