Consiglio.

[ishtar]

Ho richiesto la dieta qualche giorno fa. Ho dimenticato una cosa importante, però: vado in palestra quasi ogni giorno (cmq almeno 5 volte a settimana). Faccio in media 45 min di cardiofitness, alzo pesi, seguo vari corsi: aerobica, step , spinning, gag, total body...Considerando questo, la dieta che mi è stata inviata mi sembra un po' troppo povera. Il mio codice era 145.
Una dieta da 1600 calorie giornaliere andrebbe bene? :-\ Ne ho trovata una su un giornale che mi sembra molto equilibrata e varia.
Grazie mille, a presto.

[imported_dott.Peppe]

Le diete dei giornali sono spesso diete momentanee sicuramente non personalizzate e quindi non sempre efficaci e salutari.... stai attenta nn contono solo le calorie ma una giusta proporzione tra macronutrienti e il tipo di macronutrienti

Buona Domenica