devo ancora perdere qualche kilo...

[Melyor]

Rieccomi qui!
a maggio ero arrivata a 66 kili, partendo da 71...
ora dopo un mese di tirocinio posso riprendere a mangiare bene...e fare un po' di sport...
riparto dal peso di 67 kili...
in questo mese ho mangiato veramente male perchè con gli orari che facevo andavo avanti a pizza, panini e porcherie...e nonstante questo ho mantenuto abbastanza il peso raggiunto...spero di riuscire a perdere ancora qualche kilo tornando a seguire una dieta...
questa volta voglio arrivare ai 59 kg...poi vedremo...

[Melyor]

bene...oggi riprendo la dieta...
colazione: 3 fette biscottate con marmellata fatta in casa e latte di soia (da quando non bevo più il latte vaccino la mia pancia si è sgonfiata tantissimo!! )
pausa: piccola focaccina con prosciutto cotto, grossa come il palmo della mano
pranzo: insalata di riso
merenda: nulla
cena: vediamo cosa ha fatto mamma...

[Fede89]

In bocca al lupo per questo nuovo percorso!!! Sto giro siamo quasi simili

[Melyor]

grazie!! continuiamo insieme...=)

ieri sera a cena alla fine ho mangiato un po' di insalata di riso, un po' di pesce e un po' di zucchine cotte...

oggi:
colazione latte d'avena con 2 fette biscottate con marmellata


stamattina poi sono andata da un medico specializzato in erbe e erboristeria...da cui vado da due mesi per problemi di intestino e sonno...visto che c'ero e che ho visto che le erbe funzionano ho chiesto dei consigli per perdere qualche kilo...
la sintesi è stata colazione latte con cereali, non la marmellata, ma le fette biscottate vanno bene, posso mangiare dei frutti di bosco; pranzo cereali e verdura; metà pomeriggio un frutto; cena proteine (carne e pesce e uova) e verdura. Niente pane assolutamente per me visto che l'intestino non lo sopporta molto...
e assieme mi ha dato un integratore alimentare da prendere prima dei pasti che aiuta a dimagrire...

quindi provo a fare così, anche se già più o meno è ciò che facevo...e vediamo come va...
sicuramente devo eliminare biscotti, dolci e pasticcini...

[serenella991]

ciao! ho letto il tuo percorso e ti faccio i complimenti anch'io ho ancora un po' di strada da fare..
ho letto dei problemi all'intestino, anch'io ne avevo e tra le tante ho provato le barrette (tipo snack) della marca della dieta dukan!
puoi prenderle anche senza seguire la dieta, sono buonissime e è un modo per assimilare un po' di fibre che fanno sempre bene

ah dimenticavo, sono anche poco caloriche!

[Melyor]

=) non le ho ancora provate...ora sono riuscita con delle erbe a regolarizzare abbastanza il mio intestino...se non funzionerà, proverò a prendere quelle...grazie per il consiglio!!

pranzo: zucchine in padella e insalata di riso...
merenda: lamponi e mirtilli
cena: 1 polpetta e un po' di zucchine in padella
dopo cena: bhe stasera c'era la semifinale quindi birra e un pochino di gelato...

e ditemi come si fa a non mangiare la marmellata!! mamma stasera l'ha fatta di lamponi...è buonissima...

[Fede89]

Le barrette dukan son a base di crusca d'avena, e la crusca d'avena è ottima!!
Aiuta molto a regolarizzare!

Ti pesi settimanalmente?

[Melyor]

si...ufficialmente mi peso settimanalmente...
in realtà mi peso tutti i giorni...mi aiuta a controllarmi e rimanere sulla via giusta...

[Melyor]

Buonasera!

oggi la dieta è andata così e così...

colazione: latte di kamut con 2 fette biscottate
merenda: una fettina di torta con un succo
pranzo: 1 polpetta con insalata di fagiolini
merenda: mirtilli
cena: 1/2 polpetta, 2 fette di prosciutto crudo, carote crude tagliate fini...e un po' di formaggio...

però almeno ho fatto sport...

[Melyor]

buongiorno a tutti!
oggi è sabato...che bello...stasera ho un compleanno e chissà cosa ci sarà da mangiare...cercherò di tenermi e mangiare poco...però ovviamente la torta non potrò rifiutarla...
stamattina a colazione latte di kamut con 3 fette biscottate...

stamattina mi sono pesata e sorpresa...66,0 kg...finalmente riprendo a dimagrire...=)


inoltre ieri sera ho fumato le mie ultime sigarette e da oggi voglio smettere...
sia per il mio ragazzo che per me...si dice che quando si smette di fumare, si ingrassa...
spero proprio di no...devo riuscire a dimagrire!!