dieta dr

[rosamaria83]

ieri mi è arrivata la dieta,domani ci comincia...
beh,si...naturalmente si comincia di lunedi,perlomeno stavolta ho specificato quale lunedi...è una vita che rimando,speriamo di riuscire ad entrare nell'ottica giusta!!!

ciao e benvenuta!

[martinandrea]

ciao e benvenuta!

speriamo bene!!!
io ho sempre avuto fretta di vedere risultati,e alla fine dopo 2 anni e mezzo sono sempre qui,intorno agli 84...
quindi riflettendoci bene cosa sono a confronto 39 settimane della mia dieta se alla fine raggiungerò il mio obbiettivo??? niente!
io ho scelto la dr calibrata full perchè non riesco a vivere senza pane e pasta,e non sembra male,questa non è la classica dieta che ti impone rinunce e ti fa dare di testa dopo una settimana,ti fa mangiare di tutto,ti suggerisce solo i pesi da rispettare per non superare le calorie giornaliere consentite...MI PIACE!!!

ora però ho fame,mi vado a mangiare il mio yogurt. ciao

[sugarmamy]

Ciao a tutte!
Io sto ancora aspettando la mia dieta,intanto però seguo- più o meno- quella da 1200 kcal,aggiungendoci qualcosa,perchè altrimenti muoio di fame e finirei con sgarrare troppo di frequente.I risultati ci sono già stati:in questi pochi giorni ho perso 3 kg e questo mi riempie di gioia.Tutto sommato,la grande fatica è stata i primi giorni,che combaciavano con il turno di notte,ma penso che riuscirò a trovare una soluzione adeguata anche per la notte!mi è difficile dividere i carboidrati a pranzo e le proteine a cena:molto dipende dai miei impegni e da cosa ho in casa,ma comunque riesco a dividere!!!e credo che sia già molto!:La riduzione del pane ha prodotto subito i suoi effetti:la mia pancia è molto meno gonfia e sembra che abbia perso un casino e ciò mi rende doppiamente felice:proprio non la sopportavo più!Certo,ho ancora molto da fare,ma oggi sono ottimista e so che ce la farò!Il mio primo obiettivo sono 10 kg e vorrei averli persi entro la fine di gennaio.Secondo voi è un lasso di tempo accettabile:insomma nè troppo lungo nè troppo corto?
Ho scelto il mercoledì come giorno di pesata settimanale,domani sono ufficialmente 7 giorni 7 che sono a dieta e sono molto curiosa,anche se non credo che avrò perso altri chili,oltre i 3 che ho già visto!
Ho scoperto che il sedano con le mele granny è buonissino e che posso contiunuare a cucinare come sempre,ma light:che figata!!
Stasera vado ad un corso di cucina light e appena posso,vi posto tutto ciò che ho imparato!
Beh,mi sa che la dieta è quasi divertente se non è solo insalata e petto di pollo bollito!
Sono proprio felice!!!
Grazie a tutte per i vostri consigli!!
Domani vi posso dire quanto peso?

[luna65]

Ciao a tutte!
Io sto ancora aspettando la mia dieta,intanto però seguo- più o meno- quella da 1200 kcal,aggiungendoci qualcosa,perchè altrimenti muoio di fame e finirei con sgarrare troppo di frequente.I risultati ci sono già stati:in questi pochi giorni ho perso 3 kg e questo mi riempie di gioia.Tutto sommato,la grande fatica è stata i primi giorni,che combaciavano con il turno di notte,ma penso che riuscirò a trovare una soluzione adeguata anche per la notte!mi è difficile dividere i carboidrati a pranzo e le proteine a cena:molto dipende dai miei impegni e da cosa ho in casa,ma comunque riesco a dividere!!!e credo che sia già molto!:La riduzione del pane ha prodotto subito i suoi effetti:la mia pancia è molto meno gonfia e sembra che abbia perso un casino e ciò mi rende doppiamente felice:proprio non la sopportavo più!Certo,ho ancora molto da fare,ma oggi sono ottimista e so che ce la farò!Il mio primo obiettivo sono 10 kg e vorrei averli persi entro la fine di gennaio.Secondo voi è un lasso di tempo accettabile:insomma nè troppo lungo nè troppo corto?
Ho scelto il mercoledì come giorno di pesata settimanale,domani sono ufficialmente 7 giorni 7 che sono a dieta e sono molto curiosa,anche se non credo che avrò perso altri chili,oltre i 3 che ho già visto!
Ho scoperto che il sedano con le mele granny è buonissino e che posso contiunuare a cucinare come sempre,ma light:che figata!!
Stasera vado ad un corso di cucina light e appena posso,vi posto tutto ciò che ho imparato!
Beh,mi sa che la dieta è quasi divertente se non è solo insalata e petto di pollo bollito!
Sono proprio felice!!!
Grazie a tutte per i vostri consigli!!
Domani vi posso dire quanto peso?

ciao 10 kg in 3 mesi sono un bel sogno, ma forse sono un po' tanti, beh ovviamente dipende da persona a persona, per ma sarebbero troppi! poi ognuno reagisce nella propria maniera, cmq se riesci a perderli senza sentirti male , sei brava!

[sugarmamy]

E' più saggio febbraio?Oggi sono mooolto positiva!

[luna65]

E' più saggio febbraio?Oggi sono mooolto positiva!

se guardi all'altezza dell'avatar ma alla tua destra, vedrai la data di iscrizione di ognuna di noi, c'è chi deve perdere pochi chili e chi molti, ma non vorrei rompere la tua mooolta positività, ma affinchè tu nn ti deluda, vorrei farti notare che nn è così semplice e veloce perdere chili! ci saranno periodi che ti bloccherai come è capitato a tutte, (leggiti un po' di diari, e poi capirai) e purtroppo ci saranno anche periodi che metterai su affinchè il tuo corpo nn si abbitua al nuovo modo di alimentarti! i 3 kg che hai perso ora in così poco tempo, le abbiamo persi tutte, sono i liquidi in eccesso, ora per buttare giù la materia grassa, ci vorrà un pochino di più e tanta costanza! io capisco la tua enfasi, l'avevo pure io all'inizio e con il passare del tempo ho imparato che ci vuole pazienza e che nn sempre gli obiettivi che ci prefissiamo vanno a buon fine! è una questione di fisico oltre che di volontà! non volermi male, ma forse è meglio che tu abbia le idee chiare fin dall'inizio! io avrei gradito che qualcuno me lo avesse spegato, purtroppo così non è stato e la delusione sui miei obiettivi è stata abbastanza tosta!

[sugarmamy]

Mia cara luna,come posso volerti male???
Purtroppo lo so da me che i primi chili sono molto facili da perdere,e che il bello deve ancora venire,ma voglio avere pensieri positivi e trovare più motivazioni possibili per raggiungere il mio scopo.Non voglio mollare alla prima difficoltà e quindi ho bisogno di un obiettivo anche temporale per essere motivata.Forse,ti sembrerà eccessivo,ma questo atteggiamento positivo è l'unico modo che ho per affrontare anche eventuali stop.Se il tono del mio umore diventasse nero,addio dieta:non vedrei speranza e mollerei tutto subito.Quindi,evviva la mia positività,sintomo di speranza,ostinazione e gioia per avere deciso un percorso che deve solo farmi bene!
Solo se sono positiva e serena non mi immergo nel cibo!!!
Un abbraccio,

[rosamaria83]

ciao, 3 kg in una settimana sono davvero troppi quandi mi sa che stai mangiando davvero troppo poco! il sito rifunziona prova a vedere se ti hanno rilasciato ladieta con i tempi sono sempre puntuali.
se leggi un po il mio diario vedrai che ho perso i primi 9 kg in 3 mesi e sono una che sgarra e ora da un mesetto sono ferma sul 78 e non riesco a buttarlo via! lo so è difficile superare i blocchi ma è in questi momenti che dobbiamo sostenerci!

[sugarmamy]

Ciao Rosamaria!
Allora,per quanto riguarda la Dr,la sto aspettando:credo che siano un pò in arretrato con il lavoro,visti i problemi degli scorsi giorni.
Intanto continuo con il prospetto da 1200 kcal,ma corretto,nel senso che ho aggiunto qualche cosa.Inizio i pasti sempre con del minestrone o creme di verdura,a base di brodo,poi mangio verdure cotte e crude,ovviamente limitando i condimenti e poi mangio o carboidrati o proteine.Mi diventa molto difficile organizzarmi con i turni e quindi non bado a quando mangio l'uno o l'altro!
Mangiare così tante verdure mi spegne la fame, mi permette di non avere fame fino al pasto successivo e non mi provoca la stipsi tipica degli inizi.
Forse non è corretto,ma in attesa della dieta,mi sembra un buon modo di mangiare.O almeno migliore rispetto a prima che mangiavo pane,pasta e patate in un solo pasto!
Ogni volta che inizio una dieta,la perdita di quei 3 o 4 chili è immediata,poi ovviamente rallenta:posso pensare che siano liquidi in eccesso che smaltisco subito.
So che ci saranno momenti di stasi:nella mia precedente dieta successe così e per ovviare mi imbottivo di anoressizzanti .Se 15 anni fa,ci fosse stato internet e questo forum avrei capito che era normale:nessun dietologo mi spiegò che era normale.Anzi mi guardavano torvi se,al controllo mensile,non ero dimagrita.
Ma il mio spirito vola ancora alto e quindi,nonostante tutto continuo così ,speranzosa di farmi del bene e di dimagrire correttamente.La dr arriverà e potrò affidarmi ad un prospetto adeguato a me.
Nel frattempo,penso anche a cucinare:ho in casa dei ceci secchi che vorrei cucinare soprattutto per mio marito.Come posso cucinarli light?I legumi sostituiscono le proteine o i carboidrati?Non me lo ricordo più
Un abbraccio,

[rosamaria83]

i legumi sono da considerarsi proteine ma contengono anche carboidrati. sono cmq da associare a proteine di origine animale perchè la quantità non è abbastanza per soddisfare le nostre esigenze!
per il resto fai come ti senti meglio,ricordati che è un regime alimentare non una dieta devi viverlo come uno stile di vita