questa volta ce la farò!

[Melyor]

proprio così, questa volta ce la voglio fare!
l'estate si avvicina e vorrei perdere qualche kiletto...

allora sono alta 173 cm circa e peso 68 kg...
mi piacerebbe arrivare ai 55 kg...

per la prima volta sono andata da un nutrizionista che non mi ha dato una vera e propria dieta, ma una linea guida per mangiare sano e dimagrire di conseguenza...quindi voglio provarci, o meglio ri-provarci...perchè qualche mese fa avevo inziiato e perso 6-7 kg, e poi in questi due mesi ne ho ripresi 3...

auguratemi buona fortuna e io la auguro a voi, perchè qui per fortuna ci si può appoggiare e aiutare a vicenda!

[Melyor]

buongiorno! oggi inizio con la dieta...
a colazione un toast caldo con 30 gr di formaggio...

e inizio anche con il metodo Beck...

[Melyor]

spuntino: 1 the caldo senza zucchero
pranzo: 1 tomino alla pastra con insalata mista
spuntino: 1 spremuta e 1 pezzo di formaggio

[sidney2]

Ciao Melyor benvenuta e buon percorso

[Melyor]

grazie!

cena: 2 cucchiai di risotto con verdure, 1 pezzetto di frittata con verdure, un bel po' di insalata verde e un po' di cremanovi alle nocciole...
purtroppo stasera avevo davvero fame...

dopo cena 1 succo alla pera...

[Melyor]

Buongiorno a tutti!
oggi è una bella giornata e questo sicuramente mi aiuterà a non mangiare cose fuori pasto...stamattina per colazione di nuovo toast con 30 gr di formaggio...al mattino mangio sempre il toast praticamente...
e per pranzo credo mi preparerò un po' di insalata e un po' di frittatina con le verdure...
merenda con un toast con prosciutto e formaggio...
e per cena 1 bistecchina non troppo grande, molta insalata verde con pomodorini e rapanelli, e un pogno di pasta condita con formaggio...

[FirstFire]

Ciao! Benvenuta e buon percorso
Abbiamo iniziato con lo stesso peso, siamo quasi della stessa altezza, e l'obiettivo finale è lo stesso ahahahah

[Melyor]

grazie!!
è bello essere in tante con lo stesso percorso da condividere!!

stamattina a colazione solito toast con formaggio
spuntino con the allo zenzero con 1 bustina di zucchero e 1 po' di miele
per pranzo 1 polpetta di carne e verdure con piselli
a merenda 1 tazza di latte con cacao (e ho resistito a non mangiare nemmeno 1 biscotto!! =) )
e a cena 2 cucchiaini di patè di olive con 10 gr di pane, 1 polpetta e tanta insalata verde con pomodori e rapanelli...

[Melyor]

auguro una buonanotte a tutte!!
e tanti sogni d'oro per rilassarsi ed essere felici...perchè questo contribuisce anche nella dieta...=)

[sidney2]

auguro una buonanotte a tutte!!
e tanti sogni d'oro per rilassarsi ed essere felici...perchè questo contribuisce anche nella dieta...=)

Ottime parole!!

Ti auguro un buon buongiorno e un bel week-end