Primo diario: prova costume in vista!!!!!

[FirstFire]

Bravissima sia per la dieta che per la palestra! per il ticker segui questa guida Guida Ticker

[Fra-miao]

Sono scomparsa già i primi giorni di dita e la cosa non va assolutamente bene!! rimedierò!
Cmq questi giorni procedono a grandi linee bene, in palestra non ci sono ancora andata dopo lunedì, ma prometto che almeno una volta prima della fine della settimana ci vado!

Allora dieta:
martedì
Colazione: caffè latte spremuta una fetta di pane con marmellata
Merenda:cracker
Pranzo insalatona mista con tonno e un piattino di riso in bianco
Merenda:banana
Cena:hamburger con verdura e pane

Ieri
Colazione: uguale ma al posto del pane un plum cake dietetico
Merenda:uno yogurt
Pranzo:insalatona con uova e riso
Merenda:banana
Cena:salmone al cartoccio con patate

Oggi
Colazione:uguale ma cereali nel latte
Merenda:un succo
Pranzo: una piadina con mozzarella e verdure grigliate
Cena credo un bel sushi

[P@t]

benvenuta!
ti lascio questo link
http://www.ticker.7910.org/ita
è per i ticker, lo crei, lo copi e lo carichi come immagine della tua firma
dovrai cambiarlo ad ogni progresso
a presto!