La cara bicicletta...

[She^]

Per motivi di salute devo dimagrire... così ho riesumato la tanto amata bicicletta...
Pedalo per ben due ore al giorno, ho i muscoli che riprendono vigore, sono comunque a dieta..................... possibile che non riesca a dimagrire di mezzo etto???
E tutti gli effetti benefici del movimento in bici dove sono andati a finire????


Disperata, She

[imported_dott.Peppe]

[quote author=She^ link=board=9;threadid=126615;start=0#144549 date=1035485834]
sono comunque a dieta..................... possibile che non riesca a dimagrire di mezzo etto???
E tutti gli effetti benefici del movimento in bici dove sono andati a finire????


Disperata, She
[/quote]

cosa intendi per essere a dieta? quanta acqua bevi ? cosa mangi prima e dopo le pedalate? hai detto stop alle merendine e cibi simili?

Buona domenica

[She^]

Le merendine...che cosa sublime... le mangio solo nei miei sogni!!! -))*
Bevo solo 2 litri di acqua al giorno, ho ridotto la mia alimentazione a una fetta di carne a pranzo e a cena con una misera fetta di pane... negli spuntini mela o yogurt..
Poi vado in bici nel pomeriggio, un'oretta dopo il pranzo e quando torno bevo...ACQUAAAAAAAA!!!! :dho:
Rileggendo mi metto tristezza :-\
...è che forse pensavo di dimagrire + celermente con la mia due ruote... forse è meglio che cammino :P
Grazie della risposta doctor ...
dopo anni di dieta..ce la devo fare 8)

She^ 8)

[imported_dott.Peppe]

...inverti il pranzo con la cena carboidrati a pranzo proteine la sera.... continua a pedalare non resterai delusa!


Buona Giornata

[criseide]

Ciao She,
forse è perchè hai messo massa muscolare e perso massa grassa, e siccome la massa muscolare pesa più di quella grassa, non si vede dalla bilancia il risultato!
Spero sia così, anche a me capita quando riprendo l'attività fisica dopo periodi di pausa. Ciao!!!

[She^]

Grazie tante del vostro sostegno... i risultati si iniziano a vedere dai vestiti!!!
..la bilancia la butto :...mi dà poche soddisfazioni!!!
buona giornata criseide e anche a lei doctor...vi farò sapere dei miei passetti...sulla bici...hihihi!
-))*

Ciao io proverei a cambiare alimentazione sia dal punto di vista quantitativo sia qualitativo;mangerei cereali integrali(pasta,pane,cereali da prima colazione),legumi,sia al mattino sia a pranzo ovviamente dando un occhio di riguardo alle quantità,alla sera mangerei carne e pesce(al vapore,griglia,ferri,al cartoccio),formaggi magri(1-2 volte a settimana)con verdura e frutta a volontà.Farei 2 spuntini prima di pranzo e prima di cena con yogurt magro con 2-3 noci oppure 2-3 frutti di stagione.l'attività fisica e' importante ma non solo per 2 orette mi spiego e' il modo di vita sedentario di questa civiltà che deve cambiare....proverei a camminare ogni giorno 45-60 minuti a passo sostenuto,userei sempre le scale,farei esercizi di allungamento muscolare e poi un po' di bici(3-4 volte a settimana x 30-45 minuti al massimo intervallando momenti di bassa intensita'(10 minuti)ad alta(2-3 minuti),allungamento muscolare e defaticamento(5 minuti di bici lenta-lentissima)....in bocca al lupo spero di esserti stato un po' di aiuto....ps l'alimentazione sana ed equilibrata te la puo' fornire solo un nutrizonista,dietologo e dietista ok

[ila2]

ma allora forse ho ragione
io ho deciso butto la bilancio
lei odia me e io odio lei
incompatibilita' di carattere
ila2

[She^]

Cara Ila2...quanto ti capisco....è una vita intera che lotto con quel diavolo malefico..grrrrrrrr... :dho:
..però arriva il giorno della resa dei conti..o meglio, magari lei qualche giorno ti regala quei 2 o 4 etti di meno, sforzo quasi al limite del possibile... ;D..ma messi i soliti pantaloni....dio che spasso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!! :P
A proprosito, poi...Protein1000... -))* -))*ho iniziato a camminare x 5 km al giorno a passo sostenuto in un'ora..........................HIHIHIHIHIHIHIIHIH IHIHIIHIH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -))* -))* -))* -))* òç @°
Meno 4,5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!
yahooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo *E)


...questa volta la bilancia mi ha gratificato...hihihihihihihihi :P

X She........benissimooooooo sono felice per te ....continua e non mollare ok.........
ciaoooooooo