quale attività fisica?

[pitagora]

sono un po' anzianotta ( 46 anni) e ho iniziato da tre settimane la vs. dieta. Sono pigrissima, ma mi sto imponendo di fare un po' di attività fisica. Non ho molto tempo e posseggo una cyclette e lo stepper. Che attività e con che frequenza?

[imported_dott.Peppe]

46 anni sei ancora una ragazza... anzianotti si diventa dopo i 70 anni...

Inizia da delle regole semplici come aumentare le passeggiate, utilizzare meno l'auto e l'ascensore .
Con la cyclette potresti iniziare con 25-30 minuti 3 volte la settimana per poi arrivare a 30-45 minuti 3-4 volte la settimana. Un poò di costanza e pazienza e vedrai che i risultati non tarderanno

Buona serata... giovane donna