il mio primo diario... aiuto!!!

[gigiameme1]

Eccomi al mio primo diario su questo forum, di cui mi sono già innamorata... perchè finalmente non mi sento sola nella mia lotta contro il cibo!!!

per me è difficile parlare del cibo perchè sono molto riservata,
ma so che devo farlo perchè ne ho bisogno, confido nel vostro aiuto!!!

1° giorno 26/06/2012
peso: 86 kg

colazione
150 latte ps
3 fette bisc

spuntino
2 fettte bisc

pranzo
carne
spinaci
40 g pane => non mangiato!

spuntino
2 fette bisc

cena
avevo prenotato una coupon di una pizza con un'amica da tempo...
1 pizza + un pezzo di dolce

ciaooo!!!

[3pandora3]

forza

non preoccuparti per la pizza...una volta tanto ci può stare, se la prendi semplice e magari chiedi di non farti aggiungere l'olio a crudo sopra... ti mantieni leggera a pranzo e il giorno dopo!!

io credo che sia importante permetterci ogni tanto questo tipo di sgarri programmati, ci rendono meno pesante il nostro percorso, che, vorrei sottolineare, non è altro che una vera e propria rieducazione alimentare

in bocca al lupo

[gigiameme1]

ok grazie!!!
si infatti oggi a pranzo spero di riuscire a tenermi un po' più leggera.. magari evito il pane va!!

ps: ho visto i tuoi progressi... ma sei bravissima!!! complimenti!!!
vedere il tuo calo di peso mi incoraggia tanto.. spero col tempo di raggiiungerti!

forza

non preoccuparti per la pizza...una volta tanto ci può stare, se la prendi semplice e magari chiedi di non farti aggiungere l'olio a crudo sopra... ti mantieni leggera a pranzo e il giorno dopo!!

io credo che sia importante permetterci ogni tanto questo tipo di sgarri programmati, ci rendono meno pesante il nostro percorso, che, vorrei sottolineare, non è altro che una vera e propria rieducazione alimentare

in bocca al lupo

[gigiameme1]

Ieri sera non sono riuscita a controllarmi a cena... pizza intera anzichè mezza, e un pezzo di dolce... delusione...

[Graffetta]

Dai, non è successo mica niente di grave oggi stai leggera e tutto se ne va come se non fosse successo niente!

La prossima volta decidi direttamente di prendere la pizza intera, e niente dolce. Piuttosto che darsi obiettivi troppo ambiziosi, meglio mediare e contenere i danni
Benvenuta comunque, siamo qui tutte insieme con lo stesso obiettivo e ce la faremo!

[gigiameme1]

grazie Graffetta...
effettivamente hai ragione, bisogna essere realisti e cercare di capire cosa si può riuscire a fare, e cosa invece è troppo...
perchè poi la delusione ti porta a stramangiare per consolarti!!!

che bello poter condividere anche queste delusioni con voi... non siamo sole/i!!!

cmq oggi mi rimetto in carreggiata...nulla è perduto!!!!

colazione
tisana
4 fette biscottate

spuntino
2 albicocche

pranzo
1 mozzarella
fagiolini e pomodorini
50g pane

spuntino
2 albicocche

cena
mi sono fatta un po' di riso con un formaggino perchè avevo un po' di mal di stomaco...
poi ho mangiato una fettina di polpettone e un pezzo di pane!!!!

esercizio fisico
cavolo, oggi e domani non ho proprio tempo!!! cercherò di fare almeno un po' di addominali per la mia odiosa trippettaaaa!!!!

[nuovazelanda]

torna prestoooo

[piwi69]

Quando torni?????

[gigiameme1]

Ciao colleghe dietorine, sono tornata!!!
ho il trauma del rientro al lavoro e del tempo (sembra scoppiato l'autunno!!! )
ma sono davvero felice di ritrovarvi, mi siete mancate!!!

in ferie non sono riuscita molto a mantenere fede ai miei propositi, ma mi sono goduta la mia famiglia, la mia cuginetta vietnamita (adottata, che adoro ) e anche il buon cibo... all'inizio non riuscivo ad essere serena per via della dieta che non seguivo, ma poi sono riuscita proprio a godermi la vacanza, e questo è l'importante!!

credo di aver messo su un paio di chiletti, il cibo giù in campania è qualcosa di eccezionale (pane, pizza, formaggi, salumi, grigliate... slurp!!!) diciamo che ho compensato tutto ciò che non mangerò nei prossimi mesi, ora sono bella carica per riprendere la dieta!!! credo che scenderò giù di nuovo per novembre o natale, voglio essere in straforma!!!

la prossima pesata sarà sabato, per ora la evito: un po' perchè ho il ciclo, un po' perchè ultimamente ho problemi ad andare in bagnetto e quindi mi sento troppo gonfia... vi farò sapere a quanto ammontano i danni estivi!!

per ora vi lascio, tra una fattura e l'altra cerco di passare dai vostri diari!!

un abbraccio!!!

[gigiameme1]

diario di oggi:

colaz: 5 fette biscottate, tisana, 1 mela
spunt: cracker
pranzo: 3 fette di prosciutto crudo sgrassate e 3 fette di melone, 80 g di pane (abbandonarlo sarà durissimo...), 2 pomodori, 2 cucchiaiate di melanzane, giusto 1 cucchiaino di ricotta avanzata da ieri.
merenda: 1 mela piccola
cena: non so ancora, cercherò di non fare danni con i carboidrati!!!

ehm come non detto: la cena è iniziata con pomodoro e tonno con un cucchiaino di olio e uno di aceto balsamico, poi ho rubato qualche cucchiaiata di riso dai miei e mia sorella, e per finire credo un 100 grammi di pane... che fallimento... uff, lo sapevo che ricominciare ad evitare i carboidrati sarebbe stata durissima... ma ce la devo fare!!!!