Dimagrire .... mangiando!

[pancina]

Diciamo di si.. perchè sono indecisa se continuare ancora dopo i 58
Comunque da una settimana seguo la dieta a zona (non gli ultimi giorni però, causa mancanza di verdure)

ma intendi la marca? perchè al supermercato ne trovi varie senza zucchero.. e mi pare anche da Naturasì, ma non ne sono sicura

da noi i natura si non ci sono
ora ne sto usando uno di eurospin c'è scritto senza conservanti
ma zucchero ne ha ...
anche se è un prodotto contrario a quanto mi sono promessa di mangiare.
anche se cmnq è già un passo aventi rispetto a quello che mangiavo prima.
prima mangiavo solo pasta pane formaggio pizza
zero pesce. verdura e frutta non sapevo neppure cosa fossero, ne mangiavo una volta all anno per intenderci.
carne poco e niente. e vai di salse varie, panna olio senza misurare patatine e cioccolati.
poi ci si chiede perchè si ingrassa ...

[FirstFire]

Hai fatto un passo enorme
Io pure (cioè mia madre ) fa la spesa da eurospin! E lì basta che leggi un pò in giro penso che trovi quello che cerchi.. o forse alla coop mmh.. dovresti guardare un pò in giro

[pancina]

COLAZIONE
Tea limone 40 g biscotti 15 g miele

SPUNTINO MATTINA
1 yogurt light e 15 g di noci ( se ho ancora fame una frutta)

SPUNTINO POMERIGGIO
2 frutti ( se ho ancora fame 2 o 3 fette biscottate integrali)

PRANZO 200 g verdura, cipolla, sugo + 70 g pasta o riso + un cucchiaino olio + 20 g parmigiano

CENA LUNEDI
200 g carne di cavallo + 1 cucchiaio olio, 200 g verdura, 2 fette biscottate
CENA MARTEDI
1 uovo + 1 bianco con 200 g zucchine + 2 fettine emmenthal + 1 cucchiaio olio
CENA MERCOLEDI
100 g di pane, 1 hamburgher, 1 fettine emmenthal, 200 g verdura, 1 cucchiaio maionese light e 1 di ketchup
CENA GIOVEDI 3 cosciotti di pollo al forno (300 g ) e 200 g verdura e 100 g patate al forno
CENA VENERDI 250 g pesce (polpo, seppie, moscardini), oppure 150 di triglia o sardine o salmone 1 cucchiaio di olio, 200 g verdura 3 fette biscottate e 30 g formaggio molle

SABATO PRANZO
250 g pesce (polpo, seppie, moscardini), oppure 150 di triglia o sardine o salmone 1 cucchiaio olio, 200 g verdura + 3 fette biscottare e 30 g formaggio
SABATO CENA
Pizza + dolce/gelato oppure cena libera

DOMENICA PRANZO
frittata ( 1 uova + 1 bianco) di verdure 2 fette emmenthal oppure
250 g di pesce(polpo seppie, moscardini) 1 cucchiaio olio, 2 fette biscottate e 30 g formaggio fresco
DOMENICA CENA
Pizza + dolce/gelato oppure cena libera

[Ccoraline]

ciao e benvenuta
In bocca al lupo per il tuo nuovo percorso
Certo che con tutto quello che mangiavi prima, tutto sommato non eri neanche ingrassata tanto !
Secondo me iniziando a mangiare in modo sano perderai in fretta i chili di troppo e il tuo organismo sarà felicissimo
Ho dato un'occhiata alla tua dieta e devo dire che mi piace, ma ti basi su un tot di calorie giornaliere o no?
Buona serata - Cinzia

[FirstFire]

Anche a me piace la tua dieta! Ma sostituirei le fette biscottate con il pane di segale integrale

[pancina]

ciao e benvenuta
In bocca al lupo per il tuo nuovo percorso
Certo che con tutto quello che mangiavi prima, tutto sommato non eri neanche ingrassata tanto !
Secondo me iniziando a mangiare in modo sano perderai in fretta i chili di troppo e il tuo organismo sarà felicissimo
Ho dato un'occhiata alla tua dieta e devo dire che mi piace, ma ti basi su un tot di calorie giornaliere o no?
Buona serata - Cinzia

ciao cinzia e grazie del benvenuto.
ho fatto una volta il conteggio delle calorie e dovremo essere in una media di 1600 calorie al giorno(sabato e domenica sono esclusi)
con 1200 calorie una dieta dato tempo fa da un dietologo soffro troppo la fame.
qui a parte attacchi preciclo non ho attacchi di fame. attacchi di golosita a volte invece si
quella che facevo prima nel mio vecchio diario si basava solo sulla calorie . magari un giorno volevo la pasta al burro sprecando cosi anche 100 cal in qualcosa che alla fine non mi saziava e avevo sempre fame. inoltre contavo solo la calorie non mangiando verdura e frutta. ora mi obbligo a mangiarla anche se non mi va o non mi piace. non sempre faccio i miei 200 g a pasto a volte sono 150 ma cerco di non fare mai un pasto senza verdura.
ora faccio colazione che dopo vado a lavoro
baci

[pancina]

Hai fatto un passo enorme
Io pure (cioè mia madre ) fa la spesa da eurospin! E lì basta che leggi un pò in giro penso che trovi quello che cerchi.. o forse alla coop mmh.. dovresti guardare un pò in giro

non ci sono neppure i coop
io vivo al sud e zero coop

Anche a me piace la tua dieta! Ma sostituirei le fette biscottate con il pane di segale integrale

ma dici confezionato o fresco?
il fresco da noi non si trova perchè non è conosciuto. a me piace molto e lo conosco perchè prima abitavo in lombardia.
quello confezionato non mi piace. i pani confezionati in genere mi fanno venire acidità di stomaco non capisco perchè.

[FirstFire]

Io sono di Palermo, sono al Sud e la Coop c'è! Se stai in un paesino è normale che non ci sia
Io il pane si segale lo prendo al supermercato.. è in "busta", ma non è tipo pancarrè confezionato che fa schifo anche a me!

[pancina]

qui in sardegna zero coop e naturasi. almeno che io sappia.
ho appena sgarrato. 25 g di pane e 20 di mortadella
quasi non ricordavo il sapore

[pancina]

buongiorno a tutte

ieri cena a casa. da quando ero a dieta non ne avevo più organizzato.

ho cercato di cucinare meno porcherie possibile perchè anche se il mio modo di mangiare è cambiato comunque mi piacciono

oggi prova bilancia 80.2
vediamo di riprendermi questi giorni.

buona giornata a tutte