Brava Giovanna, Brava!

[isotta87]

Ehm ehm ehm.. Dunque dunque dunque. Cominciamo con i menù di ieri e oggi..

Ieri:
Colazione: latte + cerali integrali + caffè
Pranzo: 4 Gallette con prosciutto cotto e provola + mezza mela + uno yogurt con fragoline di bosco fresche
Merenda: una mela
Cena... grigliata di carne di cavallo a PERDERE

Oggi:
Colazione: latte + cereali integrali + una banana + caffè
Pranzo: grigliata di carne di maiale

Ahahahah la scusante è la visita del fratello della mia coinquilina! Ma che bontà..

Per stasera l'obiettivo è uno yogurt e un frutto e basta.
Vediamo di farcela.


La bilancia segna sempre 66.1 Ma almeno non sale.
Uffy, quel 65.5 che avevo raggiunto era stato così incoraggiante....

Sono proprio una frana!

[Giorgina88]

ciao!!!!!!! grigliata
allora la cena è andata come previsto????

[isotta87]

Si la cena è andata bene
Yogurt, una mela e una banana. Ero davvero sazissima dopo!
Adesso sto bevendo una tisana al finocchio per sgonfiare un po'...
Mi fa schifo Ma la prendo a mò di medicina!

Domani farò la fame per recuperare, promesso
ihihih...

[Giorgina88]

Buongiorno signorina!!!!!!!
Che brava che sei stata con la cena!!
Io la fame l'ho fatta ieri
E stamattina per fortuna, la bilancia mi ha un po' graziata!!!!!!!!!!!
Buona giornata!

[isotta87]

Uffy a me la bilancia continua a non graziarmi.
È sempre fermissima e comincia un po' a urtarmi...
Oggi ho mangiato:

Colazione: latte + cereali + caffè + mezza banana
Pranzo: Piselli, carota e patata bolliti... con un pochino di cipolla e un pochino di olio (era un piattone e non l'ho mangiato tutto, così domani mi ci faccio un po' di pastina) + 2 fettine di provola + mezza banana + caffè.
Merenda: spremuta d'arancia.

Stamattina ho anche fatto parecchie pulizie impegnative (abbiamo sistemato il terrazzo per poter pranzare fuori ora che iniziano le belle giornate )
E adesso ho una gran fame....
Non so se spezzare con qualcosa o resistere... a cena mi aspetta una bella spigola!!

Dopo aver pulito il terrazzo io e Vale la mia coinquilina ci siamo messe al sole, in bretelle e gonnella. Uffff...che salsicciotte che ho per cosce!!
Ed in più ho la pancia gonfissssimaaaaa.... Nonostante le tisane al finocchio alla sera non sgonfia
Avete qualche consiglio al riguardo???

[isotta87]

ma mi prende in giro questa bilanciaaaaa
Ma non è possibile che sia SEMPRE sul 66.1 !!! Nemmeno 100 grammi di differenza da dieci giorni a questa parte!!!

Ma com'è possibile?

[lietta]

Carissima,
non sai quanto ti capisco... la lotta con la bilancia è sempre difficilissima! E so benissimo che bisognerebbe non fissarsi, sapersi concentrare sui propri obiettivi e sui risultati ottenuti, sulle belle cose che si fanno (tipo preparare il terrazzo per i pranzi all'aperto!!! )... ma poi la delusione di fronte a quel numerino maledetto è sempre fortissima!

Cerchiamo di farci forza... per quanto riguarda il tuo caso, i fattori possono essere tantissimi e diversissimi: gonfiore che non si attenua, ritenzione idrica più marcata, magari in corrispondenza con le fasi del ciclo... ma mollare significherebbe vanificare tutti i successi che hai ottenuto finora!!!!!!!!
Quindi, continua così con i tuoi piani alimentari, la tua tisana... magari puoi diminuire la frutta e preferire gli yougurt....

Un abbraccio

[FirstFire]

Ciao! Spesso la scelta di certi cibi, può compromettere la discesa della bilancia
Prova a eliminare i formaggi (aumentano la ritenzione idrica e sono molto calorici... assolutamente da evitare nelle diete), diminuisci l'olio, evita le banane (mai consigliate nelle diete... addirittura a me il nutrizionista aveva detto che potevo mangiarne una a settimana se proprio costretta ), non mangiare tanta frutta, un solo frutto al giorno di quelli non troppo zuccherini. Gli yogurt preferischi quelli con meno zuccheri... quelli alla frutta hanno moltissime kcal
Il mio è solo un consiglio.. chiedo scusa se sono risultata invadente

[isotta87]

Ciao! Spesso la scelta di certi cibi, può compromettere la discesa della bilancia
Prova a eliminare i formaggi (aumentano la ritenzione idrica e sono molto calorici... assolutamente da evitare nelle diete), diminuisci l'olio, evita le banane (mai consigliate nelle diete... addirittura a me il nutrizionista aveva detto che potevo mangiarne una a settimana se proprio costretta ), non mangiare tanta frutta, un solo frutto al giorno di quelli non troppo zuccherini. Gli yogurt preferischi quelli con meno zuccheri... quelli alla frutta hanno moltissime kcal
Il mio è solo un consiglio.. chiedo scusa se sono risultata invadente

Ma quale invadenza!! Anzi, ti ringrazio molto per i consigli e anche per il semplice fatto che passi dal mio diario
Ammetto che non faccio molto delle cose consigliate.. ma piano piano inizierò

[isotta87]

Buonasera dietorine!!
Oggi sono piuttosto su di giri è come se fosse il mio primo giorno di dieta, perchè ne ho appena cominciata a seguire una, e sono abbastanza contenta
Anche perchè la seguiremo insieme io e Vale, la mia coinquilina.
È la dieta Planck, potete tranquillamente trovarla su internet, con tutte le opinioni di pro e contro che ha...
Devo dire che a leggerla non mi sarei mai fidata di farla.
Ma visto che Vale l'ha già fatta e ha perso ben 12 kg... E mi ha garantito che dopo non li ha più ripresi per anni.... Mi sono fatta convincere

E così oggi il menù ha previsto:
Colazione: Caffè AMARO + un panino
Pranzo: 2 uova sode + carote bollite
Cena: Yogurt + frutta a volontà

Non sono previsti spuntini, ma devo dire che non ho sofferto la fame per nulla. Le due uova sono micidiali...

In più ho fatto 20 minuti di corsa + 25 di esercizi (addominali, braccia, gambe)

Ho bevuto quasi 2 litri d'acqua e ho fatto taaaaanta dlin dlin


Sono troppo soddisfatta! Ma non ho intenzione di persarmi per ora...

L'unico inconveniente: sabato, domenica, lunedì e martedì sarò a casa mia. È un problema da risolvere

E voi come state???