Diario di un ritorno - Ok ce la posso fare!

[UnCosmoTM]

Buongiorno!
Ieri è cominciato il mio nuovo cammino verso il peso forma!
Questa volta ho deciso di scegliere una strada alternativa: la Dieta Dukan.
Dopo una gravidanza e otto mesi di allattamento è arrivato il momento di rimettersi in rotaia e cercare di rimediare prima che sia troppo tardi...

Martedì 08/05/2012 Kg 79.00
Colazione:
caffè + latte scremato senza lattosio + 1 uovo sodo
Spuntino:
yogurt magro 0,1
Pranzo:
200gr di tacchino affettato spalmato con cucchiaio di salsa senape + formaggio magro
Merenda:
Yogurt Fage 2% (ho scoperto che non andrebbe bene... ma ormai l'ho preso!
Cena:
2 gallette di crusca di avena
due bistecche di tacchino alla piastra con 1 cucchiano di senape spalmato a velo

durante il giorno 2 litri di acqua


Mercoledì 09/05/2012 KG 78.3
Colazione:
caffè+latte scremato senza lattosio + una bustina di stevia + 1 uovo sodo
Spuntino: yogurt 0,1 grassi + 1 cucchiaio e mezzo di crusca di avena
Pranzo:
200 gr di crescenza + 150 gr di tacchino al forno
Merenda:
yogurt magro
Cena:
2 hamburger di manzo + salsa fatta con formaggio spalmabile e senape

[UnCosmoTM]

10/05/2012 Kg 77.8

Colazione:
caffè + latte scremato + 1 uovo
spuntino:
budino di soia alla vaniglia + 1 cucchiaio e mezzo di crusca di avena
pranzo:
1 mozzarella + 9 bastoncini di surimi + 50 gr di affettato di tacchino
spuntino:
1 yogurt magro + 3 fette di prosciutto crudo magro
cena:
2 hamburger di manzo con sottiletta light + prosciutto crudo magro 80gr

[P@t]

io sono P@t, vedo che più o meno dobbiamo seguire lo stesso percorso...forza e coraggio allora!

[FirstFire]

Ciao! Benvenuta e buon percorso!

[Wicca]

Ciao! La dukan io l'ho provata e con me ha funzionato, ma io non ho completato le 4 fasi, ho fatto solo attacco e un po' ci crociera (intervallati da vari sgarri) e dopo li ho ripresi tutti! Visti i risultati avevo provato ad intraprenderla di nuovo la settimana scorsa, ma non l'ho trovata più sostenibile: una cosa è strafogarsi di carne, pesce e uova d'inverno, una cosa è farlo ora. Trovo impossibile con queste temperature quasi estive rinunciare a frutta e verdura, quindi sto facendo le cose "casaccio" (beh, con tutte le diete che ho fatto una quantomeno vaga idea di quello che sto facendo ce l'o!), cercando di seguire le linee guida della zona (abbinare proteine e carboidrati, mangiare spesso e poco, consumare molta frutta e verdura di stagione limitando il più possibile pane, pasta & Co.).
Vediamo come andrà!
Intanto ti faccio il mio in bocca al lupo per il tuo inizio e tienimi aggiornata perchè son curiosa di sapere i tuoi risultati dukaniani!

[UnCosmoTM]

Venerdì 11/05/2012 Kg 77,3

Colazione
yakult ligh + Caffè + latte 0,1%
spuntino
yogurt 0,1% + 1 cucchiaio e mezzo di crusca di avena
Pranzo
salmone al naturale + petto di pollo al forno
merenda:
3 fette di prosciutto crudo + formaggio spalmabile light + yogurt 0,1% al caffè
cena:
fegatini di pollo lessati + caffè freddo macchiato con latte 0,1%

[UnCosmoTM]

Ciao! La dukan io l'ho provata e con me ha funzionato, ma io non ho completato le 4 fasi, ho fatto solo attacco e un po' ci crociera (intervallati da vari sgarri) e dopo li ho ripresi tutti! Visti i risultati avevo provato ad intraprenderla di nuovo la settimana scorsa, ma non l'ho trovata più sostenibile: una cosa è strafogarsi di carne, pesce e uova d'inverno, una cosa è farlo ora. Trovo impossibile con queste temperature quasi estive rinunciare a frutta e verdura, quindi sto facendo le cose "casaccio" (beh, con tutte le diete che ho fatto una quantomeno vaga idea di quello che sto facendo ce l'o!), cercando di seguire le linee guida della zona (abbinare proteine e carboidrati, mangiare spesso e poco, consumare molta frutta e verdura di stagione limitando il più possibile pane, pasta & Co.).
Vediamo come andrà!
Intanto ti faccio il mio in bocca al lupo per il tuo inizio e tienimi aggiornata perchè son curiosa di sapere i tuoi risultati dukaniani!

Sono solo al quarto giorno e per ora pare che riesca a tenere duro...
domani ho un matrimonio non so come farò
in effetti lo sapevo da tempo e potevo aspettare a cominciare... ma si sa... la dieta bisogna cominciarla quando si sente che è il momento...

con sto caldo in effetti c'è da morire, in effetti mi sa che sto un po' esagerando con i latticini anche se light perchè in effetti sono freddi...

[P@t]

io l'ho studiata sta dieta...non fa per me che se fossi vegetariana sarebbe meglio!

[Giorgina88]

CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Dai che anche se al matrimonio sgarri domani riprendi meglio di ieri!!!!!
Per la dukan nn fa per me, nè in inverno, nè in estate, ma ci sono tante testimonianze di persone che hanno perso tanti kg e poi mantenuti!!!
In bocca al lupo
GIORGIA

[perasperaadastra]

Ciao! Com'è andata al matrimonio? Anch'io ho cominciato la dieta Dukan da poco, sto finendo la fase di attacco e non soffro la fame! Sono proprio contenta. E devo dire che anche la voglia di pasta e dolci dei primissimi giorni è davvero passata! In bocca al lupo!!! Teniamo duro!