2° diario - la rinascita del 2012 gogogo

[Giovanna75]

MENU' 3° GG (3° gg ciclo)

COLAZIONE
Mug di latte e caffe + 1 cc di zucchero
2 fette biscottate integrali + miele

SPUNTINO
1 Bocconcino alle olive

PRANZO
Insalata mista + cipolla + tonno (aceto balsamico, olio)
Rosetta integrale

SPUNTINO
/

CENA
Minestrone di legumi
1 mela cotta

DOPO CENA
Camomilla + 1 cc zucchero

[Giovanna75]

MENU' 4° GG (4° gg di ciclo)

COLAZIONE
Mug di latte e caffe + 1 cc di zucchero
2 fette biscottate integrali + miele

SPUNTINO
1 Gran Cereale barrette biscotto Cereali e mirtillo

PRANZO
100 gr Petto di tacchino al forno (max 2% di grassi)
finocchi gratinati
Rosetta integrale

SPUNTINO
Mandarini

CENA
Bresaola (limone e capperi)
Finocchi gratinati
2 piadine light + 1 pò di stracchino
Mela cotta

DOPO CENA
Camomilla + 1 cc zucchero

[paperinatonda]

....... arrivo con la testa bassa e la coda tra le gambe.......... mi ero persa il tuo nuovo diario e la forza ritrovata!! scusami!!!
cmq sappi che anche se poco ci sono!!
e un brava per la determinazione e forza di volontà!!
GO GO GOOOOOOOOOO

[Giovanna75]

....... arrivo con la testa bassa e la coda tra le gambe.......... mi ero persa il tuo nuovo diario e la forza ritrovata!! scusami!!!
cmq sappi che anche se poco ci sono!!
e un brava per la determinazione e forza di volontà!!
GO GO GOOOOOOOOOO

Grazi di essere passata, non ti preoccuoare ti posso capire comunque GOGOGOGOGOGO

[Giovanna75]

Ragazze ho scoperto l'acqua calda , i carboidrati, (piadine, pan grattato, ecc), mi fanno lievitare, infatti oggi non vi dico che pancia ho, è vero che Walter non è regolare e questo vuol dire, che sono al 4° gg di ciclo e anche questo vuol dire, ma ho notato che dopo averli mangiati non li digerisco , quindi STOPPPPPP.

[Giovanna75]

MENU' 5° GG (5° gg di ciclo)

COLAZIONE
Mug di latte e caffe + 1 cc di zucchero
2 fette biscottate integrali + miele

SPUNTINO
1 Gran Cereale barrette biscotto Cereali e mirtillo

PRANZO
Crema di porro e patate + Forma
Rosetta integrale

SPUNTINO
Yogurt

CENA
Mozzarella + pomodoro + origano
Fagiolini saltati in padella (olio al peperoncino + rafano ) BUTTATI che accostamento orribile
Rosetta integrale

DOPO CENA
Camomilla + 1 cc zucchero


Walter, per favore passaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ti stò aspettando

Ragarre un consiglio un pò imparazzante, come devo fare sono piena d'aria la pancia brontola sempre e anche..... altro, e la pancia mi fa anche male, cosa mi consigliate?

[Giovanna75]

MENU' 6° GG

COLAZIONE
Mug di latte e caffe + 1 cc di zucchero
2 fette biscottate integrali + miele

SPUNTINO
1 Gran Cereale barrette biscotto Cereali e mirtillo

PRANZO
Tagliatelle + ragù
Pomodori (aglio, olio, aceto balsamico)
Rosetta integrale

SPUNTINO
/

CENA
Pizza salame piccante (piccolina 176 gr)

DOPO CENA
Camomilla + 1 cc zucchero

[jazmine]

Ciao gio', per l'aria nella pancia ti consiglio la tisana al finocchio.

Per aiutare Walter: verdura cotta, kiwi, pane e pasta integrali, yogurt.

E gogogo!

[Giovanna75]

Grazie Jaz le provo subito

[Kia76]

Salutino della domanica!

Brava per essere tornata e per fare bene tutto.
Per i tuoi problemi tra carbo e Walter ... la saggia Jaz ha detto tutto.

Ascoltala che ne sa ... anche il parere sulla Dukan, io lo condivido.
Potrei sioprassedere (in merito alla dieta) su una serie di cose ... ma il punto in cui dice che non ci insegna a mangiar bene è quello che mi fa saltare ... ha assolutamente ragione secondo me!!

Potresti aumentare un po' le proteine ... ma nemmeno molto, spt perchè hai problemi con Walter. Togli piadine ecc e fa' come ha suggerito Jaz.

Quei consigli sono utili per Walter ma sono alla base di una sana alimentazione.
Anche le passeggiate fanno benone ... se trovi il tempo!

Bacione!