Devo proprio cominciare

[BarLot]

Ciao

Per ora è un problema comune quello del pc.... Da casa dei miei dietaround non me lo fa aprire dicendo che è pericoloso
Per cui sono costretta a scrivere dal telefono con molto difficoltá.

Prima a poi riscriveró i menù con le lettere lo giuro! Ma per ora non me la sento.... Sono un po' stressatina a dire il vero.

Un salutone

[marikaf]

Ciao ragazze,
ancora la piccola peste non si è ripresa del tutto quindi è rimasta a casa con me anche oggi. Ed io avevo parecchio da lavorare (ma parecchio, perchè poi le cose alla fine tutte assieme si devono fare! [frase da leggere con accento siculo])
Sono davvero stanca e fiera di me stessa per non aver ancora svuotato la dispensa. Ieri mi sono lasciata tentare da un pezzetto di fetta biscottata con marmellata lasciata dall'inappetente e da un pezzettino di cioccolata Kinder (anche quella ha lasciato e non perchè sta male!), oggi è stata la volta di un minuscolo pezzettino di pane integrale con marmellata di castagne (però che buona!).
Ok bando alle ciance ricopio il menù di ieri:

COLAZIONE
20 gr di cereali 1/2
100 ml di latte 1A
1/2 fetta biscottata con marmellata NC

SPUNTINO
2 kiwi 2G

PRANZO
70 gr di pasta integrale 1-1/2B
con carciofi e zucchinette 2E+1F
100 gr di risolat alla vaniglia 0,1% FAGE (buonissimo) 1A-1/2 B (credo)

MERENDA
un frullato con 1 pera e 1/2 mela 1-1/2G

CENA
insalata di pomodorini 1E+1F
insalata di finocchi e cardi 1E+1F
100 gr di mozzarella 1-1/2D

Avrei dovuto mangiare 2A 3B 1-1/2D 2E 4F 4G
Effettive 1-1/2A 2-1/2B 1-1/2D 4E 3F 3-1/2G
Scambio 1/2G=1E

[marikaf]

Ho appena perso un post lunghissimo che avevo scritto. Sono incavolata. Giusta conclusione di una pessima giornata in cui però sono riuscita a non abbuffarmi e a limitare i danni (almeno fino a questo momento)
Mi scoccia riscrivere tutto. Posto il menù di oggi.
COLAZIONE
20 gr di cereali 1/2
80 ml di latte 1/2A

SPUNTINO
2 kiwi 2G

PRANZO
70 gr di pasta integrale 1-1/2B
con 750 gr di minestrone light [16 cal x 100gr] 2E+1F
un minuscolo pezzettino di pane con marmellate di castagne casalinga (!) NC

MERENDA
1 yogurt fibresse
70 gr di risolat alla vaniglia 0,1% FAGE 1/2A-1/4 B (credo)

CENA
insalata di finocchi 1E+1F
1 uovo 3/4D
con carciofi e zucchine 1E
2 arance 2G abbondanti
30 gr di parmigiano 3/4 D

Avrei dovuto mangiare 2A 3B 1-1/2D 2E 4F 4G
Effettive 2A 2B 1-1/2D 4E 2F 3-1/2G
Scambio 1/2B=2E

Mangio tantissimo e non mi alzo da tavola se lo stomaco non sta per scoppiare-- per fortuna riesco a riempirlo di verdure, ma credetemi che è faticosissimo.
Il piccolo ancora a casa, oberata di lavoro che faccio fatica a gestire e neanche in piscina sono andata. Mi merito i complimenti per aver ridotto il richio cibo al parmigiano dopo cena e ad un invisibile pezzetto di pane...
Sto crollando..
Notte.

[marikaf]

Oggi, anche se non è giorno di pesata, sono salita sulla bilancia e che vedo???
52,9???

ora: vabbè che è da una settimana ce sto tappata a casa senza muovermi,
vabbè che ho saltato tutte le lezioni in piscina
vabbè che ho mangiato tanta verdura quanto neanche un gregge di pecore,
però così non va, proprio non me lo aspettavo!

Spero sia il ciclo (che dovrebbe arrivare il 18) altrimenti comincio a dare di matto.
Devo ammettere che per adesso ho molta fame (o "smania di cibo" non li so ancora distinguere) però sono stata davvero molto attenta a non mandare tutto in frantumi.

Grazie dell'attenzione, era solo un piccolo sfogo...

Buona giornata..

[Ortensia71]

Marika, ti devi abituare...
Quando arrivi molto vicino all'obiettivo peso forma, le oscillazioni in positivo della bilancia sono normalissime.
Finché sei in fase di dimagrimento-sprint, non si vedono perché il peso perso le riassorbe. Ma quando pian piano ti assesti verso il peso giusto, e la discesa diventa lenta, cominciano a sentirsi le periodiche piccole salite!
Quindi una volta al mese (ciclo), o anche due, è soggettivo (qualcuna sente anche l'ovulazione), l'ago della bilancia sale per i fatti suoi.
Senza contare ovviamente quando sale per la cosa salata che hai mangiato, perché salti un giorno in bagno, perché dormi troppo poco...
Insomma, diventa pericoloso, quando si pesa poco e quindi, di conseguenza, si dimagrisce poco, farsi condizionare l'umore da quel che leggi sulla bilancia.
Fattene una ragione e stai assolutamente serena, altrimenti, è fisiologico, da qui in poi non potrai che vivere male.
Te lo dico per esperienza personale ma anche perché lo leggo in molti diari altrui. La discesa ripida è discesa ripida... l'assestamento è ad alti e bassi, è inevitabile.
Stai tranquilla che dopo il ciclo riscendi con gli interessi!

[marikaf]

cara, cara, cara Orti
purtroppo oggi la mia giornata alimentare è andata malissimo. Sono reduce da un'abbuffata che dura da almeno tre ore. Sto male. Ma mi rendo perfettamente conto di cosa ho fatto.
E' stata una settimana durissima, ho resistito fino a stamattina me poi i miei nervi son crollati.
Ti ringrazio, lo so che mi toccherà abituarmi, ma volevo almeno raggiungerlo il mio traguardo...
Un bacio...

[Ortensia71]

Marika, come sai io ho sempre pensato che tu sia troppo esigente con te stessa
Quindi non mi stupisco se poi, ogni tanto, i nervi saltano... succede anche a chi è molto meno ligio al dovere di te!

Però ora stop all'abbuffata... ma non per il peso, chissenefrega, pesi pochissimo... e settimana più settimana meno, all'obiettivo ci arriverai! Lo dico per il tuo umore e il tuo benessere.
Archivia questa mattina come uno sgradevole episodio che ora è finito e che ti lasci alle spalle.
Coraggio.
Ti abbraccio!

[marikaf]

Si lo so che non è solo una questione di peso, anche se devo ammettere che io in questo momento mi sento come se quei chili non li avessi persi, non so come spiegare ma mi manca l'entusiasmo dei giorni scorsi. E credo sia per questo che ho un pò tralasciato la Beck. Poi come già detto la giornata è andata così perchè sono reduce da una settimana tremenda. Ma, obiettivamente, non può bastare questo a farti svuotare una dispensa senza ritegno. E va bè, dai. Intanto andiamo avanti. E cerchiamo di migliorarci.

Mille, mille grazie Orti.

[BarLot]

Ciao Marika
Quoto in pieno Orti

E poi vedi che succede ? Entri in paranoia .
Oltretutto dopo una settimana in casa cosa pretendevi? Io quando sto 2 ore in più non preventivate faccio fuori una dispensa

Un buon sabato e spero che tuo figlio stia meglio

[marikaf]

Buongiorno a tutte,
rieccomi, come se mi fosse passato addosso un camion di dimensioni enormi.
Il problema non è il peso, l'ho già scritto. Adesso il problema è il fatto in sè. Cosa accade nel cervello di una persona per far si che tutto ciò che due ore prima riusciva a controllare perfettamente poi non si riesca più a farlo. Se penso alla mattinata di ieri è come se mi vedessi da fuori, estranea a me, ed osservassi lo sfacelo. Non riuscivo a pensare, dovevo solo mangiare e mangiare carboidrati.
Oggi è un altro giorno, ho già archiviato, però devo risolvere questa cosa. Non può la presenza di un bimbo a casa (per quanto fosse molesto perchè stava male) farmi saltare così i nervi.. e poi io che ne vorrei cantierare un altro come posso pensare di affrontare il tutto???
Scusate lo sfogo, ma ormai questo è diventato il mio lettino da psicanalisi..
Ieri ho provato a scrivere tutto quello che ho ingurgitato, e stavolta lo scriverò anche qui. Non che abbia grossa importanza però deve restarne memoria. Magari ci metto un link in firma come monito.

COLAZIONE h. 6.30
20 gr di cereali 1/2 B
80 ml di latte 1/2 A

SPUNTINO h 10.00
170 gr di risolat 0.1 % 1-1/2A
20 gr di mandorle 1F

POI L'ABBUFFATA h 10.30/14.00
6-8 pan di stelle
4 pacchetti di filigrani con marmellata di castagne
1 cornetto con marmellata di castagne
2 pezzi di pizza
1/2 piatto di pasta con olio
150 gr di mandorle
altri crackers (almeno due pacchetti) con salsa tzatzichi

CENA 500 gr di minestrone light

Ecco il tutto alla pubblica gogna. Ovviamente mangiato in maniera disordinata e rubato dai pacchetti vari.
Oggi il marito vorrebbe la pizza. Io ancora non me la sento. Vedrò un pò cosa fare, magari cambio idea.
Grazie della pazienza