Devo proprio cominciare

[marikaf]

peso 51,3
effettive 1/2 E - 0 F - 5 G + cena libera
schema 2 E - 2 F - 4 G + cena libera


Colazione
220 gr di melone 1 G
1 caffè
1 tisana depurativa

spuntino
300 gr di anguria 1 G

pranzo
400 gr di minestrone light 1/2E
1 caffè

merenda
300 gr di anguria 1 G
220 gr di melone 1 G
1/2 banana 1 G

cena libera
pizza bufala e pomodorini
una bella fetta di gelato
5 caramelle gommose (c'erano solo quelle altrimenti ne avrei mangiate moooolte di più)
tantissime ottime ciliegie

Adesso sono dai miei, quindi mi toccherà stare attentissima perchè qui le tentazioni si annidano ovunque. Ho già visto dei dolci con la ricotta che sono uno spettacolo...
E qui non c'è la mia bilancia...
ok. un problema per volta, adesso scappo.

[aeglos]

peso 51,3
effettive 1/2 E - 0 F - 5 G + cena libera
schema 2 E - 2 F - 4 G + cena libera


Colazione
220 gr di melone 1 G
1 caffè
1 tisana depurativa

spuntino
300 gr di anguria 1 G

pranzo
400 gr di minestrone light 1/2E
1 caffè

merenda
300 gr di anguria 1 G
220 gr di melone 1 G
1/2 banana 1 G

cena libera
pizza bufala e pomodorini
una bella fetta di gelato
5 caramelle gommose (c'erano solo quelle altrimenti ne avrei mangiate moooolte di più)
tantissime ottime ciliegie

Adesso sono dai miei, quindi mi toccherà stare attentissima perchè qui le tentazioni si annidano ovunque. Ho già visto dei dolci con la ricotta che sono uno spettacolo...
E qui non c'è la mia bilancia...
ok. un problema per volta, adesso scappo.

ma che bei menu...e pure la cena libera non era cosi dannosa poi..se non per gelato e caramelle...la pizza!!! sbav!!!
bravissima vai ocme il vento...allontanta le tentazioni...e un pezzettino di dolce di ricotta a colazione ci sta

[marikaf]

ma che bei menu...e pure la cena libera non era cosi dannosa poi..se non per gelato e caramelle...la pizza!!! sbav!!!
bravissima vai ocme il vento...allontanta le tentazioni...e un pezzettino di dolce di ricotta a colazione ci sta

hai visto quanta frutta? poco fa leggendo il tuo menù ho pensato che è proprio il periodo che ti ispira a mangiarne tanta.

Buona giornata!

[miss pace]

Ammazza, oltre mezzo chilo tra anguria e melone...avrai passato la serata a far pipì!
Se c'è una cosa che riesco ad evitare senza problemi sono le caramelle. Poca soddisfazione, calorie "sprecate". Ne ho la casa piena ma non mi tentano per niente.
...Almeno una cosa!

[marikaf]

Ammazza, oltre mezzo chilo tra anguria e melone...avrai passato la serata a far pipì!
Se c'è una cosa che riesco ad evitare senza problemi sono le caramelle. Poca soddisfazione, calorie "sprecate". Ne ho la casa piena ma non mi tentano per niente.
...Almeno una cosa!

adoro l'estate anche per la frutta, risolve un sacco di problemi di fame!
Caramelle gommose: credo di esserne drogata, ho proprio delle crisi di astinenza,
prima do cominciare la dieta comprare un pacchetto di caramelle gommose alla fine di ogni spesa fatta al supermercato era una tappa rituale...
quelle, e i carboidrati di pane e pizza sono le tentazioni maggiori per me....

[marikaf]

effettive 1 A - 0 B -*5 C - 2 E - 1 F - 5 G
schema 1 A - 1 B -*4½ C o 1½*D - 2 E - 2 F - 4 G
scambio

Colazione
125 gr di yogurt magro alla fragola (77 cal *100gr) 1A
1 caffè

spuntino
1 kiwi 1 G

pranzo
400 gr di minestrone light 1E
1 caffè
300 gr di ciliegie 2-1/2 G

merenda
1 kiwi 1 G

cena
2 hamburger di soia 5 C
insalata di radicchio 1E+1F
qualche altra ottima ciliegia 1/2 G

[Ortensia71]

Ciao Marika!
Rieccomi qua, mi scuso tanto per la lunga assenza ma era dovuta a cause davvero di forza maggiore.
Il lavoro ora si è calmato moltissimo, ho sistemato un sacco di consegne urgenti... me ne resta qualcuna ma mooooolto meno pesante.
E quindi torno da voi... e vedo che qui c'è la mia solita Marika, che tanto stimo e che adoro
La Marika che nonostante tutto è sempre in pista, sempre presente a se stessa, sempre lucida e combattiva.

Lo sai che da tempo io penso che è ORA la parte più difficile... il viaggio non è niente rispetto a questo arrivo alla meta che non è mai un arrivo perché se interrompi la strada torni indietro...
Insomma, Marika, che dire?, sei bravissima come sempre a ripartire, ed è questo che conta, solo questo. Gli ostacoli sono dietro, la strada è davanti.
Siamo qua, facciamoci compagnia, facciamoci forza.

Ti abbraccio!

[marikaf]

Ciao Marika!
Rieccomi qua, mi scuso tanto per la lunga assenza ma era dovuta a cause davvero di forza maggiore.
Il lavoro ora si è calmato moltissimo, ho sistemato un sacco di consegne urgenti... me ne resta qualcuna ma mooooolto meno pesante.
E quindi torno da voi... e vedo che qui c'è la mia solita Marika, che tanto stimo e che adoro
La Marika che nonostante tutto è sempre in pista, sempre presente a se stessa, sempre lucida e combattiva.

Lo sai che da tempo io penso che è ORA la parte più difficile... il viaggio non è niente rispetto a questo arrivo alla meta che non è mai un arrivo perché se interrompi la strada torni indietro...
Insomma, Marika, che dire?, sei bravissima come sempre a ripartire, ed è questo che conta, solo questo. Gli ostacoli sono dietro, la strada è davanti.
Siamo qua, facciamoci compagnia, facciamoci forza.

Ti abbraccio!

Carissima,
bentornata, sono felice innanzitutto che la tua assenza sia stata dovuta al lavoro. Cominciavo a preoccuparmi..

E che bello riaverti qui!
Sarà più facile con voi ne sono certa.

Grazie mille per tutte le bellissime parole,
un abbraccio!

[queen_of_hearts]

Ma quanto è buono il melone?
So cosa significa lottare con le abbuffate, ma l'importante è non arrendersi mai e tu ne sei la prova.
Goditi il weekend

[trilogy]

... e qui vedo che si prosegue a gonfie vele!
buona domenica, marika cara!