1,2,3 Nuovo diario, nuovo obiettivo!

[Aqui_87]

Ciao ragazze rieccomi con un nuovo diario ..Voglio modificare un altro pò l'alimentazione, fare qualche cambiamento ..vi spiego perchè e per cosa:
Fino ad ora ho perso 20 kg da 71 a 51 e un gran successo perchè dalla 50 sono arrivata alla 44 di taglia (che mi sta anche un pochino larga )..
Arriviamo al punto il problema è:
si ok sono dimagrita, ma la pancia sempre gonfia?! ..che du palle, diciamo che sono anche stitica e capita avvolte che sono regolare ma altre no..e quindi mi sento a disagio e sembro un palloncino..mi sono un sacco documentata sul web.
Quindi l'obiettivo è:

Sgonfiare la pancia, regolare il piu' possibile l'intestino!

Partenza 21-05-2012, peso 51,4

Menù settimanale dal 21-27 maggio.
Colazione: yogurt 0.01 activia ai cereali, con i cereali fitnes integrali inzuppati. (20grm)
Merenda mattina: barretta fitnes
Merenda pomeriggio: ananas
TUTTE LE SERE: tisana al finocchio+ pasticca 10 erbe

Lunedi: P=cotoletta di pesce+2pomodori (40gm pane azimo); C=80grm prosc cotto+4 carote lesse+30 grm pane azimo

Martedi: P=bieta in padella+80grm bresaola+40grm pane; C= Lattughino+merluzzo in padella+30grm pane

Mercoledi: P=Petto di tacchino+zucchine+40grm pane; C=Tonno (52grm sgocciolato)+2pomodori+30grm pane

Giovedi: P=Spinaci in padella+1uovo sodo+40grm pane; C= Fagioli barlotti+3wustel tacchino+30grm pane

Venerdi: P=4 bastoncini di pesce+lattughino+40grm di pane; C= [cena frettolosa purtroppo non a casa dopo la palestra!] 2 carote e 2 creackers.

Sabato: P=Bocconcino light+melanzane+40grm pane; C=petto di tacchino+2pomodori+30grm pane

Domenica: P=100gr pasta o riso; C=polpa di granchio e insalata+30grm

[Ale81]

Buongiorno!
Ho il tuo stesso problema di gonfiore... sopratutto dopo i pasti
Cerco di mangiare tante fibre e verdura... ciò ha regolarizzato l'intestino ma il gonfiore è sempre presente....

[Aqui_87]

Eh ma al giorno non esagerare con troppa verdura e fibre e integrali, potrebbe farti l'effetto contrario..
cmq o bevi una tisana dopo pranzo e cena la finocchio cosa che a me dopo un opra sgonfia la pancia, oppure il carbone vegetale che assorbe i gas intestinali..però devi andare in erboristeria che credo sia meglio!!!

mangia anche il finocchio o i legumi che aiutano ..

[Ale81]

Non esagero con le verdure... altrimenti mi viene la colite
Prendo delle pastiglie di carbone e finocchietto.... ma durante il giorno tutto sommato non sono gonfissima... è dopo i pasti il mio dramma

[* Laura *]

praticamente una 42,bravissima!!
prenderò un pò spunto dalla tua dieta,anche io ho problemi di gonfiore,psicosomatici però,quindi la dieta mi aiuta fino ad un certo punto purtroppo...anche perchè io amo le verdure soprattutto il malefico cavolfiore!!
il mio dramma è la sera la mattina mi sveglio con la pancia bella piatta ma la sera un fastidioso gonfiore si piazza proprio sul basso ventre e mi fa sentire depressa...

[Aqui_87]

praticamente una 42,bravissima!!
prenderò un pò spunto dalla tua dieta,anche io ho problemi di gonfiore,psicosomatici però,quindi la dieta mi aiuta fino ad un certo punto purtroppo...anche perchè io amo le verdure soprattutto il malefico cavolfiore!!
il mio dramma è la sera la mattina mi sveglio con la pancia bella piatta ma la sera un fastidioso gonfiore si piazza proprio sul basso ventre e mi fa sentire depressa...

prova con la tisana al finocchio dopo cena, è buona e aiuta molto!

[Aqui_87]

Non esagero con le verdure... altrimenti mi viene la colite
Prendo delle pastiglie di carbone e finocchietto.... ma durante il giorno tutto sommato non sono gonfissima... è dopo i pasti il mio dramma

stavo leggendo anche io qualcosa sulle pasticche al carbone ..ma non fanno male, funzionano???

[* Laura *]

ci ho già provato e con scarsi risultati purtroppo...vivo di tisane e ho iniziato da un mese e mezzo una cura a base di enzimi e di una specie di distillato che favoriscano l'eliminazione del gonfiore ma non c'è proprio niente da fare...devo passare questo periodo di stress e punto non posso prendere il carbone vegetale quindi non so più a che santo votarmi...

[Aqui_87]

può darsi che è causato dallo stress come dici tu, magari poi ti passa ..io purtroppo stitica ci sono nata ..se mi dai attualmente un pugno in pacia per quanto è dura e gonfia ti fai male tu

[* Laura *]

stitica non sono,anzi l'esatto oppposto,però mi sa che ci capiamo purtroppo,stessa cosa per me alla sera beh dai,c'è di peggio