Ricomincio da ME

[pandino]

dita incrociate!!!!!

[dasempreadieta]

Buongiorno!!!

Qui oggi finalmente si vede il sole, anche se fa freeeddo Ma quando arriva la primavera?!

Dunque.. Pesata di oggi: 70.2 ... - 1 kg esatto da sabato scorso , non posso lamentarmi, anche se devo ammettere che avrei tantissimo voluto rivedere il mio amato 6.. Comunque, in 10 gg di dieta-recupero ho perso esattamente 3 kg, potete solo immaginare quanto fossi gonfia

Adesso scappo in palestra e oggi a pranzo.. pasta al pestooo !!! Almeno penso un po'alla mia bella Italia!

Buon week end a tutte ragazze!

[dasempreadieta]

DA di OGGI:
Colazione:
- 4 gallette di riso + marmellata light
- Frutta
Pranzo:
- Pasta integrale con fagiolini tonno e pesto
Merenda:
- Macedonia + noci
Cena:
- Pollo con ratatuille di verdure e patata
Tot. kcal: 1400 circa

Palestra: 1 h cardio

[dasempreadieta]

Buonasera a tutte!!!

DA di OGGI:
Colazione:
- 4 gallette integrali con marmellata light e barbabietole rosse
- Frutta
Pranzo:
- Pizza Weight Watchers
- Insalata
Merenda:
- Macedonia e noci
Cena:
- Verdure miste con uovo e simmenthal
Tot. kcal: 1400 circa

Ecco la mia simil-pizza-light (400 kcal circa):



Palestra: 55 min cardio

Notte a tutte!!!

[dasempreadieta]

DA di OGGI:
Colazione:
- 4 gallette integrali con marmellata light
- Banana
Pranzo:
- 2 sandwich di pane di segale con prosciutto cotto
- Macedonia
Merenda:
- Frutta e noci
Cena:
- Zucchine ripiene di formaggio Quark con olive+cotto e con cetriolini+cipolla rossa
- Insalata Iceberg/crauti/cipolla rossa
- 1 galletta
Tot. kcal: 1400 circa

Palestra: 35 min cardio

---> Ciclo arrivato

Fotine di oggi:







Notte!!!

[Mayra89]

Ciao cara,
grave errore vedere le foto dei tuoi pasti prima di pranzo!
Che goduriosità!!!!
Proverò anch'io a fare le zucchine così,mi ispirano tantissimo!
Ti auguro una splendida giornata

[dasempreadieta]

Ciao Mayra!! Le zucchine sono davvero semplicissime da fare e abbastanza goduriose Fammi sapere!!!

DA di OGGI:
Colazione:
- Pita farcita con uovo, parmigiano e iceberg
- Banana
Pranzo:
- Pasta integrale al pesto con zucchine e gamberetti
Merenda:
- Macedonia e noci
Cena:
- Insalata di cetrioli
- Merluzzo con pomodorini, cipolla rossa e olive nere
- 2 gallette integrali
Tot. kcal: 1400 circa

Palestra: 40 min cardio

Foto di oggi:

[dasempreadieta]

DA di OGGI:
Colazione:
- Sandwich prosciutto cotto e cetriolini
- Macedonia
Pranzo:
- Risotto agli spinaci e quark
Merenda:
- Banana e noci
- Quadratino di Parmigiano
Cena:
- Pollo all'arancia
- Insalata di fagiolini e cavolfiore + patata
Tot. kcal: 1400 circa

Palestra: 50 min cardio

Foto:





A domani

[dasempreadieta]

DA di OGGI:
Colazione:
- Sandwich di pane nero e salmone
- Ananas
Pranzo:
- Spaghetti con pomodorini cipolla rossa zucchina e cannellini
Merenda:
- Ananas&Fragole + noci
Cena:
- Pita integrale ripiena di zucchine e mozzarella e pesto
- Insalata mista
Tot. kcal: 1400 circa

Palestra: 45 min cardio

Foto:

[dasempreadieta]

DA di OGGI:
Colazione:
- 3 gallette di riso + 1 cubetto Parmigiano
- Banana&Fragole
Pranzo:
- Cous cous con pomodorini zucchina tonno e cannellini
Merenda:
- Banana e noci
- 2 cracker integrali
Cena (Pub):
- Chicken salad
Tot. Kcal: 1400 circa