Rieccomi qui, ancora in cerca del 6! 2° diario

[Mary :)]

Ciao amiche dietorine, sono tornataaa più carica che mai! Dopo aver abbandonato il forum a quota 75kg ci sono stati alti e bassi...insomma non sono riuscita ad essere costante. Però piano piano ero arrivata ad intravedere il 73 prima delle DISASTROSE feste natalizie. Infatti adesso rieccomi qui con un bel 75.8 Ma adesso non ho più scuse e devo ricominciare a trovare la retta via. Sono tornata qui perchè solo con il vostro supporto riuscirò ad essere costante. Quando postavo i menù ogni giorno riuscivo facilmente ad evitare gli sgarri, quindi da oggi si riprende questa abitudine!
Posto qui in prima pagina un riepilogo del mio percorso fatto qui sul forum, sopratutto per chi non mi conosce Da sabato prossimo comincio ad aggiornare la tabella con peso e misure!

Il mio percorso
Giornata di pesatura: sabato
Inizio dieta 21/08/2011
Peso: 81,4 kg
BMI: 28
Vita: 91 cm
Fianchi: 115 cm
Coscia: 63 cm

Agosto
27/08/2011
Peso: 79,4 kg (-2,00 kg)
BMI: 27,5 (-0,50)
Vita: 90 cm (-1,00 cm)
Fianchi: 108 cm (-7,00 cm)
Coscia: 62,5 cm (-0,50 cm)
Braccio: 32 cm (New entry)

Settembre
03/09/2011
Peso: 78,4 kg (-1,00 kg)
BMI: 27,1 (-0,40)
Vita: 85 cm (-5,00 cm)
Fianchi: 105 cm (-3,00 cm)
Coscia: 62 cm (-0,50 cm)
Braccio: 30 cm (-2,00 cm)

17/09/2011
Peso: 77,4 kg (-1,00 kg)
BMI: 26,8 (-0,30)
Vita: 80 cm (-5,00 cm)
Fianchi: 102 cm (-3,00 cm)
Coscia: 62 cm (-0,00 cm)
Braccio: 29,5 cm (-,50 cm)

24/09/2011
Peso: 76,2 kg (-1,20 kg)
BMI: 26,4 (-0,40)
Vita: 79 cm (-1,00 cm)
Fianchi: 101 cm (-1,00 cm)
Coscia: 62 cm (-0,00 cm)
Braccio: 29,5 cm (-0,00 cm)

Riepilogo settembre Peso: -3,2kg ; BMI: -1,1 ; Vita: -11cm ; Fianchi: -7cm ; Coscia: -0,5cm ; Braccio: -2,5cm

Ottobre (Nuovo BMI perchè quello di prima era errato. Non sono alta 1.70 ma 1.65)
01/10/2011
Peso: 77 kg (+0,80 kg)
BMI: 28,3
Vita: 79 cm (-0,00 cm)
Fianchi: 101 cm (-0,00 cm)
Coscia: 61 cm (-1,00 cm)
Braccio: 29,5 cm (-0,00 cm)

08/10/2011
Peso: 76,8 kg (-0,20 kg)
BMI: 28,2 (-0,10)
Vita: 79 cm (-0,00 cm)
Fianchi: 100 cm (-1,00 cm)
Coscia: 61 cm (-0,00 cm)
Braccio: 29,5 cm (-0,00 cm)

22/10/2011
Peso: 76 kg (-0,80 kg)
BMI: 27,9 (-0,30)
Vita: 77 cm (-2,00 cm)
Fianchi: 100 cm (-0,00 cm)
Coscia: 61 cm (-0,00 cm)
Braccio: 29 cm (-0,50 cm)

29/10/2011
Peso: 75,2 kg (-0,80 kg)
BMI: 27,6 (-0,30)
Vita: 76 cm (-1,00 cm)
Fianchi: 99 cm (-1,00 cm)
Coscia: 61 cm (-0,00 cm)
Braccio: 29 cm (-0,00 cm)

Riepilogo ottobre Peso: -1,8kg ; BMI: -0,7 ; Vita: -3cm ; Fianchi: -2cm ; Coscia: -1cm ; Braccio: -0,5cm

Novembre
05/11/2011
Peso: 75 kg (-0,20 kg)
BMI: 27,5 (-0,10)
Vita: 76 cm (-0,00 cm)
Fianchi: 98,5 cm (-0,50 cm)
Coscia: 60,5 cm (-0,50 cm)
Braccio: 29 cm (-0,00 cm)

2012, si ricominciaaaa
Gennaio
14/01/2012
Peso: 74 kg (-1 kg)
BMI: 27,2 (-0,30)
Vita: 76 cm (-0,00 cm)
Fianchi: 98 cm (-0,50 cm)
Coscia: 59 cm (-1,50 cm)
Braccio: 29 cm (-0,00 cm)

21/01/2012
Peso: 73,8 kg (-0,2 kg)
BMI: 27,1 (-0,10)
Vita: 76 cm (-0,00 cm)
Fianchi: 98 cm (-0,00 cm)
Coscia: 59 cm (-0,00 cm)
Braccio: 29 cm (-0,00 cm)

28/01/2012
Peso: 73,2 kg (-0,6 kg)
BMI: 26,9 (-0,20)

Febbraio
04/02/2012
Peso: 73,0 kg (-0,2 kg)
BMI: 26,8 (-0,10)

11/02/2012
Peso: 73,0 kg (-0 kg)
BMI: 26,8 (-0)

25/02/2012
Peso: 72,4 kg (-0,6 kg)
BMI: 26,6 (-0,2)

Link al primo diario

[Mary :)]

E cominciamo! Questo è il menù di oggi

pre-colazione: thè verde

COLAZIONE
250g di latte p.s.
40g di cereali integrali

SPUNTINO
Finocchi

PRANZO
80 g di riso con pomodorini al forno, conditi con un cucchiaio d'olio e.v.o. e una spolveratina di grana
Qualche pezzo di finocchio
Mela

SPUNTINO
Yogurt all'ananas

pre-cena: thè verde e qualche pezzo di finocchio

CENA
2 uova sode
Spinaci lessi conditi con un cucchiaio d'olio e.v.o.
50g di pane integrale

E in più ho pensato ad un obbiettivo che mi aiuterà ancora di più con la costanza. Raggiungere i 65kg per il mio compleanno. Ho 151 giorni di tempo. Cominciamo il conto alla rovescia

[queen_of_hearts]

Ciao e (ri)benvenuta!
Menù perfetto...proprio brava! Continua così
In bocca al lupo per il tuo percorso!
Buona serata

[rosamaria83]

eccomi anche sul tuo secondo diario. anch'io per natale ho ripreso un kg. siamo andate avanti quasi sempre insieme. ora abbandoniamo presto il 75!

[Mary :)]

Buonaseraaaaa! Oggi sono andata a spulciare qualche negozio. Che dire, AMO I SALDI!!! Ho comprato una maglia carinissima verde smeraldo, una borsa e un paio di stivali Domani vorrei andare a fare un giro più approfondito, magari andare in centro sperando di trovare qualche altra cosa carina
Ora vi posto il menù di oggi e scappooo! Un bacione

Giorno 2

pre-colazione: thè verde

COLAZIONE
250g di latte p.s.
40g di cereali integrali

SPUNTINO
Snack vitasnella mela e cannella

PRANZO
70g di pennette integrali con pomodoro pelato e una spolveratina di grana
Insalata con pomodorini condita con un cucchiaio di olio e.v.o.
Mela

SPUNTINO
Yogurt all'ananas

pre-cena: thè verde

CENA
Insalata, 100g di tonno al naturale e pomodorini conditi con un cucchiaio di olio e.v.o.
50g di pane integrale

Ciao e (ri)benvenuta!
Menù perfetto...proprio brava! Continua così
In bocca al lupo per il tuo percorso!
Buona serata

grazieee mille!
e crepii il lupo

eccomi anche sul tuo secondo diario. anch'io per natale ho ripreso un kg. siamo andate avanti quasi sempre insieme. ora abbandoniamo presto il 75!

già non lo voglio più vedere. aspetto di vedere con ansia questo maledetto 6 che fa proprio il prezioso

[Mary :)]

Seraaa! Oggi alla fine non sono più andata in centro, credo che ci andrò in settimana anche perchè oggi ci sarebbe stato troppo casino. In compenso oggi mi sono presa una giornata di relax visto che da domani riprendono le lezioni all'uni e riprendo anche lo studio
Però ci ho aggiunto anche un po' di movimento (troppo relax poi fa male xD). Ho fatto 10 minuti di step più quasi 2 ore di ballo con l'x-box e ho provato anche a fare un fango anticellulite che vidi un po' di tempo fa su youtube. si fa con la posa del caffè, il cacao amaro, sale e acqua calda. si spalma e si ricopre tutto con la pellicola. ahahah non vi dico come sembravo tutta arrotolata nella pellicola. non riuscivo neanche a muovermi. mia madre mi guardava come se fossi pazza. eheheh che cosa non si fa pur di migliorarsi. bisogna farlo 3 volte a settimana. molte facendolo costantemente sono riuscite a perdere centimetri. chissà, proviamo anche questa tanto male non fa.
E ora passiamo al menù di oggi

Giorno 3

pre-colazione: thè verde

COLAZIONE
250g di latte p.s.
40g di cereali integrali

SPUNTINO
2 mandarini

PRANZO
70g di torciglioni integrali con melanzane alla griglia condite con erba cipollina e un cucchiaio di olio e.v.o.
Qualche pezzo di finocchio
Mela

SPUNTINO
Yogurt ai frutti di bosco

pre-cena: thè verde

CENA
Petto di pollo alla griglia
Insalata e pomodorini conditi con un cucchiaio di olio e.v.o.
Qualche pezzo di finocchio
50g di pane integrale

[Palomaa]

Ehi Mari!
Passavo a fare visita al tuo diario!...
Complimenti per l'alimentazione! Perfetta!...

Forza che l'ago lo abbattiamo stavolta!

[Mary :)]

Uffaaa oggi giornata un po' fiacca. Stamattina mi sono svegliata con un torcicollo micidiale e ho dolori dappertutto...non capisco come mi siano venuti Già avevo cominciato ad avvertire qualche dolore stanotte, infatti non ho dormito molto (e infatti stamattina all'uni ero in modalità zombie). La cosa che mi scoccia è che non potrò fare la mia sessione di esercizi però vorrei cercare di fare almeno una mezz'oretta di step. spero di farcela A più tardi con il menù

Ehi Mari!
Passavo a fare visita al tuo diario!...
Complimenti per l'alimentazione! Perfetta!...

Forza che l'ago lo abbattiamo stavolta!

grazie mille si adesso che le feste sono passate non ci sono più scuse, l'ago deve scendere assolutamente

[Mary :)]

Alla fine non sono riuscita a fare niente. Sono stata 5 secondi sullo step ma i dolori si facevano sentire quindi per oggi ho lasciato stare. Speriamo di star meglio domani
E questo è il menù di oggi:

Giorno 4

pre-colazione: thè verde

COLAZIONE
250g di latte p.s. con un cucchiaino di orzo
4 fette biscottate integrali con 40g di marmellata alle fragole

SPUNTINO
Snack vitasnella mela e cannella

PRANZO
90g di riso con carciofi conditi con un cucchiaio di olio e.v.o. e una spolveratina di grana
Qualche pezzo di finocchio
Mela

SPUNTINO
3 mandarini

pre-cena: thè verde
Qualche pezzo di finocchio

CENA
Filetto di merluzzo al forno
Rape lesse condite con un cucchiaio di olio e.v.o. e un pizzico di pepe
50g di pane integrale

[Mary :)]

Buondì! beh per me non tanto buono direi...oggi mi son svegliata alle 5 con forti dolori di pancia, ancora tutta dolorante e ho passato tutta la mattina in bagno. mi sa che ho preso qualche virus ma almeno questo spiega perchè ieri mi siano venuti all'improvviso dolori ovunque. oggi mi manterrò moooolto leggera, anche perchè mi sento un po' sconbussolata