Basta distruggermi.. ora inizio a vivere!

[LaVe]

Buongiorno a tutte!! Ho 23 anni (24 tra un paio di mesi ) e scrivo da Bergamo! Sono una ragazza timida ed insicura e per questo mi infiltro in punta di piedi in questo splendio mondo di dietaround
Ho deciso di aprire anche io un diario perchè sono da sempre in lotta con me stessa e con le mangiate compulsive. Ricordo pochi momenti nella mia vita in cui mi son sentita a mio agio col mio corpo e con gli altri. Dopo aver quantificato di pesare 95Kili in un'anno e mezzo son dimagrita 20 kili ma ora ho perso un po' la carica iniziale ed ho paura di mandare all'aria tutto il lavoro fatto..
Sto affrontando un momento un delicato fatto di scelte difficili e di cambiamenti,per questo nelle ultime 2 settimane mi sn abbuffata 3 volte
...dopo l'ultima mega mangiata di ieri ho deciso di RIprendere in mano la mia vita e proseguire il mio percorso dove l'avevo interrotto e non buttare all'aria tutti i sacrifici fatti.. -Devo abbattere il mostro delle abbuffate -
Ritengo sia questo il posto giusto dove poter esprimere liberamente i miei pensieri senza aver paura di essere giudicata ma al contrario posso essere capita...


Non seguo una dieta particolare,cerco solo di mangiare poco condito limitando l'uso dei grassi. Generalmente faccio un'abbondante colazione,un primo a pranzo,un secondo a cena con verdure più uno spuntino la mattina ed uno il pomeriggio.
Ovviamente la pizza il sabato !!
Sono intollerante al pomodoro allergica alla nocciola - quindi niente nutella - devo limitare l'uso dei crostacei e del lievito. Niente fritti e bibite con le bollicine(neanche l'acqua frizzante).
Per quanto riguarda l'attività fisica non ne pratico molta poichè ho dei problemi al ginocchio che non posso sforzare più di un tot.. Faccio tante camminate che ogni tanto vengono alternate a qualche minuto di corsa,con il bel tempo vado in bicicletta e quando posso qualche esercizio a casa per le gambe e la pancia

Scusatemi se son stata un po' prolissa nello scrivere
Durante il mio percorso aggiungerò altri dettagli perchè altrimenti sarei troppo lunga nella mia presentazione se scrivessi tutto adesso

[LaVe]

Giorno 1

Questa mattina mi son svegliata tardi e con un mal di pancia atroce

Colazione: 4 fette biscottate Mulino Bianco + una porzione da 25gr di marmellata zuegg alla ciliegia + camomilla senza zucchero -una tazza gigante!!- Tot 187 Kcal

Spuntino: nulla mi sono svegliata tardi per poterlo fare

Pranzo: 85gr di riso con piselli + 1 cc di olio evo + una grande mela cotta Tot 554,39 Kcal

Merenda: un pacchetto di crackers integrali non salati in superficie Tot 150 Kcal

Cena: monoporzione ricotta Fattorie Osella 95gr + taaaante zucchine grigliate condite solo con un pizzico di sale + un panino da 77gr all'olio Tot 402,79

Calorie giornata 1294,18
Un po' poche ma ci stanno dato che ho saltato lo spuntino di metà mattina!

[spektor]

benvenuta!

[LaVe]

benvenuta!

Grazie molto gentile

[Fragolina75]

Brava bravissima per la prima giornata di dieta portata a compimento!
in treno portati anche qualche succo senza zucchero.. .a volte viene un pò di famuccia...

[LaMelaAvvelenata]

ciao!!Piacere di conoscerti e benvenuta!!Vedrai che ritroverai tutta la carica che ti ha già portato a perdere tanti kg!Qui poi ci siamo noi che ti aiutiamo a mantenere la rotta!!Come mai questo periodo è più stressante rispetto agli alti?Che combini?

[Mary :)]

Ciaoo! Bravissima per il tuo primo giorno di dieta I primi purtroppo sono sempre i più difficili. Ma vedrai che senza neanche accorgetene arriverai alla prima settimana, poi al primo mese e non ti ferma più nessuno
Buon viaggio e divertiti questo fine settimana, un bacio

[momarte]

E PROPRIO VERO I PRIMI GIORNI SONO I PIU DIFFICILI MA SE TIENI DURO LA SENSAZIONE DI STAR BENE PRENDE IL SOPRAVVENTO E .....NON TI FERMA PIù NUSSUNO .
cERCA DI DISTRARTI IL PIU POSSIBILE COME FACCIO IO :
UN GROSSO IN BOCCA AL LUPO

[LaVe]

ciao!!Piacere di conoscerti e benvenuta!!Vedrai che ritroverai tutta la carica che ti ha già portato a perdere tanti kg!Qui poi ci siamo noi che ti aiutiamo a mantenere la rotta!!Come mai questo periodo è più stressante rispetto agli alti?Che combini?

e' un periodo un po' stressante per via del lavoro che io non ho stabilmente,la mamma che non sta molto bene..e qualche problemuccio col moroso

[LaVe]

Buonasera a tutte oggi e domani sarò di corsa qui sul forum poichè son dal moroso e non sa che vengo qui lunedì farò un bel giretto sui vari diari

Giorno n°3

Colazione: un bicchiere di spremuta d'arancia fatta dal mio + 4 fette biscottate integrali Grissinbon + una monoporzione da 25 gr di marmellata alla pesca Zuegg

Pranzo: 120gr di affettato di pollo + tanta insalata condita con aceto balsamico e sale + un pacchetto di crackers normali Mulino bianco + una mela ed un mandarino

Merenda: una barretta ai cereali da 88Kcal + un caffè con dolcificante

Cena: una svizzera di pollo artigianale alla griglia con rosmarino + tanta insalata condita con aceto balsamico e sale + un pacchetto di crackers normali Mulino bianco + 2 mandarini

Stasera purtroppo niente pizza