Mamma felice ma ormai rotonda....

[LaVe]

Buon lunedì mondo!
il menu di ieri ve lo risparmio...
tra antibiotici e ciclo... ha vinto il cibo; ma sopratutto i dolci.
Dopo essere stata brava bravissima per quasi 3 settimane... ho ceduto anche io.
E allora evvaiiiiiiiiii tripudio di calorie.
Ma zero sensi di colpa e oggi si ricomincia.

Sarà anche il freddo che non aiuta
Alla fine siamo persone umane,ci si rialza e si ricomincia meglio di prima!

[Fragolina75]

Oggi comincia la mia quarta settimana di dieta.
Oggi giornata da 1280 calorie. ce la farò, ne sono certa.
Intanto mi sono messa nel cassetto 1 euro come premio per avere evitato un cioccolatino con liquore e una fetta di torta di mele.
Ho deciso che mi premierò (metodo Beck) ogni volta che attiverò un comportamento positivo per la mia dieta.
Menù di oggi:
colazione caffelatte con 35 gr di biscotti integrali (1A-1B) e un cucchiaino di zucchero (1/2G)
merenda: uno yogurth magro con frutta (1A)
pranzo: 50 gr di pane (1B), un pomodoro grande (1E) e mezza scatoletta di tonno all'olio (25 gr) (1C); condimento olio extravergine di oliva (1F). Un mandarancio e mezzo (1G); un caffè macchiato con zucchero (1/2G).
spuntino
cena: 50 gr di pane (1B); 30 gr di pastina con cavolfiore (1/2B). 100 gr di uovo strapazzato con pancetta (2C).

[miss pace]

carina l'idea dei piccoli premi. Certo pero' che potevi mangiare un po' piu' di tonno a pranzo, ti avanza anche la C! Io prendo quello al naturale iposodico e mangio una scatoletta grande alla volta. Certo, in genere non piu' di una volta ogni due settimane, per via del contenuto di mercurio del tonno (...o cosi' dicono!)

[Fragolina75]

si lo so che ne potevo mangiare un pò di più... solo che ho pranzato coi colleghi... e quando il piatto è passato a me... sigh era quasi finitoooooooooo
ma stasera mi rifaccio con lo sgombro!!!!!!!

[LaVe]

Oggi sei stata bravissima!! Ed accetto il tuo consiglio con piacere..metto via 1euro anche io ogni volta che evito dolci e\o fritti.. tutte le volte che andrò a casa dal mio ragazzo,metterò via un bel gruzzoletto

La mela con la cannella la adoro metterei cannella ovunque

[marikaf]

Ciao Fragolina,
dopo la latitanza passo per un saluto velocissimo.
Grazie per esserci nel mio diario e seguo il tuo con molta attenzione (anche se a volte un pò in disparte)..

Una curiosità: ma il Morelli nel libro che dice delle letterine avanzate?

Grazie ancora e alla prossima...

[Fragolina75]

Ciao Fragolina,
dopo la latitanza passo per un saluto velocissimo.
Grazie per esserci nel mio diario e seguo il tuo con molta attenzione (anche se a volte un pò in disparte)..

Una curiosità: ma il Morelli nel libro che dice delle letterine avanzate?

Grazie ancora e alla prossima...

Sinceramente credo di aver preso il libro sbagliato; si chiama a dieta libera, ma di schemi aliemntari ancora non ne parla!
io continuo a seguire quelli di blue82.
L'unica cosa giusta che mi è servita sono i calcoli delle calorie... per me va bene lo schema da 1280 calorie!
e meno male...

[Fragolina75]

MA E' POSSIBILE CHE COL CICLO RECUPERO I MIEI DUE CHILI FATICOSAMENTE PERSI????
comunque non mollo...non mollo non mollooooooooooooooooo.
E la mia giornata sarà questa: 1A-1B-6C-2E-2F-4G
colazione: caffelatte (1A) con 35 gr di biscotti (gocciole); un cucchiaino di zucchero (1/2G)
merenda: una mela piccola (1G) e un caffè macchiato (1/2G)
pranzo: insalata mista; 50 gr di pane (1B); 35 gr di formaggio spalmabile; un mandarancio (1G) ; un caffè macchiato con zucchero (1/2G)
spuntino: niente
cena: 3 C e una E.
Ho sostituito una G con una B (il pane del pranzo)

[brioche77]

Puo' essere puo' essre.. Ma e' solo una cosa temporanea! non ti abbattere.
Io sono appena arrivata e ho iniziato con la dieta libera oggi.... avro' bisogno di una mano perche' anche se ho letto sempre blue, potrei avere difficolta' col diario.. mi aiutate?

[miss pace]

Anche io stasera sgombro! Buona giornata…e aspetta qualche giorno a pesarti!