*** Prendendo esempio da... me stessa!!!! ***

[Silvia1969]

Eccomi!!!!
Sono tornata dalle vacanze, ho fatto il controllo dal dottore e sono pronta per ripartire, come dico nel titolo prendendo esempio da me stessa!
Chi non mi conosce non mi consideri poco modesta, è solo per ricordare a me stessa che sono stata un esempio per altre quando mi sono impegnata, adesso devo essere un esempio per me e ripercorrere la strada già fatta una volta, ma stavolta devo anche arrivare al traguardo!

Insomma, dopo questa introduzione abbastanza contorta vi racconto: dal dottore ero 80 kg, quindi avrei preso un paio di chili in vacanza. Alla mia bilancia non mi sono pesata, il dottore dice che dovrei fare 20 minuti di camminata al giorno... vediamo come mi organizzo.
In questo periodo ho diversi problemi di salute di familiari: mio babbo, mia suocera, la cugina di mio marito; mia nonna sta facendo la birichina e mia mamma ha un forte esaurimento nervoso. Non posso però aspettare che tutto si sistemi. Cercherò di mettere ordine nella mia alimentazione e vediamo se piano piano risolviamo anche gli altri problemi!

Quindi iniziamo oggi!!!!!!!!!!!!!!!

Vi lascio il link del vecchio diario: *** Come direbbe Buzz: "Verso l'infinito ed oltre" ***

[CamCam]

bene, ricominciamo allora

[Silvia1969]

Oggi è giovedì e quindi giornata iperproteica!!!!!!!!!!!

Giovedì 15 Settembre 2011 –
Regime da 1400 kcal: 2 A - 4 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
1 volta alla settimana : 2A - 1½ B - 9C o 3D - 2E - 2F - 4G
Recupero: 2A - 0B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 2 F - 5 G
Eventuali scambi ammessi sono:
½ B = 1½ G
½ A = 1 G (e quindi anche 1 A = 2 G)
2 E = ½ B
1 G = 2 E
1 A = ½ D oppure 1½ C
½ B = 1 A
½ A = 1 F
Sostituzioni effettuate:
Attività fisica:
In meno:
Effettive: 2A - 1,5B - 3C - 2D - 2E - 2F -4G
COLAZIONE
200 gr latte ps 1A
8 biscotti tipo marie 1B
SPUNTINO
-----------------------------------------------------
PRANZO
Insalata 1E
Ricotta di vacca 1D
1 cc olio evo 1F
250 gr yogurt greco 1A
160 gr uva 2G
MERENDA
1 pesca 1G
CENA
135 gr Tacchino (120 gr cotto) 3C
2 sottilette 1D
Insalata + pomodori 1E
1 cc olio evo 1F
20 gr gallette di riso 0,5B
1 pesca 1G

[Silvia1969]

bene, ricominciamo allora

Si, ricominciamo!!!

[Giggle83]

Bentornata Silvietta!!!!

Mi dispiace un sacco per i vari problemi di salute...ti faccio un grosso in bocca al lupo!
Fai bene a rimetterti subito in carreggiata perchè sarà un modo x sentirti meglio e affrontare tutto il resto in maniera + positiva!

Quale sarà il tuo giorno di pesata??

Un bacione!
p.s. gaia ha ripreso l'asilo?

[Silvia1969]

Bentornata Silvietta!!!!

Mi dispiace un sacco per i vari problemi di salute...ti faccio un grosso in bocca al lupo!
Fai bene a rimetterti subito in carreggiata perchè sarà un modo x sentirti meglio e affrontare tutto il resto in maniera + positiva!

Quale sarà il tuo giorno di pesata??

Un bacione!
p.s. gaia ha ripreso l'asilo?

Ciao Jessica!!!! Ho veramente bisogno di sapere che posso gestire qualcosa, o meglio che c'è qualcosa che almeno posso tenere sotto il mio controllo e non essere solo sopraffatta dagli eventi! Crepi il lupo!!!!!!!!!!!

Il giorno di pesata diciamo che sarà il venerdì, quindi prendo per buona la pesata di oggi 80.3, in linea con il dottore.

Gaia ha rincominciato l'asilo lunedì scorso, entusiasta, le mancavano i suoi amici! Per questa settimana solo mezza giornata, ma da lunedì giornata piena per fortuna, visto che mio babbo si opererà proprio lunedì!!!!!!!!!!!

[BarLot]

Ciao Silvia bentornata
In bocca al lupo per il nuovo percorso

Mi spiace per i problemi di salute, ma vedrai che andrà tutto bene

[yaya75]

Ciao, benvenuta.
Anche io seguo la dieta delle letterine da 3 settimana con regime da 1600.
Sarai di esempio per me.

[Silvia1969]

Ciao Silvia bentornata
In bocca al lupo per il nuovo percorso

Mi spiace per i problemi di salute, ma vedrai che andrà tutto bene

Crepi il lupo!!!! Stavolta devo proprio farcela!

Ciao, benvenuta.
Anche io seguo la dieta delle letterine da 3 settimana con regime da 1600.
Sarai di esempio per me.

Ultimamente non sono stata proprio un esempio , ma cercherò di rimediare !

[Silvia1969]

Venerdì 16 Settembre 2011 –
Regime da 1400 kcal: 2 A - 4 B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 4 F - 4 G
1 volta alla settimana : 2A - 1½ B - 9C o 3D - 2E - 2F - 4G
Recupero: 2A - 0B - 4½ C o 1½ D - 2 E - 2 F - 5 G
Eventuali scambi ammessi sono:
½ B = 1½ G
½ A = 1 G (e quindi anche 1 A = 2 G)
2 E = ½ B
1 G = 2 E
1 A = ½ D oppure 1½ C
½ B = 1 A
½ A = 1 F
Sostituzioni effettuate:
Attività fisica:
In meno:
Effettive: 2A - 4B - 1,5D - 2E - 4F - 4G
COLAZIONE
200 gr latte ps 1A
8 biscotti tipo marie 1B
SPUNTINO
-----------------------------------------------------
PRANZO
Melanzane e pomodori 2E
1 sottiletta 0,5D
20 gr gallette di riso 0,5B
250 gr Fage 0% 1A
160 gr uva 2G
MERENDA
1 pesca 1G
CENA
Pizza 2,5B + 1D + 4F
80 gr uva 1G