Il mio percorso inizia così

[Tati85]

Ciaoo a tutte

E' la prima volta che provo a condividire la mia storia su internet.
Ho iniziato il 2 di Agosto la dieta... mi sono resa conto che non mi piacevo più, i vestiti non mi entrano più e sarà banale ma ho un ragazzo meraviglioso che mi adora ma mi ha spaventata l'idea di poterlo perdere continuando su questa via.
Ho sempre avuto alti e bassi con il cibo, mi piace mangiare e mi fa sentire bene..
Non sono alta, e fin da piccola sono sempre stata minuta e magra ma con l'adolescenza ho cominciato a prendere kg in più arrivando fino ai 25 anni ad avere 10 kg in più del mio peso...
il mio peso forma è sui 48kg e pesavo fino a poco fa 58 kg.. sono riuscita a perderli ma poi ritornavo sempre a quei 58kg e non gli ho mai superati pur non regolandomi con il cibo!
Ora le cose sono cambiate!!
Sarà l'età, sarà la vita sedentaria, sarà un po' l'amore, sta di fatto che mi sono pesata giorni fa e ho potuto constatare, che si la bilincia ha superato la barriera dei 58 che avevo avuto per molto tempo, arrivando a 70kg..
E' stato difficile accettarlo e tutt'ora mi vengono i lucciconi agli occhi perchè non riesco a capire come sia arrivata a questo punto.. non so bene perchè proprio ora ma è scattato qualcosa nella mia testa e ho detto a me stessa BASTA!
Ho iniziato come vi dicevo 3 giorni fa e mi sento Positiva, ho voglia di raggiungere il mio traguardo, voglio sentirmi bene con me stessa, senza dover nascondermi dietro maglie lunghe, e sentirmi viva.. credo che tutte noi ci meritiamo di sentirci bene con noi stesse... la libertà di sentirci belle e stare in salute fisicamente e psicologicamente.
Sono qua, per condividere con voi e farci forza a vicenda per condividere i primi traguardi e darci dei validi consigli su come affrontare questo cammino per il raggiungimento di uno stile di vita che sia adatto a noi, per poter un domani avere un buon rapporto con il cibo e con noi stesse.
Grazie per la vostra attenzione spero di trovare tante "amiche di dieta"
Taty

[Tati85]

Mi sono dimenticata di aggiungere che dal 2 di agosto ad oggi sono 1 settimana ed ho perso 1.5 kg
ora peso 68.3

A colazione mangio
1 galletta di riso
bevo caffè con latte di soia e succo di frutta fatto in casa con barbabietola, carote, mela, pesca, ananas, arancia limone, lime ne faccio tanta quantità e bevo un bicchiere tutte le mattine!! è buonissimo!!

pranzo
farro con pomodorini e tonno

merenda
frutta, uva o anguria quello che mi va

cena
pesce al vapore con zucchine
o mozzarella
oppure carne con verdura

Mi obbligo a bere acqua!! Non sono una gran bevitrice, ma devo dire che mi sento meglio dopo aver bevuto!

Pensate che stavo giorni senza bere!!!! ovviamente bevevo caffè thè frutta, verdura quindi entrata di liquidi nell'alimentazione giornaliera c'era, ma non era per niente corretta!! Ora che ho iniziato a bere mi sento meglio e mi fa sentire molte volte sazia!!

cerco di camminare, ho a casa il tapis roulant e cammino circa 30 minuti 3 volte a settimana...
qualche consiglio per fare un po' di ginnastica?

[stefania819]

ciao taty!
benvenuta!
mi piace la tua dieta e sono molto curiosa di sapere come fai il succo di frutta. deve essere buonissimo
ho visto che in una sola settimana hai raggiunto un ottimo risultato! complimenti!!!!

io sono una fan del movimento e penso che aiuti tantissimo sia per il peso che per il buonumore e l'energia
non serve farsi sessioni massacranti di palestra cioè se uno può e ha tempo la palestra è fantastica ma se uno non può, ci sono tantissimi modi per bruciare in tante occasioni. ad esempio eliminare l'ascensore, oppure limitare al massimo l'uso dell'auto o dell'autobus, mettere tanta grinta nelle pulizie di casa, portare il cane a spasso più spesso possibile, farsi qualche serie di addominali tutti i giorni. poi, visto che hai un tapis roulant, poco a poco la camminata può diventare corsa leggera, forse puoi anche aumentare la pendenza e poi, se hai un parco vicino casa, puoi andare a correre. con gradualità e costanza si possono fare tante cose

se cambiamo il nostro stile di vita con serenità e armonia, tante cose si aggiustano

a presto!

[Brunetta]

Benvenuta cara

[FirstFire]

Benvenuta! Per la ginnastica ti consiglio di guardare i video di youtube (utilissimi tutti), e magari dare un'occhiatina anche a quelli di BodyRock (fanno miracoli )
Buon percorso

[gigiameme1]

ciao... benvenuta!!!!

[Tati85]

Grazie a tutte !!!

Presto metterò gli ingredienti esatti per il succo di frutta!!!

Ma voi la sera come fate a resistere alle tentazioni????

La sera è più difficile per me!!!

[Aster Blue]

Ciao Tati,
Benvenuta nel forum, io la sera provo a resistere agli sgarri, soprattutto adesso che è estate sono tentata dal gelato, non sempre riesco a resistere, cosi cerco di rimediare il giorno dopo andando a correre.
Ciao
Buona Serata
Aster

[gossipgirl92]

ciao! anche io ho ricominciato oggi :P mi piace mi sembri carica!! continua così!
ps la sera è un dramma al momento ho preso una chewingum per evitare di andare ad aprire la dispensa!!

a presto!

[Tati85]

Grazie siete molto carine !!!! Proverò anch'io con la gomma da masticare..
non ho mangiato dolci, ma ho mangiato più di quello che avrei dovuto... domani ginnastica a go go!!!