Amati

[mey74]

Semplicemente.

E' questo quello che, ogni giorno, voglio ricordare a me stessa.
Quanto sia importante ed essenziale amarsi. Volersi bene. Prendersi cura di se stesse e del proprio corpo. E non per apparire, ma per vivere! Per essere sane e vitali e perchè no? pure carine!

Siamo le uniche dalle quali dobbiamo pretenderlo. Se ci amiamo noi, poi lo faranno anche gli altri, lo farà la vita, offrendoci mille opportunità!

Amarmi significa mangiare bene, a sufficienza, possibilmente sano. Non rinuciando a nulla ma sempre con equilibrio. Vuol dire fare ogni giorno movimento. Dormire a sufficienza. Vuol dire ritagliarmi ogni giorno del tempo per me. Solo per me.

Amarmi non vuol dire mangiare poco, o seguire una dieta povera o squilibrata, o al contrario strafogarmi di cibo, non vuol dire ammazzarmi di attività fisica. Non significa rinunciare ai momenti di compagnia perchè altrimenti non potrei seguire la dieta. E nemmeno conteggiare le calorie ossessivamente.


Amarmi.......è quello che ho imparato a fare in questi 2 anni in vostra compagnia. E un Grazie a voi è doveroso!!

Amarmi è quello che voglio continuare a fare.
Tutto il resto verrà da se. Come è già successo!


Ho deciso che inizierò un pre-mantenimento. Aumenterò le calorie ancora un pò.
Continuerò con l'attività fisica, che mi fa stare bene e aiuta a scaricare la negatività.
Quindi ho pensato di stare intorno alle 1700-1800 calorie giornaliere. Caloria più, caloria meno.

La meta sarebbe raggiungere i 65 kg. Sarebbe perchè sarà il mio corpo a decidere per me.
Se dovrà essere che li raggiunga bene, altrimenti pace, 70 kg mi vanno più che bene. Infondo quando iniziai questo percorso il mio sogno erano i 75 kg, ora ne sono 70!!

E questo per ricordare la strada fatta........

-09/11 110,8 kg INIZIO DIETA
-14/11 108,8 kg -2 kg
-21/11 107,6 kg -1,2 kg
-28/11 107,4 kg -0,2 kg
-05/12 107,3 kg -0,1 kg
-12/12 105,4 kg -1,9 kg-----> -5,4 kg nel 1° mese

-19/12 104,9 kg -0,5 kg
-25/12 104,8 kg -0,1 kg
-02/01 104,4 kg -0,4 kg
-09/01 103,7 kg -0,7 kg------> -1,7 kg nel 2°mese

-16/01 102,5 kg -1,2 kg
-23/01 102,0 kg -0,5 kg
-30/01 101,4 kg -0,6 kg
-06/02 100,8 kg -0,6 kg....evvai ho perso 10 kg!!!------> - 2,9 kg nel 3°mese

-13/02 100,4 kg -0,4 kg
-20/02 99,4 kg -1 kg....il giro di boa è andato!
-27/02 98,8 kg -0,6 kg
-06/03 98,7 kg -0,1 kg----------> -2,1 kg nel 4° mese

-13/03 97,5 kg -1,2 kg
-20/03 96,7 kg -0,8 kg
-27/03 96,3 kg -0,4 kg
-02/04 95,5 kg -0,8 kg-----------> -3,2 kg nel 5°mese

-10/04 95,2 kg -0,3 kg
-17/04 94,5 kg -0,7 kg
-24/04 94,5 kg /
-30/04 93,6 kg -0,9 kg--------> -1,9 kg nel 6°mese

-08/05 93,3 kg -0,3 kg
-15/05 92,4 kg -0,9 kg
-22/05 92,3 kg -0,1 kg
-29/05 90,8 kg -1,5 kg
-05/06 90,3 kg -0,5 kg------> -3,3 kg nel 7°mese

-12/06 89 kg -1,3 kg .....altro girone malefico andato!
-19/06 88,8 kg -0,2 kg
-26/06 87,9 kg -0,9 kg
-03/07 87,8 kg -0,1 kg-----> -2,5 kg persi nell'8° mese

-10/07 87,8 kg /
-17/07 86,7 kg -1,1 kg
-22/07 86,7 kg /
-31/07 86,2 kg -0,5 kg------> -1,6 kg persi nel 9°mese

-07/08 86,2 kg /
-14/08 85,7 kg -0,5 kg
-21/08 85,3 kg -0,4 kg
-27/08 85,3 kg /
-04/09 ferie -----------> -0,9 kg nel 10°mese

-11/09 ferie
-17/09 84,7 kg -0,6 kg
-25/09 83,5 kg -1,2 kg
-02/10 82,2 kg -1,3 kg----->-3,1 kg nell'11°mese

-09/10 81,8 kg -0,4 kg
-16/10 82,5 kg +0,7 kg ciclo
-23/10 82,1 kg -0,4 kg
-30/10 82,9 kg +0,8 kg ovulazione
-06/11 81,5 kg -1,4 kg------->-0,7 kg nel 12°mese

-13/11 81,5 kg /
-20/11 80,8 kg -0,7 kg
-27/11 81,7 kg +0,9 kg ovulazione
-04/11 80,7 kg -1 kg--------->-0,8 kg nel 13°mese

-11/12 80,5 kg -0,2 kg
-18/12 80,5 kg /
-25/12 81 kg +0,5 kg ovulazione
-01/01 80,2 kg -0,8 kg
-08/01 79,9 kg -0,3 kg------>-0,8 kg nel 14°mese. 3° girone fatto!

-15/01 79,3 kg -0,6 kg
-22/01 78,9 kg -0,4 kg
-29/01 78,1 kg -0,8 kg
-05/02 77,9 kg -0,2 kg------->-2 kg nel 15°mese

-12/02 77,5 kg -0,4 kg
-19/02 77,3 kg -0,2 kg
-26/02 76,5 kg -0,8 kg
-05/03 75,8 kg -0,7 kg-------->-2,1 kg nel 16°mese

-12/03 75,4 kg -0,4 kg
-19/03 75,7 kg +0,3 kg ovulazione
-26/03 74,5 kg -1,2 kg Raggiunta la 1° tanto attesa tappa!!!
-02/04 74,7 kg +0,2 kg ciclo----->-1,1 kg nel 17°mese

-08/04 74,5 kg -0,2 kg
-16/04 74,5 kg /
-23/04 74,4 kg -0,1 kg
-30/04 74,2 kg -0,2 kg
-07/05 73,4 kg -0,8 kg-------> -1,3 kg nel 18°mese

-14/05 73,4 kg /
-21/05 71,9 kg -1,5 kg
-28/05 72,2 kg +0,3 kg ciclo
-04/06 71,9 kg -0,3 kg------->-1,5 kg nel 19°mese

-11/06 71,9 kg /
-18/06 70,4 kg -1,5 kg
-24/06 70,9 kg +0,5 kg (ciclo)
-02/07 72 kg+1,1 kg (ritenzione paurosa )
-09/07 71,7 kg-0,3 kg-------->-0,2 kg nel 20°mese

-16/07 70,3 kg -1,4 kg
-23/07 70,6 kg +0,3 kg (ciclo)
-30/07 70,9 kg +0,3 kg
-06/08 71,3 kg +0,4 kg---------->-0,4 kg nel 21° mese

-13/08 70,6 kg -0,7 kg
-20/08 70,6 kg /
-27/08 ferie
-03/09 70,3 kg -0,3 kg------->-1 kg nel 22°mese

-10/09 70,8 kg +0,5 kg (ciclo)
-17/09 70,4 kg -0,4 kg
-24/09 69,8 kg -0,6 kg Ultimo girone effettuato!!!
-01/10 68,9 kg -0,9 kg---------->-1,4 kg nel 23°mese

-08/10 69,8 kg +0,9 kg (ciclo)
-14/10 69,5 kg -0,3 kg
-22/10 69,7 kg +0,2 kg
-29/10 69,3 kg -0,4 kg
-05/11 69,5 kg +0,2 kg--------->+0,6 kg nel 24°mese

-19/11 68,7 kg-------------> persi 42,1 kg in 24 mesi

-21/01 68,9 kg

-18/02 69,1 kg

-17/03 68,3 kg

-20/05 68,5 kg

-16/06 68,8 kg



Le mie misure :
30/12/2009 104,8 kg
seno:119 cm
vita 103 cm
pancia 128 cm
coscia 84 cm
polpaccio 48 cm
braccio 42 cm
polso 17 cm

Le mie misure :
31/03/2012 : 68,7 kg
seno:89 cm -30 cm
vita 74 cm -28 cm
pancia 88 cm -40 cm
coscia 58 cm -26 cm (x coscia)
polpaccio 38 cm -10 cm (x polpaccio)
braccio 29 cm -13 cm (x braccio)
polso 15 cm -2 cm (x polso) = -200 cm

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"Non perdere mai la speranza
nell'inseguire i tuoi sogni,
perchè c'è un'unica creatura che può fermarti,
e quella creatura sei tu.
Non smettere mai di credere
in te stessa e nei tuoi sogni.
Non smettere mai di cercare,
tu realizzerai sempre ogni cosa
ti metterai in testa."

Peter O'Connor

Qui trovate il mio 7°diario e da li potrete tornare indietro ai precedenti.

[asilanna]

Ke onore essere la prima ad inaugurare il tuo nuovo diario!
Ho fatto comunque una faticaccia ed entrare nella discussione!
Nel truo vecchio diario ho scritto:
Importantissimo

May non riesce più ad entrare in questo diario!
E' stata costretta ad aprirne un'altro, la trovate qui
http://www.dietaround.com/forum/diar...872-amati.html

[valliu]

Eccomi non potevo mancare all'appello!

Ne parlavamo proprio ieri con le dietorine (davanti ad una fetta di torta ) che quello che conta non è dimagrire, ma fare un percorso psicologio, arrivare ad avere un rapporto equilibrato con il cibo e con se stessi.

Sono convita che se nel percorso di dimagrimento non si acquistano certe consapevolezze il lavoro fatto sarà inutile. Io ci sto ancora lavorando.

Tu invece sei la nostra saggia Mey e ti adoriamo per questo!

In bocca al lupo per questa nuova avventura.

[jazmine]

Sono sicura che l'apertura di questo diario anche se è un po' forzata dagli eventi ti porterà fortuna: e per noi compagne di viaggio il posto sarà accogliente e sicuro come sempre.

E infatti il messaggio di apertura dice tutto del tuo percorso: da una parte i chili persi, dall'altra la consapevolezza aumentata.
Si sta proprio bene con te.

[Leffe]

mey innanzi tutto auguri per il tuo nuovo diario.
Detto questo, fai quasi invidia! Trasparisce una sorta di pace e armonia dal tuo post davvero invidiabile. Certo immagino che il percorso non sia stato facile a tratti.. ma che bello sentirti parlare con questa pace interiore.
Ti auguro che tutto ti vada sempre per il meglio!
Abbraccione!

[Lillyna85]

Semplicemente Bellissime...le tue parole sono d'esempio per molte...portano il coraggio e la determinazione necessarie per affrontare..non solo la dieta ma un percorso molto più importante che porta alla riscoperta del nostro essere e di quanto sia bello RISPETTARSI...Ti auguro tante cose belle...e non solo ti mando un grandissimo GRAZIE per il sostegno che sai darci semplicemente con le tue stupende parole e i tuoi consigli....

GRAZIE

[BarLot]

Complimenti Mey e tanti auguroni per questo nuovo percorso!

Meta da raggiungere: stare bene con se stessi in rapporto con il cibo. Chissà quando la raggiungerò io!!!!!!!

[Fragolina88]

Buongiorno Mey!

Augurissimi per questo nuovo diario, e complimenti per l'equilibrio raggiunto (il mio sogno praticamente! )

P.S. Non oso immaginare i tuoi menu a 1800 calorie!! Q____________________

[mey74]

Ke onore essere la prima ad inaugurare il tuo nuovo diario!
Ho fatto comunque una faticaccia ed entrare nella discussione!
Nel truo vecchio diario ho scritto:
Importantissimo

May non riesce più ad entrare in questo diario!
E' stata costretta ad aprirne un'altro, la trovate qui
http://www.dietaround.com/forum/diar...872-amati.html

Grazie Anna sei stata gentilissima
Ma hai fatto fatica pure in questo diario? Spero ti riferissi al vecchio

Eccomi non potevo mancare all'appello!

Ne parlavamo proprio ieri con le dietorine (davanti ad una fetta di torta ) che quello che conta non è dimagrire, ma fare un percorso psicologio, arrivare ad avere un rapporto equilibrato con il cibo e con se stessi.

Sono convita che se nel percorso di dimagrimento non si acquistano certe consapevolezze il lavoro fatto sarà inutile. Io ci sto ancora lavorando.

Tu invece sei la nostra saggia Mey e ti adoriamo per questo!

In bocca al lupo per questa nuova avventura.

Crepi!
Hai ragione Vale, ed è per questo che sono la porta bandiera di un regime equilibrato, dove si mangia bene e tanto. Perchè trovo che le scorciatoie, come possono esserlo certe diete, in realtà non ti cambino davvero. E se non riescono a cambiarti profondamente, cosa che richiede tempo, tanto tempo, è fatica buttata alle ortiche. Perchè i problemi dopo un pò si ripresentano.

Sono sicura che l'apertura di questo diario anche se è un po' forzata dagli eventi ti porterà fortuna: e per noi compagne di viaggio il posto sarà accogliente e sicuro come sempre.

E infatti il messaggio di apertura dice tutto del tuo percorso: da una parte i chili persi, dall'altra la consapevolezza aumentata.
Si sta proprio bene con te.

Grazie Jaz , le tue parole mi scaldano il !

mey innanzi tutto auguri per il tuo nuovo diario.
Detto questo, fai quasi invidia! Trasparisce una sorta di pace e armonia dal tuo post davvero invidiabile. Certo immagino che il percorso non sia stato facile a tratti.. ma che bello sentirti parlare con questa pace interiore.
Ti auguro che tutto ti vada sempre per il meglio!
Abbraccione!

Grazie!!
E' vero il percorso non è sempre stato facilissimo, più che altro negli ultimi tempi. Ma le tappe conquistate in questi 2 anni, erano state fatte mie e se anche qualche crisi c'è stata, quando una cosa è radicata rimane e resiste a tutto!

Semplicemente Bellissime...le tue parole sono d'esempio per molte...portano il coraggio e la determinazione necessarie per affrontare..non solo la dieta ma un percorso molto più importante che porta alla riscoperta del nostro essere e di quanto sia bello RISPETTARSI...Ti auguro tante cose belle...e non solo ti mando un grandissimo GRAZIE per il sostegno che sai darci semplicemente con le tue stupende parole e i tuoi consigli....

GRAZIE

Grazie a te!
Hai detto bene......il percorso che dobbiamo fare è molto più importante del perdere semplicemente kg. Quello sanno farlo tutti. Il resto invece è meno semplice. Ma ce la si può fare

Complimenti Mey e tanti auguroni per questo nuovo percorso!

Meta da raggiungere: stare bene con se stessi in rapporto con il cibo. Chissà quando la raggiungerò io!!!!!!!

Datti tempo e ci riuscirai!

[simona1980]

ciao mey! dal rientro delle ferie non sono più passata a salutarti!
e ora ti trovo in un nuovo stupendo diario, pieno di positività e consapevolezza!
ti auguro un buon percorso!
a presto!