La Dieta - Vol. 1

[Direwolf]

Buon giorno a tutti, perdonatemi per il titolo banale ma è l'unica cosa che mi è venuta in mente
Vediamo un pò di ricapitolare la mia storia. Fino ai 14 anni non sono mai stata in sovrappeso, anzi... Ero la classica bambina-scricciolo inappetente, la parte di me che pesava di più era la capocciona irta di riccioli. Poi a 13 anni con lo sviluppo è avvenuta la tragedia. Le forme hanno inziato a lievitare, il peso pure. Sono arrivata a pesare a 15 anni la bellezza di 73 kg, che non è esattamente un peso piuma per un adolescente. Fra i 15 e i 17 è scoppiato il casino, fra il cambio di liceo e il fidanzatino più grande e parecchio scassaballe (se mi è permesso dirlo ) ho perso 20 chili in tre mesi. A posteriori mi rendo conto che si trattava di un disturbo alimentare bello e buono, ma a quell'età non mi interessava. Mi mangiavo le mie 4 gallette quotidiane ed ero contentissima di vedere il peso scendere vertiginosamente.
Fortunatamente durante i miei 17 anni sono rinsavita e ho ricominciato a mangiare normalmente (ed ho pure cambiato fidanzato ), inutile dire che il mio metabolismo sballato mi ha fatto pagare gli interessi portandomi al peso finale di 75 kg.
Ed è proprio questo il peso da cui parto adesso che di anni ne ho 20. Conto di arrivare a pesare fra un massimo di 58 kg e un minimo di 54 kg. In teoria per la mia altezza e cotituzione il peso ideale si troverebbe sui 50 kg, ma sono sempre stata abbastanza formosa (anche durante il forte dimagrimento) quindi al di sotto dei 54 non voglio proprio arrivare (magari prima però abbatiamo la decina con il 7, eh ).
Al momento ho già iniziato la dieta da due settimane e mezzo ed ho perso già 2 kg.

Riassumendo un pò di dati
Peso: 75 kg
Altezza: 156 vertiginosi cm
BMI: 30,8 – Obesità I Livello
Circonferenza Seno: 99 cm
Circonferenza Vita: 82 cm
Circonferenza Fianchi: 99 cm
Circonferenza Coscia: 59 cm
Circonferenza Ginocchio: 41 cm
Circonferenza Polpaccio: 44 cm
Circonferenza Polso: 16 cm
Circonferenza Braccio: 34 cm

Tipo di dieta: Seguo una dieta vegetariana fatta per me circa due anni fa da un dietologo esperto in nutrizione vegana e vegetariana. Attualmente però non mi faccio seguire da questo stesso specialista perchè non ho i soldi necessari (Ahimè, le visite di controllo costavano parecchio). Le kcal sono all'incirca fra le 1300 e le 1400.

Obiettivo I: 70 kg
Obiettivo II: 65 kg
Obiettivo III: 60 kg
Obiettivo IV: 58 kg
Obiettivo V: 56 kg
Obiettivo VI: 54 kg
Obiettivo VII: Rimanere stabile!

[Direwolf]

Sto per andare a cena, già che ci sono pubblico il menù di oggi
Giovedì 26:
Colazione:
1 budino muu muu – 146 kcal
Merenda:
1 barretta cerealix - 98 kcal
Pranzo:
60 gr di pasta con le zucchine – 420 Kcal
Insalata mista – 70 kcal
Merenda:
1 barretta cerealix - 98 kcal
Cena:
100 gr di Nodini di Mozzarella – 241 kcal
50 gr di pane – 135 kcal
Attività fisica:
20 minuti di passeggiata
TOT: 1208 kcal

[LaVe]

Benvenuta
Con estremo piacere vedo che sei bella carica e con un ottimo programma da seguire!! Che dire..io di anni ne ho 23 ed ho passato le stesse tue cose con la differenza che ero arrivata a toccare i 95kili Se ti va possiamo affrontare questo percorso insieme!!

[piesse78]

Eccomi sul tuo diario
Che ride, tu mangiavi gallette...io mangiavo una mela a pranzo e una a cena, e in tre mesi di chili ne ho persi più di 30.... Siamo state delle pazze incosapevoli!!!
Ma adesso .... siamo cariche e pronte a raggiungere i ns traguardi!!!
Un abbraccio, Paola

[Gabrielle_Solis]

Benvenuta!
A casa non rompevano per l'alimentazione sbagliata?
Io ho ancora gli incubi di mia madre che finchè non mi sono sposata, a 28 anni, mi diceva cosa dovevo o non dovevo mangiare.
In bocca al lupo.
Baciotti

[Direwolf]

Grazie a tutte per il benvenuto, sarà un piacere avervi come compagne di viaggio!
Gabrielle, l'unico ad avermi mai rotto le scatole è stato mio padre, ma io risolvevo fingendo cenette e pranzetti fuori con le amiche, colazioni luculliane e roba di questo genere. Senza contare che in quel periodo (era estate) ho praticamente vissuto per due mesi a casa del mio ex che mi appoggiava in questi miei digiuni.
Mia madre non si è mai accorta di nulla . Ha iniziato a rompere le scatole un anno e mezzo fa quando sono diventata vegetariana, ma la capisco, lei è Argentina, quindi...
Comunque, in ogni caso hai la mia assoluta solidarietà... quando i genitori ci si mettono a rompere i cabadassi nulla e nessuno può fermarli

[Direwolf]

Il menù di oggi
Venerdì 27:
Colazione:
150 gr di latte parzialmente scremato – 63 kcal
30 gr di cereali – 119 kcal
Merenda:
1 barretta cerealix - 98 kcal
Pranzo:
Zuppa con legumi vari – 240 kcal
1 spremuta d'arancia – 70 kcal
Merenda:
1 barretta cerealix - 98 kcal
Cena:
1 Uovo all'occhio di bue – 200 kcal
50 gr di pane – 135 kcal
1 mela – 90 kcal
Attività fisica:
1 ora di camminata veloce – 300 kcal
TOT: 813 kcal circa

[piesse78]

Bravissssssima!!!

[biankina89]

ciao benvenuta!certo ke l'adolescenza è terribile,ank io a 17 anni persi 10 kg in 3 settimane!(e poi ne ho ripresi 15!)mi piace la tua dieta!ank io ho intenzione di diventare vegetariana non appena me ne andrò di casa!

[spektor]

commento 1) 800 kcal sono troppo poche
commento 2) il tuo fidanzato era un irresponsabile