A piccoli passi verso una grande meta...

[BEFI]

Ciao, sono Cinzia, ho 46 anni e diversi chili da buttare via

Ho iniziato la DR dissociata il 9 gennaio
Pesavo 72 kg per 1,68 di altezza, con l'obiettivo di arrivare a 60 kg per il 14.05.

Il mio accumulo principale è a livello addominale (sono una donna mela), mentre le gambe non hanno grandi problemi

Ho perso abbastanza rapidamente i primi 3,5 kg, poi ho avuto problemi di salute e mi sono fermata praticamente per tutto il mese di Febbraio

Ora sono 67,4 kg, non ho perso molto nelle ultime 3 settimane, ma in compenso ho iniziato a camminare, almeno 30 minuti tutte le mattine prima di entrare al lavoro e quando riesco anche 45 al pomeriggio, almeno un'ora e mezza al sabato e alla domenica, faccio addominali tutti i giorni (fantastico abdogain!) e qualche routine a corpo libero 2-3 volte alla settimana

Risultato al 12.03.: -9 cm di vita, - 9 cm di fianchi, -3 cm di coscia!

Sono strafelice e motivatissima, ma devo fare qualcosa per sbloccare la perdita di peso

Ho momentaneamente sospeso la Dr e sono passata alla proteica, sempre presa sul sito e quindi non estrema, da seguire per 10 gg

Confesso che alla sera spesso e volentieri sgarro, e finchè è il frutto non previsto, vabbè, ma quando metto le mani sulla nutella...

Comunque devo rimettermi in riga, altrimenti non raggiungerò l'obiettivo nei tempi previsti, domenica nuova pesata e misurazione, vedremo se ho fatto progressi

[FirstFire]

Benvenuta!
Wow quanti centimetri persiii!!
La proteica la trovo la migliore (sono di parte però )! Appena riesci ad evitare gli sgarri i kili andranno via che è un piacere

[BEFI]

Grazie

Hai sempre fatto la Dukan oppure hai iniziato solo a Marzo?

Pensi che potrei farla solo per un paio di settimane, se con questa non riesco a sbloccare?

[FirstFire]

La Dukan l'ho iniziata l'8 Marzo e devo dire che mi sono trovata benissimo ho perso 4 kg in soli 8 otto giorni, e ho perso centimetri pure nelle cosce... cosa che non sono riuscita a fare neanche con i kili persi in precedenza ...oltretutto quelli li ho smaltiti pregando anche per 100g a settimana, mentre adesso la ciccia la regalo
Certo! puoi farla per quanto vuoi, ma devi seguirla scrupolosamente, seguendo tutte le indicazioni. Non sono ammessi sgarri insomma..mai.
Paradossalmente con quella che mi lasciava più libera sgarravo SEMPRE ma proprio ogni giorno mentre con questa non ho sgarrato neanche un giorno, assurdo! Sarà che la psicologia del tutto o niente con me funziona alla grande

[BEFI]

devo dire che le mie amiche nutrizioniste dicono peste e corna della Dukan, come delle proteiche in genere, però potrei sempre non dirglielo

Io poi ho problemi di fegato, o meglio, di colecisti, e di colesterolo/ trigliceridi, quindi non potrei tenere un regime proteico per lungo tempo, ho bisogno di molte fibre, cibi integrali e verdure limitando carne e formaggi e praticamente niente uova...

Però 15 gg non possono uccidermi

oggi:
colazione 2 fette biscottate, prosciutto crudo, caffè
10 minuti di abdogain
spuntino con banana
pranzo raviolini in brodo, ricotta, lattuga (e un pezzetto di parmigiano)
dalle 14.30 alle 15.45 passeggiata su e giù per le colline
spuntino 2 fette di ananas fresco, 3 biscotti
stiro di una montagna di biancheria (quante calorie all'ora?)
cena prevista: passato di verdura (spinaci, broccoli, cipolla, 1/2 patata), roastbeef con funghi, una fetta di pane integrale
se riesco prima di andare a dormire faccio una seduta guidata di abdogain

Domani pesata e misurazioni, speriamo bene!

[BEFI]

nessun progresso, un'altra settimana sprecata

[FirstFire]

Allora se hai tutti quei problemi non la seguire la Dukan... o almeno non se non ti segue un medico..
Per questa settimana prova a fare meno sgarri cioccolattosi i risultati si vedranno sicuramente!

[Giorgina88]

Ciao cara! Innanzitutto benvenuta!!
La dukan funziona, è vero, ma per me era troppo difficile (senza frutta non ci so stare, è inutile!!!)!

Un giorno, però, ho sentito in tv che anche solo 3 giorni di proteine pure ogni tanto possono aiutare... non so se può essere vero

In bocca al lupo!!!

[BEFI]

Firstfire, mi hai sgamata!

Ho vietato di ricomprare la nutella, oltretutto mi fa proprio male!

Ricomincio con serietà la mia DR, appena finito di cuocere il riso integrale, ce la farò

[BEFI]

Ciao cara! Innanzitutto benvenuta!!
La dukan funziona, è vero, ma per me era troppo difficile (senza frutta non ci so stare, è inutile!!!)!

Un giorno, però, ho sentito in tv che anche solo 3 giorni di proteine pure ogni tanto possono aiutare... non so se può essere vero

In bocca al lupo!!!

Sì, ci ho provato, però sento il fegato appesantito, meglio cercare di seguire la dieta senza sgarri, mi sento più tranquilla

complimenti per il tuo percorso, hai perso tantissimo in poco tempo!