PALESTRA

[benni]

Gentile Dottore,
comincio lunedì a frequentare una palestra...il centro fitness in oggetto propone diversi corsi tra cui anche fit box, spinning ecc.
Visto che sono agli inizi, cosa mi consiglia?Devo perdere circa 10/12 kg e vorrei evitare l'aerobica perche' ho molto seno e temo i colpi...un grazie ed un saluto.

Ciao scusa se mi permetto di rispondere e chiedo scusa anche al dottore ma la tentazione era troppo forte......
Sicuramente per perdere peso occorre una sana ed equilibrata alimentazione che solo un nutrizionista,dietologo,dietista ti puo' dare(attenta al fai da te) per quanto riguarda l'attivita' fisica ci sono infinite possibilità io proverei cosi':camminare ogni giorno a passo spedito per circa 45-60 minuti;utilizzare sempre e ovunque le scale;utilizzare solo dove serve la macchina.Andrei 2 volte alla settimana in piscina(evitando cosi' il problema da te citato)e 2 volte farei esercizi con i pesi per tutto il corpo in modo tale da tonificare meglio la' dove serve e per aumentare la massa muscolare(cosi' facendo a riposo il metabolismo basale deventera' un po' piu' veloce)....in alternativa alla piscina potrwesti andare in bici o utilizzare macchine cardiofitness in palestra(non dovrebbero darti problemi).......ps l'importante ricorda e' non fissarti troppo,leggi piu' che puoi libri e giornali che trattano di alimentazione e sport e impara a conoscere il tuo corpo,quindi come dice una nota canzone..."muoviti,muoviti.Spero di non averti annoiato...ciao protein1000 laureando in s.t.alimentari

[jay jay]

ciao benni ,

scusa anche me , oltretutto , non sono laureando in nessuna disciplina attinente ma faccio semplicemente una considerazione terra terra , a nome di molta gente : grazie madre natura ! ;D :P

ciao, jazz