Fiammy riparte!

[Fiammy]

Ciao ragazze... rieccomi qua!
dopo un po' i mesi e (purtroppo) con un po' di chili in più....
Apro un nuovo diario
Mi sono proprio lasciata andare, complici forse vari problemi familiari...
Ma da oggi (anzi è già due giorni) riparto, con tanta grinta.
Cosa ho fatto in questi mesi di assenza dal forum? Dopo aver raggiunto i 69 chili (67 sulla bilancia del Morelli) è successo di tutto. C'è stato il Natale, con dolci e pranzi vari, a ruota i problemi familiari, e da lì ho iniziato a rimpinzarmi di schifezze, ad abbuffarmi, pensando, al solito: "da domani smetto", ma il domani non arrivava mai. Ho meglio, è arrivato, spero due giorni fa, quando mi sono finalmente decisa a riprendere in mano la dieta in modo serio.
Quali sono stati i problemi che mi hanno portato a questi mesi distruttivi?
Provo a metterli nero su bianco.

• Problemi familiari. Era già successo che, in altre occasioni, che crollassi proprio su questo. Però devo riuscire, piano piano a non farmi sommergere dagli eventi che mi capitano.
• Ho lasciato il forum (che è davvero un grande aiuto) ed ho lasciato anche la stesura del diario, la programmazione dei pasti.
• Ho smesso di cucinare per bene, di coccolarmi con pranzetti buoni ma leggeri, e così mi sono rivolta a merendine e schifezze varie per soddisfare la voglia di qualcosa di buono.
• Sono stata lontana dalla bilancia. Gravissimo errore. Pensavo: "Mi rimetto in carreggiata e poi mi peso" e così rimandavo sempre da un giorno all'altro l'inizio serio della dieta.
• Sono drogata di cioccolata. Se l'assaggio, non riesco a smettere fino a che non l'ho finita. Quindi è meglio non assaggiarla, o programmarne l'uso limitato.

Non ho detto la cosa più importante: riparto da 75,8... più o meno ai livelli di settembre scorso. Non ho fretta, Voglio soprattutto riprendere a mangiare bene e ad aver cura di me.
Non potrò essere molto presente sul forum, scusatemi in anticipo, perché i problemi sono tanti e non ancora risolti, ma voglio almeno postare i menù e le variazioni di peso.

Ecco qui i miei diari precedenti:
Aiutatemi nel mio intento, ne ho bisogno
Fiammy alle prese con la dieta libera

[Fiammy]

Menù di oggi (Sabato 17 Marzo) aggiornato
Colazione (140 calorie)
65 g di Pane integrale di segale di 114 calorie
30g Marmellata light di pesche (fatta da me) 26 calorie
Spuntino mattutino
Niente... ho dimenticato lo yogurt a casa
Pranzo 475 cal
Pasta al salmone 268 calorie (60g di pasta, 30g di salmone affumicato, 30g di formaggio spalmabile light)
Finocchi 18 calorie
Fragole (150g, 48 cal) e ricotta (100 g, 141 cal) montata
Spuntino pomeridiano
Finocchi 18 cal
Cena 712 cal
2 uova sode 128 cal
Verdure al forno 104 cal
Pane 33g 89 cal
Parmigiano 70g 274 cal
Mele cotte (220g) con cannella 117 cal
totale della giornata: 1378

Appena posso, vengo a fare un giro sui diari... scusatemi ma ora vado di fretta: svegliare la famiglia, andare a lavoro...
Quei 70g di parmigiano mi sono saltati in bocca proprio prima di cena, mentre apparecchiavo... ho ridotto il pane che mi ero prefissata per pareggiare il conto...va bé...

[BarLot]

Ciao Fiammy
Ti capisco benissimo!

L' importante, come hanno detto a me, è avere il coraggio di ricominciare.
Vedrai che tutte insieme ce la faremo di nuovo.

Un bacione

[Fiammy]

Ciao, Barlot, e ciao a tutte!
Ho fatto colazione, ho aggiornato tiker e firma, ed ora si riparte!!!!
Mi sento piena di entusiasmo e di energia, e con tanta voglia di eliminare questi dannati 7 chili (che ho preso in due mesi e mezzo)
Più tardi posterò il menù. Ora non va il sito su cui li scrivo.

[BarLot]

Ciao Fiammetta
Una buona domenica.....
anche io scrivo poco....solo alcuni giorni riesco a dedicarmi al forum, però una passeggiata giornaliera fra i diari cerco di farla per ricordarmi quello che devo fare: Essere Forte.

Un salutone

[Katya81]

Bentornata Fiammy

[Claudia60]

Ciao, Fiammy
Anch'io mi sono fermata con la dieta e riprenderò a fine aprile, ma nel frattempo ho cercato di mantenere il peso raggiunto e ci sono quasi riuscita.

Bentornata!

[mey74]

BENTORNATA
anche se hai poco tempo, cerca di programmare i menù. Tieni aggiornato il tuo diario, quello degli altri poco importa. E son certa che tornerai al tuo peso forma
Buona domenica

[irene74]

son felicissima di rileggertinon hai fatto un grandissimo danno...l'importante è ripartire da subito....lo sappiamo che è il momento migliore per calare,battiamo il ferro finchè è caldo

[Fiammy]

Ciao Fiammetta
Una buona domenica.....
anche io scrivo poco....solo alcuni giorni riesco a dedicarmi al forum, però una passeggiata giornaliera fra i diari cerco di farla per ricordarmi quello che devo fare: Essere Forte.

Un salutone

Hai proprio ragione

Bentornata Fiammy

Grazie. Mi siete mancate, sai... non ho smesso di pensarvi, però!

Ciao, Fiammy
Anch'io mi sono fermata con la dieta e riprenderò a fine aprile, ma nel frattempo ho cercato di mantenere il peso raggiunto e ci sono quasi riuscita.

Bentornata!

Sei stata molto più brava... io ero arrivata alla stabilizzazione, e invece mi sono lasciata andare, forse anche per quello!

BENTORNATA
anche se hai poco tempo, cerca di programmare i menù. Tieni aggiornato il tuo diario, quello degli altri poco importa. E son certa che tornerai al tuo peso forma
Buona domenica

Sei saggia come sempre, mey!
La programmazione dei menù, che ho davvero tralasciato, è fondamentale. L'ho abbandonata, e piano piano ho abbandonato anche la dieta...

son felicissima di rileggertinon hai fatto un grandissimo danno...l'importante è ripartire da subito....lo sappiamo che è il momento migliore per calare,battiamo il ferro finchè è caldo

Ciao, Irene! Tu sei troppo forte ... come fai a resistere con tutta quella cioccolata che maneggi??!!?
Parlando di me, il danno non è tanto piccolo... però ora mi sento di nuovo in carreggiata e piena di entusiasmo.

Comunque, ecco il menù di oggi:
Colazione:
65g di pane di segale integrale 114 cal
30g di marmellata light di pesche fatta da me 26 cal

spuntino
100g kiwi 61 cal
Pranzo:
Pasta agli asparagi (60g di pasta, asparagi, formaggio light) 251 kcal
! coppetta di frutta e yogurt (ricetta di Benedetta Parodi, adattata per renderla più leggera 289 cal

Spuntino
1 barretta cereali, arancio e cioccolato Montebovi 81 cal

Cena
Pollo alla griglia senza pelle 89 cal
pane 50g 136 cal
sformato di finocchi 121 cal
kiwi 100g 61 cal
Tot 1327 cal... spero che i calcoli siano giusti.. non li ho fatti io