Ciao! Volevo chiedere alcune cosette
ho fatto una dieta molto ipocalorica e ho perso molti kg ma il mio metabolismo si è abbassato tantissimo (peso 55kg per 170)...ora ho ripreso una alimentazione equilibrata ma ho paura di ingrassare di nuovo quindi volevo chiedere:
-qual è lo sport migliore x alzare un po il metabolismo? io 3 volte a settimana faccio 2 ore di step o total body o body pump mentre 2 volte a settimana faccio 1 ora in sala pesi...va bene?
-va bene fare piu pasti leggeri durante la giornata?
-quali sono gli esercizi migliori per ridurre i fianchi?
Grazie di tutto...